تؤثر على الذاكرة والصحة العامة .. تحذير خطير من قلة النوم |فيديو
تاريخ النشر: 9th, April 2025 GMT
أكدت الدكتورة عالية عادل، أستاذ الطب النفسي بكلية الطب جامعة القاهرة واستشاري طب النوم، أن هناك استعدادًا وراثيًا يؤثر على احتياجات الأفراد للنوم، حيث يحتاج بعض الأشخاص إلى ساعات نوم أطول مقارنة بغيرهم.
. اقرأه لأطفالك
وأوضحت الدكتورة عالية عادل، خلال لقائها مع الإعلامية آية شعيب في برنامج «أنا وهو وهي» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن هناك أشخاصًا يكون أداؤهم في العمل صباحًا أفضل، بينما يجد آخرون أن قدرتهم الإنتاجية أعلى في الليل.
وأضافت أن الاستعداد الوراثي للنوم يجب أن يكون متوازنًا سواء عند الأشخاص الذين يفضلون النشاط النهاري أو الليلي.
ووجهت نصيحة لمن يفضلون السهر ليلًا بأن يحاولوا الاستيقاظ في النهار للحفاظ على نوع من التوازن الطبيعي في دورة النوم.
وأشارت إلى أن النوم لساعات قليلة جدًا، أو البقاء مستيقظًا لأكثر من يوم متواصل، يعد مشكلة كبيرة، لأن الشخص البالغ يحتاج إلى 6 إلى 8 ساعات من النوم ليلًا.
وشددت الدكتورة عالية عادل على أن قلة النوم تؤثر على النشاط، الأداء، الذاكرة والانتباه، حيث يتم تخزين المعلومات واسترجاعها أثناء النوم، كما أن عملية التمثيل الغذائي تعتمد على انتظام النوم، مما يؤثر على الصحة العامة للجسم.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النوم طب النوم جامعة القاهرة صدى البلد المزيد
إقرأ أيضاً:
تصعيد خطير في مضيق هرمز .. هجوم صاروخي أمريكي على جزيرة قشم
أفادت وكالة تسنيم الإيرانية أن صاروخاً أمريكياً أصاب موقعاً بالقرب من بلدة سوزا في جزيرة قشم، في مضيق هرمز المتنازع عليه.
وأوضحت تسنيم : "تقوم السلطات المختصة حاليًا بتقييم مدى الحادث ومستوى الضرر المحتمل".
وفي وقت سابق، أفادت وكالة رويترز أن مجلس النواب الأمريكي الذي يقوده الجمهوريون أيد تشريعاً يوجه الرئيس دونالد ترامب إلى وقف العمل العسكري ضد إيران، في أحدث توبيخ رمزي للرئيس الجمهوري من قبل الكونجرس.
وجاءت نتيجة التصويت 214-208 لصالح قرار صلاحيات الحرب، حيث انضم أربعة جمهوريين إلى الديمقراطيين في التصويت لصالحه.
القرار، الذي قدمته النائبة براميلا جايابال، وهي ديمقراطية من واشنطن، يوجه ترامب "إلى سحب استخدام القوات المسلحة الأمريكية من الأعمال العدائية" ضد إيران ما لم يأذن الكونجرس بذلك.
ومع ذلك، فإن الأمر رمزي إلى حد كبير؛ فقد أصدر المشرعون قرارات مماثلة مراراً وتكراراً في الأشهر الأخيرة، لكنها لم تؤد إلى وقف الحرب.
الجمهوريون الأربعة الذين صوتوا لصالح القرار هم توم باريت من ميشيغان، وبرايان فيتزباتريك من بنسلفانيا، ووارن ديفيدسون من أوهايو، وتوماس ماسي من كنتاكي.
من المقرر أن يصوت مجلس الشيوخ على قرار منفصل، ولكنه مشابه، في وقت لاحق من اليوم.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية