“النمر”: اترك فاصلاً زمنياً لا يقل عن ثلاث ساعات بين العشاء ووقت النوم

المناطق_متابعات

أكد الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، على أهمية ترك فاصل زمني لا يقل عن ثلاث ساعات بين وجبة العشاء ووقت النوم.

وأوضح أن هذا الإجراء يساعد في الحد من ارتجاع المريء، وتقليل احتمالية التعرض للكوابيس، وتحسين جودة النوم عبر تقليل التقطّع أثناء الليل.

أخبار قد تهمك مساعد وزير الصناعة والثروة المعدنية للتخطيط والتطوير يهنئ القيادة بحلول عيد الفطر 30 مارس 2025 - 5:46 مساءً زلزال بقوة 7.

1 درجة في المحيط الهادئ 30 مارس 2025 - 5:21 مساءً

تأتي هذه التوصية في إطار النصائح الطبية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزيز راحة الجسم أثناء النوم.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 30 مارس 2025 - 6:05 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد30 مارس 2025 - 5:08 مساءًوثيقة سرية تكشف رؤية ترامب للاستعداد لـ “حرب محتملة” مع الصين أبرز المواد30 مارس 2025 - 4:14 مساءً“وقاء” يؤكد أهمية دور المفتش والمراقب الميداني في استدامة الأمن الغذائي أبرز المواد30 مارس 2025 - 3:38 مساءًنائب وزير الصناعة والثروة المعدنية لشؤون الصناعة يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة عيد الفطر المبارك أبرز المواد30 مارس 2025 - 3:19 مساءًأمانة جدة تطلق فعاليات وأنشطة متنوعة بمناسبة عيد الفطر أبرز المواد30 مارس 2025 - 3:16 مساءًولي العهد يؤدي صلاة عيد الفطر ويستقبل أصحاب السمو الأمراء والعلماء والمعالي وكبار المسؤولين الذين قدّموا له التهنئة بالعيد30 مارس 2025 - 5:08 مساءًوثيقة سرية تكشف رؤية ترامب للاستعداد لـ “حرب محتملة” مع الصين30 مارس 2025 - 4:14 مساءً“وقاء” يؤكد أهمية دور المفتش والمراقب الميداني في استدامة الأمن الغذائي30 مارس 2025 - 3:38 مساءًنائب وزير الصناعة والثروة المعدنية لشؤون الصناعة يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة عيد الفطر المبارك30 مارس 2025 - 3:19 مساءًأمانة جدة تطلق فعاليات وأنشطة متنوعة بمناسبة عيد الفطر30 مارس 2025 - 3:16 مساءًولي العهد يؤدي صلاة عيد الفطر ويستقبل أصحاب السمو الأمراء والعلماء والمعالي وكبار المسؤولين الذين قدّموا له التهنئة بالعيد مساعد وزير الصناعة والثروة المعدنية للتخطيط والتطوير يهنئ القيادة بحلول عيد الفطر مساعد وزير الصناعة والثروة المعدنية للتخطيط والتطوير يهنئ القيادة بحلول عيد الفطر تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية