هل تشعر بالجوع فور استيقاظك من النوم؟.. اعرف الأسباب
تاريخ النشر: 16th, June 2025 GMT
الشعور بالجوع غريزة طبيعية عند الجميع، لكن في بعض الأحيان قد يراودك الشعور الشديد بالجوع عند الاستيقاظ فجأة في الليل أو في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشرةً.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أسباب الشعور بالجوع فور الاستيقاظ من النوم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
تتعدد أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم، فمنها ما هو طبيعي وعابر، ومنها ما قد يتعلق بمشكلة معينة، إليك تفاصيل أكثر حول بعض الأسباب في ما يأتي:
1) عدم تناول الطعام كفايةً خلال اليوم السابقإن الجوع هو إشارة تنبه بحاجة الجسم للطاقة، ففي حال عدم تناول كميات كافية منه خلال اليوم قد يستيقظ الشخص بسبب الجوع الشديد ليلًا أو في الصباح الباكر.
2) تناول السكرياتفي حال الاعتماد على السكريات فقط والإكثار منها خلال اليوم، وعدم تناول غذاء صحي متوازن قد يزيد ذلك من فرصة الشعور الشديد بالجوع عند الاستيقاظ من النوم.
فتناول السكريات بشكل كبير لا يغني حاجة الجسم لوحده، بل يعطي طاقة عالية وفائدة غذائية قليلة ويرفع من مستوى الأنسولين (Insulin)، ويؤدي إلى اضطراب سكر الدم.
3) ممارسة الرياضةممارسة الرياضة أحد أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم، حيث أن ممارسة الرياضة تزيد من حرق الدهون، فعند ممارسة الرياضة في وقت متأخر من الليل مثلًا أو تغيير نمط ممارسة الرياضة بشكل مفاجئ، فإن عضلات الجسم تبقى نشطة بعد ممارسة الرياضة بساعات مما يزيد من حرق الدهون والشعور بالجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم.
4) قلة النومإن اضطراب عملية النوم وعدم الحصول على نوم كافٍ ومريح يزيد من الشهية والجوع، لأن قلة النوم واضطرابه يترافق مع:
5) اضطراب في مستوى السكر في الدمزيادة هرمون الجريلين (Ghrelin) المسؤول عن زيادة الشهية للطعام، لذلك يجب النوم بشكل كافٍ ما بين 6 إلى 8 ساعات لتجنب ذلك.
أحد أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم تناول بعض الأدوية، حيث تؤثر على الشهية وتزيد من شدة الشعور بالجوع عند الاستيقاظ من النوم، ومن هذه الأدوية:
- بعض مضادات الاكتئاب.
- مضادات الهيستامين (Antihistamines).
- الستيرويدات (Steroids).
- أدوية علاج الشقيقة.
- الأنسولين.
- أدوية علاج الفُصام والتشنجات.
لذلك يجب استشارة الطبيب في هذا الأمر.
7) الإصابة ببعض المشكلات الصحيةإن أمراض السمنة، والسكري واضطرابات الغدة الدرقية جميعها من أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم.
وتؤثر الأمراض المذكورة على عمليات الأيض التي بدورها تؤثر على الشهية للطعام، فمريض السكري مثلًا يعاني من عدم استجابة خلايا الجسم للأنسولين، وبالتالي عدم حصول الخلايا على السكر والطاقة اللازمة والشعور بالجوع الشديد.
والسمنة أيضًا قد تؤثر على الإنسولين واضطراب سكر الدم وتزيد من الشهية والجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم.
قد تزداد الشهية للطعام والشعور بالجوع الشديد عند الاستيقاظ كأحد علامات فرط نشاط الغدة الدرقية (Hyperthyroidism)، وهو مرض يجب علاجه للتخلص من اضطراب الشهية.
أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم الخاصة بالنساءفي سياق متصل، هناك أسباب للجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم تختص بالنساء، وتمثلت الأسباب في الآتي:
- أعراض ما قبل الدورة الشهريةقد تتأثر الشهية عند النساء في الأسابيع القليلة التي تسبق الدورة الشهرية، فقد تلاحظ المرأة ازدياد شهيتها للطعام الحلو أو المالح مثلًا، وشعورها الشديد بالجوع عند الاستيقاظ من النوم، وينتج ذلك بسبب اضطراب الهرمونات في الجسم.
- الحملأسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم الخاصة بالنساء منها الحمل، فقد يكون الجوع أحد علامات الحمل الأولى، وهو عادةً أمر طبيعي، بسبب اختلاف الهرمونات في الجسم.
لكن يجب الانتباه، فقد يمكن أن يكون الجوع الشديد عند الاستيقاظ بشكل متكرر وزائد علامة من علامات سكري الحمل وهو ارتفاع سكر الدم خلال فترة الحمل فقط.
- الرضاعةالمرأة المرضعة تحتاج كثيرًا من الطعام لتسد حاجة طفلها وحاجة جسمها من العناصر الغذائية، لذلك غالبًا ما تستيقظ المرضعة أثناء الليل، شعورًا بالجوع.
اقرأ أيضاًاحذر تساقط الشعر.. اعرف الأسباب وطرق العلاج
5 أفضل فيتامينات للحديد لجسم الإنسان وأعراض نقصه
الحمل: ستكتسب علاقات جديدة.. توقعات الأبراج وحظك اليوم الأثنين 2 يونيو 2025
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ممارسة الرياضة قلة النوم الاستيقاظ من النوم الجوع تناول السكريات ممارسة الریاضة الشعور بالجوع
إقرأ أيضاً:
الأمم المتحدة: نحو 17 مليون شخص يعانون من الجوع الحاد في اليمن
قالت الأمم المتحدة إن الجوع يهدد أكثر من نصف سكان اليمن، في الوقت الذي تقف فيه البلاد على حافة كارثة إنسانية.
وذكرت مساعدة الأمين العام ونائبة منسق الإغاثة في حالات الطوارئ، جويس مسويا، أن نحو 17 مليون شخص يعانون من الجوع الحاد، مما يشكل نصف عدد السكان.
وأكدت أن معدلات سوء التغذية لا تزال مرتفعة بشكل مقلق، يطال أثرها 1.3 مليون امرأة حامل ومرضعة، و2.3 مليون طفل دون سن الخامسة.
وأشارت إلى أن أكثر من 6 ملايين يمني قد ينضمون إلى قائمة الجوعى إذا لم يتم تعزيز الدعم الإنساني بشكل عاجل. لافتة إلى أن النظام الصحي في اليمن "هش إلى درجة تنذر بالخطر".
وبحسب مسويا فإن نقص التمويل قد يؤدي إلى إغلاق 771 مرفقًا صحيًا إضافيًا، الأمر الذي سيحرم نحو 7 ملايين شخص من خدمات الرعاية الصحية الأساسية، ويترك النساء والفتيات عرضة لمخاطر جسيمة، بما في ذلك العنف القائم على النوع الاجتماعي.
نجل الشهيد خالد عبد العال: أبي بطل.. ولا نعرف سبب الحريق