المناطق_متابعات

كشفت دراسة جديدة قامت بها مجموعة من الأطباء، عن أن الحصول على 15 دقيقة إضافية من النوم يرتبط بفوائد كبيرة تتعلق بصحة الدماغ لدى المراهقين.نعلم أن جودة النوم ضرورية للصحة الجيدة، وأن فترة المراهقة فترة مهمة لنمو الدماغ، وأن المراهقين لا يحصلون دائمًا على قسط كاف من النوم.وباستخدام بيانات 3222 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 9 و14 عامًا، قسّم باحثون من مؤسسات في الصين والمملكة المتحدة المجموعة إلى ثلاث مجموعات: أولئك الذين لديهم أسوأ عادات نوم (بمعدل 7 ساعات و10 دقائق في الليلة)، وأولئك الذين لديهم أفضل عادات نوم (7 ساعات و25 دقيقة)، وأولئك الذين بينهما (7 ساعات و21 دقيقة).

في حين لم يكن هناك فرق كبير بين هذه المجموعات من حيث التحصيل الدراسي، إلا أن الدراسة أظهرت أن من ينامون فترة أطول لديهم تحسنًا ملحوظًا في الاختبارات المعرفية للقراءة، وحل المشكلات والتركيز، مقارنةً بمن ينامون فترة أقل.تقول باربرا ساهاكيان، اختصاصية علم النفس العصبي السريري من جامعة كامبريدج: “على الرغم من أن الاختلافات في مقدار النوم الذي حصلت عليه كل مجموعة كانت صغيرة نسبيًا، إذ تجاوزت ربع ساعة بقليل بين أطول وأقصر مدة نوم، إلا أننا ما زلنا نلاحظ اختلافات في بنية الدماغ ونشاطه وفي مدى أدائهم للمهام”.وأضافت ساهاكيان: “هذا يبرز لنا أهمية الحصول على نوم هانئ في هذه المرحلة المهمة من الحياة”.كما لوحظ أن مجموعة الشباب الذين ناموا فترة أطول لديهم حجم دماغ أكبر، وأقل معدل ضربات قلب، وأعلى مستويات اتصال دماغي، مقارنةً بالمجموعات الأخرى.ومما يثير القلق إلى حد ما، أن معظم الشباب وقعوا في المجموعة التي لديها أضعف مجموعة من بيانات النوم: 39% من الإجمالي. وضمت المجموعة الوسطى 24% من المشاركين، بينما شكلت المجموعة التي سجلت أعلى درجات في النوم 37% من الأطفال.ولا يكفي البحث لإثبات علاقة السبب والنتيجة فيما يتعلق بالنوم ووظائف الدماغ، ومن الجدير بالذكر أن الاختلافات المعرفية بين المجموعتين لم تكن كبيرة، ولكن عند مقارنتها بدراسات أخرى مماثلة، فإنها تعزز الأدلة على أن أدمغة الشباب بحاجة إلى النوم، وأن كل دقيقة لها أهميتها.

يقول عالم النفس تشينغ ما، من جامعة فودان في الصين: “على الرغم من أن دراستنا لا تستطيع الإجابة بشكل قاطع عما إذا كان الشباب يتمتعون بوظائف دماغية أفضل وأداء أفضل في الاختبارات لأنهم ينامون بشكل أفضل، إلا أن هناك عددًا من الدراسات التي تدعم هذه الفكرة”.

وأضاف: “بينما نعرف الكثير عن النوم في مرحلة البلوغ وفي مراحل لاحقة من الحياة، فإننا نعرف القليل عن النوم في مرحلة المراهقة، على الرغم من أن هذه مرحلة حاسمة في نمونا”.ووفقا للدراسة التي نشرتها مجلة “ساينس أليرت” العلمية، فقد تناولت الدراسة ارتباط النوم بالصحة العقلية والجسدية، وهذه الدراسة تذكر المراهقين وأولياء الأمور بضرورة الحصول على دقائق أكثر من النوم لدى المراهقين.أخبار قد تهمك دراسة: الإكثار من البروتينات النباتية بدلاً من الحيوانية يطيل العمر 26 أبريل 2025 - 9:40 صباحًا لافروف: روسيا لا تستطيع الكشف عن تفاصيل محادثات أوكرانيا مع الولايات المتحدة حتى اكتمالها 26 أبريل 2025 - 9:13 صباحًا نسخ الرابط تم نسخ الرابط 26 أبريل 2025 - 9:51 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد26 أبريل 2025 - 9:07 صباحًاالرئيس الصيني: الذكاء الاصطناعي فيه مخاطر وتحديات غير مسبوقة أبرز المواد26 أبريل 2025 - 8:46 صباحًاالعراق يحذر: سجون “قسد” في سوريا خطيرة أبرز المواد26 أبريل 2025 - 8:16 صباحًا“الأرصاد”: رياح نشطة على منطقة تبوك أبرز المواد26 أبريل 2025 - 7:39 صباحًامقترح أوكراني جديد للسلام مع روسيا.. هذه تفاصيله أبرز المواد26 أبريل 2025 - 7:36 صباحًالقوة البصر.. التغذية الجيدة حل سحري26 أبريل 2025 - 9:07 صباحًاالرئيس الصيني: الذكاء الاصطناعي فيه مخاطر وتحديات غير مسبوقة26 أبريل 2025 - 8:46 صباحًاالعراق يحذر: سجون “قسد” في سوريا خطيرة26 أبريل 2025 - 8:16 صباحًا“الأرصاد”: رياح نشطة على منطقة تبوك26 أبريل 2025 - 7:39 صباحًامقترح أوكراني جديد للسلام مع روسيا.. هذه تفاصيله26 أبريل 2025 - 7:36 صباحًالقوة البصر.. التغذية الجيدة حل سحري دراسة: الإكثار من البروتينات النباتية بدلاً من الحيوانية يطيل العمر دراسة: الإكثار من البروتينات النباتية بدلاً من الحيوانية يطيل العمر تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: أبرز المواد26 أبریل 2025 صباح ا

إقرأ أيضاً:

اتحاد الكرة يحدد موعد غلق فترة القيد الأولية ويكشف أبرز ملامح اللائحة الجديدة

حدد الاتحاد المصري لكرة القدم يوم 28 يونيو الجاري موعدًا نهائيًا لانتهاء فترة القيد الأولى لجميع الفرق والمراحل السنية استعدادًا لانطلاق الموسم الجديد 2025 – 2026، مؤكدًا أن أي لاعب لا يُسجل في القائمة الأولى يحق له الانتقال لنادٍ آخر.

وأعلن اتحاد الكرة اللائحة الجديدة لقيد اللاعبين والمدربين، والتي تضمنت عددًا من الضوابط الصارمة لضمان التنظيم والانضباط في سوق الانتقالات المحلي، وجاء أبرز ما فيها كالتالي:

الأهلي يتحرك لحسم صفقات جديدة بعد مونديال الأندية مصطفى نجم: الزمالك يسير بخطى ثابتة نحو استقرار كروي شامل

السماح لكل فريق بقيد 35 لاعبًا في قائمته الرئيسية.

قيد 25 لاعبًا كحد أقصى في دوري مواليد 2005.

عدم السماح بمشاركة أي لاعب من مواليد 1 يناير 2013 فما بعد.

إلزام الأندية بسداد مبلغ 2 مليون جنيه كدفعة مستحقات للحكام، تُقسَّم على مرحلتين: مليون عند تسجيل القائمة الأولى، ومليون عند الثانية.

منع أي نادٍ من استعارة أو إعارة أكثر من 6 لاعبين في الموسم.

حظر إعارة أكثر من 3 لاعبين لنفس النادي أو استعارة أكثر من 3 لاعبين من نادٍ واحد.

تقييد فترة إعارة اللاعب بسنة واحدة فقط.

السماح بقيد 5 لاعبين أجانب في الدوري الممتاز، وعدم احتساب اللاعب الفلسطيني ضمن هذا العدد.

قيد 3 أجانب فقط للمراحل السنية.

منع مشاركة حراس مرمى غير مصريين في جميع المسابقات.

تقييد حركة المديرين الفنيين: لا يجوز للمدرب الذي يفسخ عقده من طرفه تدريب نادٍ آخر في نفس الموسم، ويسمح بذلك فقط في حال فسخ التعاقد من قِبل النادي، وبحد أقصى نادين فقط في نفس القسم.

إلزام الأندية بتقديم مستند رسمي يثبت الجهة التي فسخت العقد قبل توثيق عقد مدير فني جديد.


وتأتي هذه القرارات في إطار حرص اتحاد الكرة على تنظيم عملية الانتقالات وضبط حركة اللاعبين والمدربين قبل انطلاق الموسم الجديد.

 

مقالات مشابهة

  • “مكافحة المخدرات” تحتفي بتخريج 63 متدربًا من برامج الدبلوم العالي بأكاديمية الأمير نايف بن عبدالعزيز
  • اتحاد الكرة يحدد موعد غلق فترة القيد الأولية ويكشف أبرز ملامح اللائحة الجديدة
  • اكتشف كيف ينظّف دماغك نفسه أثناء النوم
  • “تلوث الدماغ ينجم عن قلة النوم..!
  • دراسة تحذر.. اضطراب نوم بسيط قد يسبب الموت المبكر
  • هل يزيد السهر من شدة نوبات الصداع النصفي؟
  • مصرع 10 أشخاص في انهيار طيني بكولومبيا
  • دراسة تحذر.. نتائج غير سارة من تأثير ChatGPT على الدماغ
  • احذر .. هذا الفعل يلوث الدماغ ويسرع طريقك إلى الزهايمر
  • لتجنب الخرف والزهايمر.. نظف دماغك بهذه الطريقة