دراسة: 30 دقيقة من اللياقة البدنية كافية لتغيير أنسجة القلب
تاريخ النشر: 5th, September 2025 GMT
وجد باحثون أمريكيون أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على جهاز المشي تُغيّر أنسجة القلب، ويرجع ذلك إلى أن التعبير الجيني المُستخدم لإصلاح الحمض النووي التالف يزداد استجابةً للنشاط البدني.
. طريقة بسيطة لإطالة حياتك
أظهر باحثون من جامعات ماريلاند، وكارولاينا الشرقية، وتكساس، بالتعاون مع زملاء من البرازيل، أن الضغوطات الفسيولوجية، مثل ممارسة الرياضة ، يمكن أن تؤدي إلى إعادة تشكيل أنسجة القلب البشري، وتُعد نتائج هذه الدراسة بالغة الأهمية لفهم كيفية تأثير التمارين الرياضية على القلب.
ويؤكد الباحثون أن الجينات المشاركة في هذه العملية بالغة الأهمية لاستقرار الجينوم، فبعد تمرين تحمّل واحد فقط ، لوحظ زيادة في التعبير عن هذه الجينات، مما له تأثير وقائي، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
توصل العلماء إلى هذه الاستنتاجات من خلال دراسة قلوب الفئران بعد ركضها لمدة نصف ساعة على عجلة جري خاصة، ودرسوا التعبير الجيني وقارنوا هذا المؤشر بجينات الفئران التي لم تخضع لتمارين بدنية، وتنطبق النتائج التي تم الحصول عليها تمامًا على البشر، إذ تُنظَّم الجينات في أجسامنا بالطريقة نفسها تمامًا.
يأمل العلماء أن يُساعد فهم هذه العملية والبيولوجيا الأساسية للقلب الباحثين على تطوير أساليب لزيادة متوسط العمر المتوقع وعلاج أمراض القلب المزمنة دون أدوية، ومن بينها ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم. يُعاني ملايين الروس من هذا الاضطراب، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وسيزداد عددهم عامًا بعد عام.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التمارين الرياضية ممارسة التمارين الرياضية المشي الحمض النووي ممارسة الرياضة القلب أنسجة القلب ممارسة التمارین الریاضیة خطر الإصابة
إقرأ أيضاً:
دراسة تثبت.. الشاي يقلل خطر سرطان الكبد
يمانيون|منوعات
كشفت دراسة أجراها علماء من الصين والولايات المتحدة أن تناول الشاي بانتظام يخفض خطر الإصابة بسرطان الكبد.
ونشرت مجلة Nutrients نتائج دراسة شملت أكثر من 2000 مريض بسرطان الكبد وما يقرب من 8000 شخص غير مصابين بالمرض، أظهرت أن شرب الشاي بانتظام يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الكبد بنسبة تصل إلى 49% مقارنة بمن لا يشربونه.
وخلال الدراسة، قارن العلماء عادات المشاركين الغذائية، بما في ذلك استهلاك الشاي.
كما درسوا مؤشراتهم الصحية، وجود فيروسات التهاب الكبد B وC، جودة مياه الشرب، وعادات مثل التدخين.
وأظهرت النتائج أن التأثير الوقائي للشاي ظهر بغض النظر عن عوامل الخطر الأخرى، سواء لدى حاملي فيروس التهاب الكبد B أو غيرهم، ولدى المدخنين ومن يتعاطون الكحول.
وكان التأثير الوقائي ملحوظا بشكل خاص لدى شاربي الكحول، إذ خفف الشاي من احتمال الإصابة بسرطان الكبد إلى النصف تقريبا.
ويعتقد الباحثون أن مضادات الأكسدة والبوليفينولات الموجودة في الشاي تلعب دورا محوريا في هذه العملية.
ويشير الباحثون إلى أن الشاي لا يمكن أن يحل محل التدابير الوقائية المثبتة، مثل التطعيم ضد التهاب الكبد B، الإقلاع عن الكحول، وتجنب شرب المياه غير المعالجة، لكنه قد يكون وسيلة إضافية متاحة لتقليل خطر الإصابة، خاصة لدى الأشخاص الأكثر عرضة للمرض.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات