أفضل طرق استخدام الريتينول في الصيف
تاريخ النشر: 11th, April 2025 GMT
تعتمد الكثير من الفتيات علي استخدام واقي الشمس إلى استخدام الريتينول ليلاً وإدخاله إلى البشرة بكميات صغيرة، تعرفي على أفضل الطرق لاستخدام الريتينول في الصيف.
الريتينول، أحد أشكال فيتامين أ، مُكوّن أساسي يُضاف إلى منتجات العناية بالبشرة، وله تأثيرات مُضادة للشيخوخة.
كما يُمكن أن يُساعد في تقليل حب الشباب والخطوط الدقيقة والتجاعيد.
وأشار طبية الجلدية الهندية جلوهمة الي ان الريتينول يمكن أن يزيد من حساسية الجلد عن طريق التسبب في الاحمرار والجفاف والتقشير في بعض الأحيان (مثل عند البدء في استخدامه للتو، أو وضعه على وجه رطب، أو التهاب موجود مسبقًا على الجلد، أو فصل الشتاء)، لذا يجب على المرء أن يكون حذرًا للغاية".
في فصل الصيف، قد يُسبب استخدام الريتينول التهابًا سابقًا، لذا، من الضروري وضع الريتينول على البشرة بكميات صغيرة ومراقبة تفاعلها معه.
كما نصح طبيب الجلدية باستخدام الريتينول ليلًا بدلًا من النهار لتجنب التعرض للضوء.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الريتينول استخدام الريتينول المزيد فی الصیف
إقرأ أيضاً:
هترجعك شباب .. قائمة أطعمة تساعد في إبطاء الشيخوخة
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تغذية البشرة بشكل طبيعي وتجعلك تشعر بأنك أصغر سنًا، وابطاء عملية الشيخوخة ، وهي من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين E إلى الزنك وأوميجا 3.
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة التغذية أن استهلاك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يقلل بشكل كبير من علامات شيخوخة الجلد من خلال الحماية من الأضرار البيئية، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية.
وكشفت دراسة أخرى نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يرتبط بتحسن ملمس الجلد ومرونته ومظهره العام، لذا، إذا كنت شخصًا قلقًا بشأن بشرته وصحته، فإليك قائمة بـ الأطعمة يمكن أن تساعد في إبطاء الشيخوخة بشكل طبيعي.
التوت الأزرق
يُعد التوت الأزرق من أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة. ينبع لونه الأزرق الداكن من الأنثوسيانين، الذي يحمي الخلايا من أضرار الجذور الحرة، وهي سبب رئيسي للشيخوخة المبكرة والتجاعيد وبقع التقدم في السن. كما أنه غني بفيتامين ج، الضروري لتكوين الكولاجين، الذي يحافظ على نضارة البشرة وشبابها.
الرمان
الرمان فاكهة قوية مضادة للشيخوخة، ويُطلق عليه غالبًا "غذاء الجمال" لقدرته على حماية البشرة والجسم، وإصلاحهما، وتجديد شبابهما. غني بمضادات الأكسدة والبوليفينولات والفيتامينات، يعمل الرمان على المستوى الخلوي لإبطاء علامات الشيخوخة من الداخل والخارج.
الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة الداكنة غنية بالفلافونويدات والبوليفينولات التي تحارب الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة تُسرّع الشيخوخة عن طريق إتلاف الخلايا والكولاجين. تساعد مضادات الأكسدة هذه في الحفاظ على شباب البشرة وإشراقها.
الافوكادو
الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي تحافظ على ترطيب البشرة ونعومتها وامتلائها، مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. كما يحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين التي تساعد على حماية العينين والجلد من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والإجهاد التأكسدي، مما يؤخر تدهور البصر المرتبط بالعمر وتلف الجلد.
اللوز
هذه المكسرات غنية أيضًا بالعناصر الغذائية التي تتميز بخصائص مضادة للشيخوخة فهي تحتوي على فيتامين هـ، وهو مضاد أكسدة قابل للذوبان في الدهون، يساعد على حماية خلايا الجلد من التلف التأكسدي، ويقلل التجاعيد، ويعزز إشراقة صحية ومشرقة.
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي