صيام الماء .. تجربة مذهلة ولكن ليست للجميع
تاريخ النشر: 19th, May 2025 GMT
خضت قبل فترة تجربة أثّرت فيّ بشكل إيجابي، وجعلتني أعيد التفكير في علاقتي مع الجسد، والعادات الغذائية، ومدى تحكمنا في أنفسنا أمام المغريات. الحديث هنا عن “صيام الماء”، وهو الامتناع التام عن تناول الطعام والاكتفاء بشرب الماء فقط، لفترة زمنية محددة.
كنت قد سمعت كثيرًا عن هذا النوع من الصيام، وقرأت تجارب لأشخاص طبّقوه وامتدحوا فوائده الصحية وايضًا أصدقاء لي خاضوا هذه التجربة، لكنني لم أجد الفرصة لخوضه حتى جاءت اجازة عيد الفطر ، فاغتنمت فرصة بقائي في المنزل، وقررت خوض التحدي، مكتفيًا بشرب الماء فقط لمدة سبعة أيام.
اليومان الأولان كانا الأصعب، جوع لا يُحتمل، وصداع يطرق رأسي بإلحاح. بطني تصرخ طالبة الطعام، وكل رائحة تمر قريبة منّي – خاصة رائحة الشاورما أو الكبسة – كانت كفيلة بكسر عزيمتي. لكن ما إن دخلت اليوم الثالث، حتى بدأت أشعر بتحول كبير؛ ذهن صافٍ، خفة في المعدة، اختفاء الغازات المزعجة، وإحساس بالراحة لم أعهده منذ زمن.
خلال تلك الأيام، كنت أشرب أكثر من أربعة لترات من الماء يوميًا. النتيجة؟ نقص وزني خمسة كيلوغرامات خلال أسبوع واحد، وشعرت بأن جسمي بدأ يتخلص من السموم المتراكمة. ولكن، ورغم الإيجابيات، أنصح من يرغب في خوض هذه التجربة أن يبدأ بثلاثة أيام فقط، حتى يتعرف جسده على هذا النمط، ثم يتوسع بعدها تدريجيًا إذا أراد.
من المهم أن أشدد على نقطة محورية: هذه التجربة ليست للجميع. إن كنت تعاني من أي حالة صحية، أو تستخدم أدوية مزمنة، فمن الضروري أن تستشير طبيبك أولًا. فقد نشرت جامعة هارفارد الطبية دراسة حديثة قام بها الدكتور فالتر لونغو، تشير إلى أن الصيام المتقطع والمائي قد يُفيد في تحسين الصحة بشكل عام وتقليل الالتهابات، لكنه في الوقت نفسه قد يُشكل خطرًا إذا ما طُبّق دون إشراف طبي، خاصة لمن يعانون من السكري أو انخفاض ضغط الدم.
هذا النوع من الصيام يتطلب إرادة حديدية، فالمغريات حولنا كثيرة، والاستسلام ممكن في أي لحظة. لكنه أيضًا تجربة روحية وجسدية مدهشة لمن يملك العزيمة ويعرف جسده جيدًا.
jebadr@
المصدر: صحيفة البلاد
كلمات دلالية: بدر الشيباني
إقرأ أيضاً:
«الرياضة للجميع» يطلق بطولتي دوري وكأس الكرة المصغرة
دبي (وام)
أعلن اتحاد الرياضة للجميع، إطلاق مسابقات كرة القدم المصغرة لموسم 2025 - 2026، في سبتمبر المقبل، بدورات للمدربين والحكام، تمهيداً لبداية المنافسات في شهر أكتوبر، وتتألف المسابقات المقررة من الدوري بنظام المباريات، بالإضافة إلى بطولة الكأس بنظام خروج المغلوب، كما يتضمن تنظيم دورة تدريبية متخصّصة لمدربي الفرق المشاركة قبل بداية الموسم.
وأكد الاتحاد السماح بتسجيل 18 لاعباً لكل فريق، من بينهم خمسة مواطنين، و11 من المقيمين، بالإضافة إلى لاعبين من دون 22 سنة، منهم 2 لحراسة المرمى.
ويشارك بطل الدوري في بطولة آسيا للأندية، مع تكفل الاتحاد بالالتزامات المالية كافة، بينما يتأهل الفائز ببطولة الكأس للمشاركة في بطولة آسيا أو البطولة العربية، مع التزام الاتحاد بتغطية تكاليف السفر.
وأشار الاتحاد إلى اختيار عناصر المنتخب الوطني من اللاعبين المشاركين في البطولات الرسمية، وذلك لتمثيل الدولة في كأس آسيا وبطولة العالم، واعتماد مشاركة عشرة فرق في الموسم الأول حسب أولوية تأكيد المشاركة.
وقال سعيد العاجل، نائب رئيس اتحاد الرياضة للجميع، رئيس اللجنة التنفيذية لكرة القدم المصغرة، إن الهدف من إطلاق الفعاليات الرياضية لأول مرة في الموسم الجديد هو دعم الرياضة المجتمعية، وتطوير اللاعبين والمدربين، وإتاحة الفرصة للتميز المحلي والإقليمي.
من جانبه أوضح سرمد الزدجالي، المدير التنفيذي للجنة كرة القدم المصغرة، أن التزام كل فريق مشارك بسداد الرسوم المقررة سيمكنه من الحصول على القمصان الرياضية المخصصة له، بالإضافة إلى تسجيل اللاعبين والأطقم الفنية والإدارية والطبية، منوها إلى أن هناك ملاعب جاهزة لإقامة المباريات في كل من أبوظبي، ودبي والشارقة ورأس الخيمة، لافتاً إلى إعلان العديد من الدوائر الحكومية المحلية رغبتها بالمشاركة في الموسم الجديد.
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي