لزيادة التركيز بالامتحانات.. 14 نصيحة طبية من القومي للبحوث
تاريخ النشر: 15th, May 2025 GMT
قدمت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، بالتعاون مع المركز القومي للبحوث، مجموعة من النصائح الطبية لـ الطلاب، من أجل زيادة التركيز فترة الامتحانات.
زيادة التركيز بالامتحاناتوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح لـ زيادة التركيز بالامتحانات وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
- في الليلة السابقة للامتحان، راجع بهدوء، ونم جيدًا، وادخل الامتحان بثقة وهدوء.
- حافظ على توازنك النفسي، واطلب الدعم من الأهل أو الأصدقاء إذا شعرت بالضغط.
- النوم جيدًا من 7 لـ 9 ساعات يوميًا، يساعد على تعزيز الذاكرة وزيادة التركيز.
- قسِّم وقت المذاكرة وابتعد عن الحشو في اللحظات الأخيرة.
- مارس تمارين التنفس والتأمل للتغلب على القلق والتوتر.
- لا تُهمل الراحة، الترفيه البسيط مهم لاستعادة نشاطك.
- تناول الأكل بذكاء، ركز على البروتينات، الخضروات، الفاكهة، والمكسرات. وتجنّب السكريات.
- استعن بالأعشاب المفيدة للتركيز مثل المورينجا: غنية بالفيتامينات والمعادن، تقلل التوتر وتعزز الذاكرة.
الجينسنج ينشط الدماغ ويزيد التركيز، الروزماري: يحسن النشاط العصبي واليقظة، والحلبة تحتوي على فيتامينات تقوّي الذاكرة.
الزنجبيل يحسّن تدفق الدم للدماغ ويقلل التعب الذهني، والنعناع ينعش الذهن ويحسن التركيز قصير المدى.
اقرأ أيضاً«تعليم الفيوم» تُناقش الاستعدادات النهائية لامتحانات الشهادة الإعدادية
اخترقتا قواعد الامتحان.. إحالة معلمة وطالبة في دمياط للتحقيق
بيان هام من مؤسس «أمهات مصر» لأولياء الأمور والطلاب قبل انطلاق امتحانات النقل غدا
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: وزارة التعليم العالي والبحث العلمي المركز القومي للبحوث
إقرأ أيضاً:
إعلامي يكشف مستجدات تورط رمضان صبحي في واقعة انتحال شخصية خلال الامتحانات
كشف الإعلامي مهيب عبد الهادي مستجدات تورط رمضان صبحي في واقعة انتحال شخصية خلال الامتحانات، عبر حسابه الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
وكتب مهيب: رسميا .. معهد التعاون في الهرم يحيل رمضان صبحي لاعب بيراميدز لمجلس التأديب في واقعة انتحال شخص صفته لأداء الامتحان.
على الجانب الاخر تباشر النيابة العامة بجنوب الجيزة الكلية تحقيقات موسعة في اتهام شاب بأداء امتحانات نهاية العام بدلا من اللاعب رمضان صبحي، لاعب نادي بيراميدز.
وقررت النيابة استدعاء وكيل المعهد مقدم البلاغ وعدد من مسئولي المعهد محل الواقعة، كما طلبت تحريات المباحث الجنائية حول ملابسات الجريمة.
وكشفت الأجهزة الأمنية بالجيزة عن قيام شاب بأداء الامتحان بدلا من رمضان صبحي، لاعب نادي بيراميدز، في معهد بمدينة أبو النمرس.
تلقت مديرية أمن الجيزة إشارة من مركز شرطة أبو النمرس بإبلاغ القائمين على المعهد العالي للسياحة بضبط شاب يؤدي الامتحان بدلا من طالب آخر.
وأشارت التحريات إلى أن الشاب المضبوط يؤدي الامتحان بدلا من رمضان صبحي، لاعب نادي بيراميدز، وبمواجهته أقر بتقاضيه مبلغا ماليا منه لأداء الامتحان بدلا منه.
تحرر المحضر اللازم وأخطرت النيابة العامة للتحقيق.
من جانبه، نفى أشرف عبد العزيز، المحامي دفاع اللاعب رمضان صبحي، ما تردد حول اتهام اللاعب بدفع مبلغ مالي لشاب مقابل أداء الامتحان بدلا منه.
وقال في منشور عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك": "في ضوء ما تم تداوله خلال الساعات الأخيرة من أخبار تتعلق بالقبض على أحد الأشخاص أثناء تأدية امتحان بأحد المعاهد التعليمية، وما أُشيع من ارتباط اسم اللاعب رمضان صبحي بتلك الواقعة، نود أن نوضح بصفتي محامي اللاعب الآتي:-
ينفي اللاعب رمضان صبحي نفياً قاطعاً أي صلة له بالشخص المذكور أو بالواقعة محل التحقيق.
لم يتم إخطارنا بأي استدعاء رسمي من أي جهة تحقيق أو جهة أمنية، ولم يتم توجيه أي اتهام للاعب حتى تاريخه.
نؤكد أن رمضان صبحي لم يكن على علم مطلقًا بما تم تداوله، وأنه لا تربطه أي علاقة بهذا الشخص من قريب أو بعيد.
نهيب بجميع وسائل الإعلام تحرّي الدقة قبل نشر أو تداول أي معلومات تمس سمعة وشرف لاعب محترف كبير له مسيرة مشرفة داخل وخارج مصر، ونحتفظ بكامل حقوقنا القانونية تجاه من يروج أو ينشر أخبارًا كاذبة تمس اللاعب وعائلته".
بعد عودة خدمات التطبيق.. «المالية» تحدد شروط وضوابط استيراد سيارات المصريين بالخارج