أميرة خالد

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تتأثر وظائف الجسم المختلفة، ولا سيما الجهاز الهضمي، إذ تفقد الأمعاء بعضًا من مرونتها وقدرتها على العمل بكفاءة، مما قد يؤدي إلى مشكلات شائعة مثل الإمساك، والقولون العصبي، وحرقة المعدة، وحتى أعراض الجفاف.

وبحسب ما أوضحته الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية العلاجية، فإن الأناناس يأتي على رأس قائمة الأطعمة المفيدة للهضم في الصيف، نظرًا لاحتوائه على إنزيم “البروميلين” الذي يساعد في تفكيك البروتينات داخل المعدة، ما يخفف من الانتفاخ ويعزز الراحة بعد الوجبات.

ومن الفواكه الصيفية التي تلعب دورًا مهمًا في تسهيل عملية الهضم، البطيخ، الذي يحتوي على كمية كبيرة من الماء، ما يساهم في ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف، إلى جانب غناه بالألياف التي تحفّز حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.

ويعد الزبادي من الخيارات الذكية في فصل الصيف، لما يحتويه من بكتيريا نافعة تعرف بـ”البروبيوتيك”، وهي عناصر ضرورية للحفاظ على توازن الجهاز الهضمي وتقليل مشكلات المعدة المرتبطة بالحرارة والإجهاد.

ولا تقتصر القائمة على ذلك، فالتوت يعد غنيًا بالألياف ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة المعدة، في حين يساعد النعناع في تخفيف تقلصات الجهاز الهضمي وتهدئة الاضطرابات المعوية بفضل خصائصه المهدئة، أما البابايا، فتحتوي على إنزيم “الباباين”، الذي يُعرف بقدرته على تسريع عملية الهضم وتخفيف الشعور بالامتلاء.

إقرأ أيضًا:

أشياء خطيرة لا تتركها في سيارتك خلال الصيف

المصدر

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: آثار الحر أطعمة الجهاز الهضمي المعدة حرارة الصيف

إقرأ أيضاً:

ثلاجة مخصصة للبشر لمواجهة الحر في اليابان

تجرب  مراسلة CNN الدولية، هاناكو مونتغمري، ثلاجة بحجم الإنسان صُممت لمنح الأشخاص استراحة من حرارة الصيف اللاهبة في اليابان.

قالت الشركة المطورة لهذه الثلاجة البشرية إنها صُممت للأشخاص الذين يعملون في الهواء الطلق، بمن فيهم عمال البناء وموظفو تنظيم الفعاليات. كما أنها تُعد جزءًا من الجهود المستمرة في اليابان للحد من الوفيات الناجمة عن ضربات الشمس.

اقتربت درجات الحرارة في العاصمة طوكيو هذا الأسبوع من 38 درجة مئوية، فيما سجلت بعض مناطق البلاد درجات حرارة أعلى من ذلك. واستحدثت هيئة الأرصاد الجوية اليابانية مصطلحًا جديدًا للأيام التي تتجاوز فيها درجات الحرارة 40 درجة مئوية أو 104 درجات فهرنهايت، وهو "كوكوشوبي"، أي "أيام قاسية الحرارة".

قد يهمّك أيضًا.. وسط موجة حر قياسية في بريطانيا.. شاهد كيف انتهى بحثنا عن جهاز تكييف!

اليابانابتكاراتالطقسنشر الجمعة، 24 يوليو / تموز 2026اخترنا لكمإعلام رسمي: إيران تعلن استهداف أصول أمريكية في الأردن والبحرينكيف قلب ترامب الاتفاق النووي السعودي رأسًا على عقب بعد أقل من 24 ساعة من توقيعه؟00:47هجوما طعن في وضح النهار يهزان شوارع نيويورك.. وشاهدة عيان تروي لحظات صادمةإزالة أسماء 4 جنود أمريكيين قُتلوا في حرب إيران من موقع البنتاغون.. ما القصة؟تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيفألعاب© 2026 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.

مقالات مشابهة

  • وصفات طبيعية للتخلص من رائحة العرق خلال الصيف
  • أطعمة ومشروبات باردة قد تزيد حرارة الجسم في الصيف
  • ثلاجة مخصصة للبشر لمواجهة الحر في اليابان
  • كيف يحمي الوعي الأثري هوية مصر؟.. تفاصيل
  • إيران تحيّد حزب الله الذي لم يعد مخيفاً!
  • شمس البارودي: عمر الوحيد من أبنائي الذي أحب مهنة والده حسن يوسف
  • كشف أثري جديد بجبانة تل آثار قويسنا بالمنوفية
  • الجيش الأوكراني يحصل على قائد جديد.. من هو الجنرال الذي يراهن عليه زيلينسكي؟
  • ألحان هاني شنودة | تفاصيل حفل نسمة محجوب بموسم الصيف بالأوبرا
  • الجار الذي لا يخالط جيرانه