المشي ساعة واحدة أسبوعيًا يقلل مخاطر الوفاة وأزمات القلب
تاريخ النشر: 28th, August 2025 GMT
أكد الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، على أهمية المشي كعادة صحية بسيطة وفعالة خصوصًا لكبار السن.
وقال إن الدراسات الحديثة أظهرت أن المشي لمدة ساعة واحدة فقط في الأسبوع يمكن أن يسهم بشكل ملحوظ في تقليل معدلات الوفيات وخطر الإصابة بأزمات القلب لدى الطاعنين في السن.
وأوضح أن المشي يُعد من أسهل التمارين التي لا تتطلب مجهودًا كبيرًا ولا تجهيزات خاصة، لكنه ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب والدورة الدموية ويقي من الكثير من الأمراض المزمنة.
واختتم شعبان نصيحته بعبارة تحفيزية قائلاً:
"أهمية أن نمشي يا ناس ما_تزعلوش"، داعيًا الجميع إلى إدخال عادة المشي في حياتهم اليومية ولو لفترات قصيرة من أجل صحة أفضل وعمر أطول.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: جمال شعبان فوائد المشي المشي مشي
إقرأ أيضاً:
الطب الشرعي التركي يكشف سبب الوفاة الغامضة لـ4 سياح بإسطنبول
أفادت تقارير إعلامية تركية، اليوم "الأربعاء"، بأن تقرير الطب الشرعي في وفاة أربعة أفراد من عائلة تركية ألمانية كانوا يقضون إجازة في إسطنبول، أظهر أنهم ربما تعرضوا لمواد كيميائية.
كانت العائلة، التي سافرت من ألمانيا إلى أكبر مدينة في تركيا لقضاء إجازة، قد مرضت الأسبوع الماضي بعد تناول العديد من أطباق الطعام الشعبية في الشارع في حي أورتاكوي المطل على المياه، عند سفح جسر يمتد فوق مضيق البوسفور.
وأطلق الادعاء التركي تحقيقا، ركز في البداية على الاشتباه في التسمم الغذائي.
وتم اعتقال أحد عشر شخصًا على خلفية الحادث.
لكن تقرير الطب الشرعي الذي استند إلى عينات أخذت من الأم والطفلين أظهر أن وفاتهم بسبب التسمم الغذائي كانت "احتمالا أقل"، حسبما ذكرت صحيفة جمهورييت اليومية نقلا عن التقرير.
وجاء في تقرير الطب الشرعي أن "المعتقد في المقام الأول أنهم ماتوا نتيجة تسمم كيميائي بسبب الظروف في الفندق الذي كانوا يقيمون فيه".
كانت وسائل إعلام تركية، ذكرت في وقت سابق أنه تم رش مادة في غرفة في الطابق الأرضي من الفندق لمكافحة الإصابة بحشرة الفراش، التي ربما وصلت إلى غرفة العائلة في الطابق الأول من خلال فتحة تهوية الحمام.
وأُخلي الفندق الواقع في حي الفاتح قرب شبه جزيرة إسطنبول التاريخية يوم السبت بعد نقل نزيلين آخرين إلى المستشفى بأعراض مشابهة، وأُغلق الفندق يوم الأحد الماضي.
وقد توفي الطفلان يوم الخميس، وتوفيت والدتهما في اليوم التالي. وتلقى الأب العلاج في العناية المركزة حتى يوم الاثنين، حيث توفي هو الآخر.
وذكر التقرير أنه سيتم التوصل إلى نتيجة نهائية بعد استكمال التحليلات الإضافية.
وأضافت أن "التحليل المرضي والميكروبيولوجي والسمّي للعينات المأخوذة من الأم والأطفال سيقدم استنتاجات نهائية بشأن أسباب الوفاة".
الرئيس السيسي يهنئ لاتفيا بذكرى إعلان الجمهورية.. ولبنان بيوم الاستقلال