سلاح طبيعي لمحاربة الأمراض.. اكتشفي قوة التوت المثلج
تاريخ النشر: 13th, May 2025 GMT
فوائد التوت المثلج، هل تعلم أن التوت المثلج يعتبر سلاح طبيعي لمحاربة الأمراض، كما ينصح به أغلب أطباء التغذية، أليك أبرز فوائد التوت المثلج.
فوائد التوت المثلجكشف الدكتور محمد الحافظ خبير التغذية فى تصريحات خاصة لصدي البلد، عن أفضل فوائد تناول التوت المثلج .
يحتوي التوت بأنواعه البري، الأزرق، الأسود، الأحمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة،يحارب التوت الجذور الحرة، ويقلل التوت من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسرطان، والشيخوخة المبكرة.
التوت المثلج يقوّي المناعةالتوت المثلج غني بفيتامين C وK، كما انه يعزز جهاز المناعة، ويجعله أكثر قدرة على التصدي للفيروسات والالتهابات الموسمية.
التوت المثلج يحمي القلبهل تعلم أن التوت له قدرة هائلة في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار، مما يجعله حليفاً ممتازاً لصحة القلب والأوعية الدموية.
التوت المثلج يعزز صحة الدماغتشير الدراسات إلى أن التوت يساعد في تحسين التركيز والذاكرة، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والخرف.
بفضل احتوائه على الألياف الطبيعية، يعمل التوت على تحسين حركة الأمعاء وتنظيم الهضم.
التوت يحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة في التوت تحارب البثور، ويمنح التوت بشرتك إشراقًا طبيعيًا ونضارة من الداخل.
التوت وجبة خفيفة منخفض السعرات، وغني بالماء، ويمنح الشعور بالشبع، كما انه يعتبر وجبة خفيفة لأصحاب الدايت.
على عكس المعروف عليه، أن التجميد يحافظ على القيمة الغذائية للتوت بنسبة كبيرة، وهذا يجعله متوفر طول العام .
سواء أضفت التوت للعصائر او الزبادي، أو تناولته كما هو او تم إضافته لبعض الأطباق والأصناف أو أعداده عصير، اجعلي التوت المثلج جزءًا من روتينك اليومي، للحصول على جميع هذه الفوائد المذكورة بالأعلي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التوت التوت المثلج الأطعمة
إقرأ أيضاً:
مفاجأة لمحبي القهوة.. 3 أكواب في الصباح قد تطيل عمرك
يعد شرب القهوة من الأشياء المفضلة لدى الكثير، حيث يتم تناولها في أوقات مختلفة من اليوم، إلا أنها في الصباح قد يحمل مفاجأة لك لم تتخيلها من قبل.
وحمل الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، بمنشور عبر صفحته على «فيسبوك»، بشرى سارة لعشاق القهوة مستندًا على دراسة حديثة نشرت في مجلة القلب الأوروبية، تؤكد أن شرب 3 أكواب من القهوة صباحًا يمكن أن يكون له فوائد صحية مذهلة، وقد يساعد في إطالة العمر بشكل ملحوظ.
فوائد قهوة الصباح لإطالة العمروقال عميد معهد القلب السابق، إن الدراسة التي أُجريت بالتعاون مع باحثين من جامعتي هارفارد وتولين، أشارت إلى أن شرب القهوة في ساعات الصباح فقط له تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يقلل من مخاطر الوفاة المرتبطة بالأمراض المختلفة.
كما لفت شعبان أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة في ساعات الصباح كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 16% مقارنةً بأولئك الذين لا يشربون القهوة، كما كانوا أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب بنسبة 31%، وفقًا للدراسة.
القهوة مفتاح العمر الطويل والصحة الجيدةوأوضح أستاذ أمراض القلب أن الإقدام على شرب القهوة في الصباح مهم جدًا، مشيرًا إلى أن تناولها طوال اليوم لا يحقق نفس الفوائد الصحية التي يمكن أن يتمتع بها الشخص الذي يشربها في الصباح فقط.
وعدد شعبان فوائد القهوة، قائلًا إنها تحتوي على مضادات أكسدة تعزز صحة الجسم وتساعد في تقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، مشيرً إلى أن تناول 2 إلى 3 أكواب من القهوة يوميًا يُظهر نتائج أفضل في تعزيز الصحة مقارنةً بتناول كوب واحد فقط.
اقرأ أيضاًبشرى سارة لمريضات السكري.. نوع من القهوة قد تحمل سر الوقاية
استشاري طبي للصائمين: القهوة تفتت حصوات الكلى
تطيل العمر وتحمي من أمراض القلب.. فوائد تناول القهوة في الصباح
مراسل تلفزيون فلسطين يتعرض لحادث دهس خلال بث مباشر (شاهد)