دراسة: عصير الفاكهة الطبيعي لا يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم
تاريخ النشر: 8th, September 2025 GMT
قد لا يؤدي شرب عصير الفاكهة الطبيعي 100٪ إلى رفع مستويات السكر في الدم، دحضت دراسة جديدة إحدى أكثر المعتقدات شيوعًا في التغذية الصحية.
. طريقة عمل عصير الأفوكادو بالحليب والعسل
شرب عصير الفاكهة 100% لا يزيد مستويات السكر في الدم، تتوافق نتائج هذه الدراسة مع الدراسات السابقة التي أظهرت أن عصير الفاكهة 100% لا يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
لذلك، فإن هذا المشروب الشائع ليس له تأثير كبير على المؤشر الجلايسيمي وخلال الدراسة، راقب العلماء بعناية العلاقة بين استهلاك عصير الفاكهة والتحكم في نسبة السكر في الدم .
باستخدام مستويات الجلوكوز والأنسولين كمؤشرات لخطر الإصابة بمرض السكري، بناءً على تحليل تلوي منهجي لـ 18 تجربة عشوائية محكومة، حدد العلماء أن شرب عصير 100% من الفواكه مثل التفاح والتوت والحمضيات والعنب والرمان لا يؤدي إلى زيادة كبيرة في مستويات السكر في الدم.
تذكر أن مرض السكري من النوع 2 هو اضطراب أيضي لا يستطيع فيه الجسم الاستجابة للأنسولين خط الدفاع الأول في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 وعلاجه هو اتباع نمط حياة صحي، يُنصح مرضى السكري بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي.
يحتوي كوب سعة ١٢٠ مل من العصير الطبيعي ١٠٠٪ على حوالي نصف كوب من الفاكهة الطبيعية. ويمكن إضافة فاكهة كاملة إلى المشروب لزيادة فائدة النظام الغذائي، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة علوم التغذية المرموقة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الفاكهة عصير الفاكهة مستويات السكر السكري الطعام الصحي ممارسة الرياضة السکر فی الدم عصیر الفاکهة شرب عصیر
إقرأ أيضاً:
تحمي من البكتيريا والفطريات ومرض السكر .. اكتشف العشبة المذهلة
يعد القرنفل من اقوى المواد الطبيعية القادرة على تطهير الجسم من المواد الضارة والسموم وحمايته من كم كبير من الأمراض.
ووفقا لما جاء في موقع ميديسن نت فإن القرنفل من المواد الطبيعية التى تساعد في علاج عدد كبير من الأمراض والمشكلات الصحية.
القرنفل يحمي من العدوىيعتبر الأوجينول (زيت القرنفل) أحد المكونات النشطة الرئيسية في القرنفل، وله خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات، والتي تحميك من العدوى من الكائنات الحية المختلفة.
لا تزال الأبحاث المتعلقة بالقرنفل في مراحلها الأولى، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة مدى تطبيق النتائج على البشر.
ومع ذلك، وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت على الفئران أن زيت القرنفل العطري يمكن أن يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء، مما يشير إلى أن تناول القرنفل قد يعزز جهاز المناعة وبصفته مطهرًا، يُعد زيت القرنفل مفيدًا في القضاء على ثلاثة أنواع من البكتيريا المسببة للأمراض، بما في ذلك سلالة الإشريكية القولونية التي قد تؤدي إلى التسمم الغذائي .
إضافة مستخلص القرنفل إلى نظام غذائي متوازنقد يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدممستويات السكر في الدم تحت السيطرة، خاصةً إذا كنتَ مصابًا بمرض السكري أو بصحة جيدة و يعمل مستخلص القرنفل كهرمون الأنسولين ، الذي يتحكم في سكر الدم.مستويات.
يمكن أن يساعد تناول من جرام إلى ثلاثة جرامات من القرنفل يوميًا لمدة شهر الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني على التحكم في مستوى الجلوكوز في الدم والدهون الثلاثية، ومستويات الكوليسترول.
المثنى.. تحقيق مع المحافظ بخروق مالية ونفي لاشتباكات مع تجار مخدرات دوليين