تدفئة القدمين: سر النوم العميق الذي كشفه علماء كوريا الجنوبية
تاريخ النشر: 8th, May 2025 GMT
مايو 8, 2025آخر تحديث: مايو 8, 2025
المستقلة/- في إنجاز علمي جديد قد يغير من روتين النوم لدى الكثيرين، توصل باحثون من جامعة سيئول الوطنية في كوريا الجنوبية إلى أن تدفئة القدمين قبل النوم تلعب دورًا مهمًا في تسريع عملية الاستغراق في النوم، وتقليل عدد مرات الاستيقاظ الليلي، مما ينعكس بشكل مباشر على تحسين جودة النوم.
ووفقًا للدراسة، فإن تدفئة القدمين تساهم في توسيع الأوعية الدموية الطرفية، مما يساعد على تنظيم حرارة الجسم الداخلية، وهو عنصر أساسي في عملية الدخول في النوم. فعندما تبدأ حرارة الجسم بالانخفاض تدريجيًا، يتلقى الدماغ إشارة تدعوه للدخول في حالة الاسترخاء والنعاس، وتدفئة القدمين تسرّع من حدوث هذه العملية الطبيعية.
وتشير النتائج إلى أن الأشخاص الذين قاموا بتدفئة أقدامهم – سواء باستخدام جوارب دافئة أو وسائد حرارية – استطاعوا النوم بشكل أسرع وبنوعية أفضل مقارنة بغيرهم.
هذا الاكتشاف العلمي يعيد تسليط الضوء على أهمية التفاصيل الصغيرة في روتيننا الليلي، حيث قد تكون جوارب قطنية دافئة هي كل ما نحتاجه للحصول على نوم هانئ ومريح، بعيدًا عن الأرق وتقلبات الليل.
في ظل تزايد مشاكل اضطرابات النوم عالميًا، يقدم هذا البحث حلاً بسيطًا وطبيعيًا دون الحاجة إلى أدوية أو تدخلات معقدة. فهل حان الوقت لإضافة خطوة جديدة إلى طقوسك الليلية؟ قد تكون تدفئة قدميك البداية لنوم أعمق وحياة أكثر نشاطًا.
المصدر: وكالة الصحافة المستقلة
إقرأ أيضاً:
قائد القوات الجوية الهندية: أسقطنا 6 طائرات عسكرية باكستانية في حرب مايو
أعلن قائد القوات الجوية الهندية المارشال أ. ب. سينج اليوم السبت، أن الهند أسقطت خمس طائرات مقاتلة باكستانية وطائرة عسكرية أخرى خلال اشتباكات في مايو، في أول تصريح من نوعه للبلاد بعد أشهر من أسوأ صراع عسكري لها مع جارتها منذ عقود.
وقال قائد القوات الجوية الهندية، في فعالية بمدينة بنجالورو الجنوبية، إن معظم الطائرات الباكستانية أُسقطت بواسطة نظام صواريخ أرض-جو إس-400 الهندي روسي الصنع واستشهد ببيانات التتبع الإلكتروني لتأكيد الضربات، بحسب ما أوردته وكالة رويترز للأنباء.
وأوضح: "لدينا ما لا يقل عن خمس مقاتلات مؤكدة، وطائرة كبيرة واحدة"، مضيفًا أن الطائرة الكبيرة، التي قد تكون طائرة استطلاع، أُسقطت على مسافة 300 كيلومتر (186 ميلًا).
وأضاف: "هذه في الواقع أكبر عملية إسقاط جوي مسجلة على الإطلاق".
لم يستجب الجيش الباكستاني فورًا لطلب التعليق. ولم يذكر سينغ نوع الطائرات المقاتلة التي أُسقطت.
وسبق لإسلام آباد، التي تُشغّل قواتها الجوية بشكل أساسي طائرات صينية الصنع وطائرات إف-16 أمريكية، أن نفت سابقًا إسقاط الهند أي طائرة باكستانية خلال القتال الذي دار بين الجارتين النوويتين في الفترة من 7 إلى 10 مايو.
وزعمت باكستان أنها أسقطت ست طائرات هندية خلال الاشتباكات، بما في ذلك مقاتلة رافال فرنسية الصنع. واعترفت الهند ببعض الخسائر لكنها نفت خسارة ست طائرات.
وكان قائد القوات الجوية الفرنسية، الجنرال جيروم بيلانجر، قد صرّح سابقًا بأنه رأى أدلة على فقدان ثلاث مقاتلات هندية، بما في ذلك مقاتلة رافال ولم يُعلّق سلاح الجو الهندي على هذه المزاعم.
والد الطفل علي: جمعنا 106 ملايين جنيه لعلاج ابني بفضل المصريين وأشقاء عرب