صحيفة صدى:
2025-06-13@11:58:49 GMT

وزير الصحة: 20% من المصابين بالسكري لا يعلمون.. فيديو

تاريخ النشر: 29th, April 2025 GMT

وزير الصحة: 20% من المصابين بالسكري لا يعلمون.. فيديو

‍‍‍‍‍‍

الرياض

أكد وزير الصحة فهد الجلاجل، أن 20 % من المصابين بالسكري، لا يعلمون بإصابتهم بالسكري.

وقال وزير الصحة، خلال فعالية “امش 30” في إحدى وجهاتها الرئيسية الجديدة وهي “المسار الرياضي” في الرياض: “المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم يعزز الصحة وبالأخص يكافح الأمراض المزمنة ومنها خفض احتمالية الإصابة بالجلطات القلبية بنسبة 30% وخفض السكتات الدماغية بنسبة 40% كما يحسن جودة الصحة وجودة الحياة والسعادة لدى الشخص”.

وأضاف: “وبالنسبة لنا في الصحة نرى انعكاس ذلك في زيادة متوسط عمر الإنسان وفي انخفاض الوفيات الناتجة من الأمراض غير المعدية، فقد انخفضت النسبة في ذلك لأكثر من 40%، وهذا كل النتائج الحمد لله مبشرة لوصولنا المستهدف بعون الله وهو عمر 80 سنة بصحة وعافية، وزيادة النشاط البدني الذي يمارسه المواطن في خلال أسبوع 150 دقيقة، وقد ارتفعت هذه النسبة من 48% وصولا إلى 58% وإن شاء الله نحقق أرقاماً أعلى بعون الله”.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ux5xuXrMKD1OLL5Q.mp4

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: السكري امش 30 وزير الصحة

إقرأ أيضاً:

هل تعاني من الأرق؟: جرّب هذه الحيلة الذكية وستنام خلال دقيقة فقط

صورة تعبيرية (مواقع)

هل جربت كل الحيل، من العد التنازلي إلى الشاي العشبي، لكنك ما زلت تُحدّق في السقف كل ليلة؟ يبدو أن الحل لا يكمن في دواء أو مشروب مهدئ، بل في طريقة تنفس بدائية تعود لقرون... وتعمل كالسحر.

يُعرف هذا الأسلوب باسم تقنية 4-7-8، وقد وصفها الأطباء وخبراء النوم بأنها واحدة من أسرع الطرق لتهدئة العقل وتهييء الجسد لنوم عميق ومريح — تمامًا مثل الأطفال.

اقرأ أيضاً روسيا تطلق "قاتل واتساب وتيليجرام".. تطبيق جديد يثير القلق حول الخصوصية 12 يونيو، 2025 اختبار منزلي بسيط يكشف مرضا مميتًا قبل أن يفتك بك.. تعرف عليه 12 يونيو، 2025

 

كيف تعمل؟:

استنشق الهواء من أنفك بهدوء لـ 4 ثوانٍ

احبس نفسك لمدة 7 ثوانٍ

أخرج الزفير من فمك ببطء لـ 8 ثوانٍ

كرر الدورة 4 مرات فقط... وستشعر بالنعاس يتسلل إليك تدريجيًا

المثير أن هذه التقنية تُفعّل الجهاز العصبي اللاودي المسؤول عن الاسترخاء، وتخفض معدل ضربات القلب، ما يجعل الجسم يعتقد أنه مستعد للنوم، حتى لو كان عقلك يقاوم.

 

نصائح ذهبية ترافق التقنية:

تجنب الشاشات والإضاءة الزرقاء قبل النوم

حوّل غرفتك إلى كهف مظلم وهادئ

ثبّت جدول نومك قدر الإمكان

قلّل الكافيين بعد العصر.

 

الخلاصة:

الأرق ليس قدرًا محتوماً. أحيانًا، كل ما تحتاجه هو تنفّس بطريقة معينة... وستندهش من النتيجة. جرب الليلة، ولن تنظر للسهر بنفس الطريقة مرة أخرى!

مقالات مشابهة

  • ضربة دقيقة.. فيديو لحظة استهداف منصة إطلاق صواريخ إيرانية
  • هل تعاني من الأرق؟: جرّب هذه الحيلة الذكية وستنام خلال دقيقة فقط
  • دعاء الشفاء من كل الأمراض .. 10 أدوية ربانية
  • الصحة: خطة لخفض التقزم بنسبة 25% خلال ثلاث سنوات
  • خلال يوم واحد.. 80 شهيدًا وعشرات المصابين في قصف الاحتلال على غزة
  • التحذيرات الطبية من أن الزبدة تؤثر على صحة القلب.. ليست دقيقة
  • شرطة الرياض تباشر واقعة سلب حقيبة امرأة في حي منفوحة ..فيديو
  • موسم الإصطياف.. تعليمات صارمة من وزير الصحة
  • موسم الاصطياف.. تعليمات صارمة من وزير الصحة
  • وزير الصحة العامة يجتمع مع نظيره السعودي​​