معجزة وضع الوسادة بين الساقين أثناء النوم
تاريخ النشر: 7th, April 2025 GMT
النوم هي عملية معقدة تؤثر على جميع أجزاء الجسم، وعندما ننام يمكن أن يساعدك الحصول على قسط كافي من النوم على الشعور بتحسين في التعلم والذاكرة والإبداع وأيضاً تحسين المزاج، كما أن النوم الصحي يقوي جهاز المناعة ويسهل عليك الحفاظ على نظام غذائي صحي.
أما فوائئد وعجائب وضع الوسادة بين الساقين أثناء النوم يمكن أن يكون له فوائد صحية كثيرة، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من آلام وأوجاع أسفل الظهر أو مشاكل في المفاصل، في المقال التالي نقدم لكم أهم الفوائد الصحية لوضع الوسادة بين الرجلين أثناء النوم:
معجزة وضع الوسادة بين الساقين أثناء النومتقوية العمود الفقريتحسين الدورة الدمويةمن فوائد وضع الوسادة بين الساقين تخفيف دوالي الساقين وآلام الظهريخفف من آلام الركبةتقليل الظغط على الظهريمنع الشخير والانتفاختقليل الضغط على المفاصلآلام في الورك أو التهاب المفاصلوضع الوسادة بين الساقين في توفير الراحة وتخفيف الضغط على منطقة البطن والظهريكون النوم الصحي للأطفال في سن ما قبل المدرسة من 11-12 ساعة في اليوم.االنوم الصحي للطلاب في سن المدرسة: 10 ساعات على الأقل في اليوم.المراهقون من 9-10 ساعات في اليوم.كبار السن من 7-8 ساعات في اليوم.فوائد النوم الصحية
النوم له العديد من الفوائد الصحية مما يشعرك بالراحة التامة، وفيما يلي اهم الفوائد:
الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.يمنح الطاقة والحيوية لنشاط أكثر خلال اليوم.مكافحة المرض عن طريق تعزيز الاستجابة الدفاعية لجهاز المناعة.تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.التقليل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.الحصول على وزنٍ مثالي.يُحسّن النوم الجيد أداء الرياضيين خاصة من يمارس كرة السلةيزيد من إشراقة ونضارة البشرة. كلمات دالة:معجزة وضع الوسادة بين الساقين أثناء النومالنوم تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: النوم النوم الصحی فی الیوم
إقرأ أيضاً:
استشاري : قلة النوم والمشكلات النفسية من أبرز مسببات الصداع المزمن .. فيديو
الرياض
أوضح استشاري طب الأسرة، الدكتور علي الفرحان، أن الصداع المزمن يستمر نتيجة عدة أسباب شائعة، مشيرًا إلى أن التعايش معه يبدأ بتحديد السبب الرئيسي وعلاجه.
وقال الفرحان، خلال لقائه في برنامج صباح السعودية، إن من أبرز مسببات الصداع المزمن قلة النوم والمشكلات النفسية، إضافة إلى قلة شرب المياه، موضحًا أن الأعراض والأسباب تختلف بحسب نوع الصداع.
وأضاف أن الصداع المزمن يُعرف بأنه يستمر لمدة 15 يومًا أو أكثر في الشهر، ويكون متكرر الحدوث، لافتًا إلى ضرورة مراجعة الطبيب فورًا إذا ظهر الصداع بشكل مفاجئ أو كان مصحوبًا بالغثيان أو أعراض أخرى مقلقة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/08/1lsu8xV61SCEBm7H.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/08/rHc-dwJsRnc3FmZq.mp4
لجنة أمن محلية الخرطوم.. طوف أمني مشترك بالسوق المحلي والمركزي بقوة مشتركة من الشرطة وجهاز المخابرات والاستخبارات