سر الرشاقة الطبيعي.. القهوة الخضراء مفيدة فى خسارة الوزن بسرعة وأمان
تاريخ النشر: 3rd, May 2025 GMT
القهوة الخضراء، يبحث الكثيرون عن حلول فعالة وآمنة لإنقاص الوزن دون مجهود أو حرمان، لذلك يعتبر أفضل مشروب طبيعي لخسارة الوزن هي القهوة الخضراء، مشروب طبيعي مستخلص من حبوب البن النيئة قبل تحميصها. فما السر وراء هذا النوع من القهوة؟ ولماذا يُعتبر خيارًا مثاليًا لمن يسعون إلى فقدان الوزن بشكل صحي؟
ما هي القهوة الخضراء؟
القهوة الخضراء، هي المركب الفعّال الذي يُعتقد أنه المسؤول عن فوائد القهوة الخضراء في حرق الدهون وتنظيم السكر في الدم، القهوة الخضراء هي ببساطة حبوب البن التي لم تخضع لعملية التحميص، ما يجعلها تحتفظ بنسبة عالية من حمض الكلوروجينيك،
تسريع عملية حرق الدهون الأيض
حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة الخضراء يعزز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، حتى أثناء الراحة.
كبح الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام
تناول القهوة الخضراء بانتظام قد يساعد في تقليل الشهية بشكل طبيعي، ما يعني تناول سعرات أقل دون الشعور بالجوع أو الحرمان.
الحد من امتصاص الكربوهيدرات
تشير الأبحاث إلى أن القهوة الخضراء تقلل من امتصاص الجلوكوز في الأمعاء، مما يمنع تخزين الدهون الناتجة عن السكريات الزائدة.
تنظيم مستويات السكر في الدم
تساهم القهوة الخضراء في تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم السكر، وهو أمر مهم لمن يعانون من مقاومة الإنسولين أو مرض السكري من النوع الثاني، والذي قد يكون مرتبطًا بزيادة الوزن.
كيف يمكنك استخدام القهوة الخضراء بشكل فعّال للتخسيس؟
الجرعة المثالية: كوب واحد إلى كوبين يوميًا قبل الوجبات بنصف ساعة.
يفضل أن تكون القهوة خالية من السكر أو بأي محلي طبيعي.
يمكن تناولها كمكمل غذائي (كبسولات)، ولكن تحت إشراف طبي.
هل هناك آثار جانبية لتناول القهوة الخضراء؟رغم فوائدها، إلا أن الإفراط في تناول القهوة الخضراء قد يسبب:
الأرق أو اضطرابات النوم بسبب الكافيين.
اضطرابات في المعدة.
لمن لديهم حساسية من الكافيين، يعانون من خفقان القلب
لذا من المهم استشارة الطبيب، خاصةً في حالة وجود أمراض مزمنة أو تناول أدوية بشكل منتظم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القهوة فقدان الوزن الوزن القهوة الخضراء
إقرأ أيضاً:
الصحة النيابية:التلوث البيئي في العراق بلغ مستويات خطيرة جداً
آخر تحديث: 10 يوليوز 2025 - 9:55 ص بغداد/ شبكة أخبار العراق- أكدت لجنة الصحة النيابية، الخميس، أن التلوث في العراق بلغ مستويات خطرة تجاوزت الحدود المسموحة، لافتة إلى إنها بصدد سن قوانين جديدة لحماية البيئة. وقال عضو اللجنة باسم الغرابي في حديث صحفي، إن “العراق يعاني من مشكلة تلوث الماء والهواء والتربة، فضلاً عن التصحر الذي يعد من المشاكل البيئية المستعصية بعد تحول المناطق الخضراء والزراعية إلى قاحلة بسبب التغيرات المناخية والجفاف لقلة الإطلاقات المائية من دول المنبع”. وأضاف، أن “قلة المناطق الخضراء وازدياد التصحر تسببا بتفاقم ظاهرة العواصف الغبارية والرملية خلال أيام السنة، مما أسهم بتلوث الهواء”. وتابع الغرابي، أن “التلوث زاد بسبب قلة المساحات الخضراء وتحويل الكثير من الأراضي الزراعية إلى مجمعات سكنية”، مشيراً إلى أن “وزارة البيئة تحركت إزاء هذا الموضوع من خلال إطلاق مشروع (المرصد البيئي الوطني)، وإقامة ورش توعوية لملاكاتها، فضلا عن خطة طوارئ، إلا أنها لم تظهر لغاية الآن”. ونبه النائب، إلى أن “اللجنة كتبت تقارير مهمة جداً عن التلوث الخطر في المياه والعناصر السامة التي تجاوزت الحد المسموح، إضافة إلى تشريع قوانين جديدة لتحسين البيئة ودعم الوزارة بتخصيصات وملاكات عاملة، وإلزام المولدات بتركيب فلاتر على العوادم، والقيام بحملات تشجير كبيرة، لسحب ثاني أوكسيد الكاربون من الجو وطرح غاز الأوكسجين، وتعمل أيضا كمصدات للعواصف، فضلا عن طرح موضوع التوعية في المناهج الدراسية، واستخدام تقنيات حديثة تتماشى مع الواقع الحالي”.
مسؤول أممي يرجح عودة ملايين الأفغان لبلادهم ويحذر من التداعيات