5 أسباب تجعلك تتناول المزيد من الحمضيات
تاريخ النشر: 23rd, October 2025 GMT
يحتوي البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون الحامض وغيرها من الحمضيات على عناصر غذائية تساعد في دعم الجهاز المناعي وصحة القلب والأمعاء.
بالإضافة إلى كونها وجبة خفيفة لذيذة يمكنك تناولها أثناء التنقل، فإن الحمضيات مليئة بالعناصر الغذائية التي تفيد جسمك.
1. دعم جهاز المناعة القوي
تُعد الحمضيات من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين سي ، وهو عنصر غذائي أساسي يساعد جسمك على الوقاية من الأمراض والإصابات والتعافي منها
2. قد يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة
الحمضيات غنية بالفلافونويدات ومركبات نباتية أخرى ذات خصائص مضادة للالتهابات، تشير الأبحاث إلى أن الفلافونويدات تلعب دورًا هامًا في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان والسمنة واضطرابات الجهاز العصبي
3. تعزيز صحة الأمعاء
الحمضيات غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، وكلاهما ضروري للحفاظ على صحة الميكروبيوم والجهاز الهضمي، كلما زادت كمية الفاكهة التي تتناولها، زادت الألياف التي تحصل عليها
4. توفير دفعة ثابتة من الطاقة
تتميز الحمضيات بمؤشرها الجلايسيمي المنخفض ، مما يجعلها خيارًا رائعًا إذا كنت بحاجة إلى القليل من الطاقة الإضافية خلال يوم حافل، وهذا أحد أسباب قيام المدربين والآباء بتقديم شرائح البرتقال للرياضيين الشباب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحمضيات فوائد الحمضيات الطاقة صحة الأمعاء
إقرأ أيضاً:
حزب الله يراكم المزيد من الأوهام فهل يستوعب لبنان حرباً إسرائيلية مفتوحة؟
كتب ابراهيم حيدر في" النهار": أمام الضغط الأميركي للتفاوض المباشر، لا يبدو أن إسرائيل منفتحة على ذلك إلا بشروطها، إذ إنها تلهب جبهة لبنان بالنار لتجريد "حزب الله" من سلاحه، ودفعه البلد إلى الفوضى، حتى لو كانت المنطقة تدخل في مرحلة جديدة بعد اتفاق غزة. والأمر مرتبط بتوجه الإدارة الأميركية حول التعامل مع لبنان، وهو ما عبّر عنه كلام المبعوث الأميركي توم برّاك الذي يطلب من السلطات اللبنانية الإسراع في نزع سلاح "حزب الله"، والذهاب إلى التفاوض المباشر، من دون ضمانات أو انتزاع موافقة إسرائيلية، ما يعني إبقاء لبنان مسرحاً لعملياتها.
تحذيرات برّاك موجهة ضد الدولة اللبنانية، بيد أنها تعني "حزب الله" مباشرة، الذي إما لا يقدّر خطورة المرحلة الجديدة، وإما أنه يدركها ويراهن على خرق ما في التفاوض الأميركي- الإيراني، من دون أن يعني ذلك أن لا رهانات لديه أو أوهام باستعادة توازن الردع. وليس أدلّ على ذلك من المواقف التي أطلقها الأمين العام للحزب الشيخ نعيم قاسم حين رأى أن سلاح "حزب الله" جزءٌ من قوّة لبنان، مرفقاً كلامه أخيراً بأن "استقرار لبنان يتحقق عبر كف يد إسرائيل". والمسألة هنا هي الأساس، فكفّ يد إسرائيل يتم إما بالقوة، وهو ما لم يعد متاحا اليوم ما دام سلاحه الذي كان يعتبره رادعاً أُخرج من مقاومة الاحتلال ولم يمنعها من مواصلة الحرب، وإما عبر دعم الدولة في قراراتها وتسهيل إجراءاتها والتزام قراراتها.
المفارقة أنه في الحالتين، أمام الاعتداءات الإسرائيلية، لم يعد لدى الحزب القدرة على الرد، وفي الوقت نفسه يهدد الدولة بالصدام إذا أقدمت على تنفيذ خطة سحب السلاح، ثم يجاهر بأنه استعاد بناء قدراته القتالية، وبات جاهزا للمواجهة ورد أي عدوان. وبين تقديم الذرائع للاحتلال والاندفاعة الإسرائيلية والموقف الأميركي المنحاز إلى إسرائيل، يستحضر "حزب الله" شعاراته السابقة التي لم تعد واقعية أمام الأخطار وفي ظل موازين قوى مختلة، فيعلّق البلد، ويعطي الأميركيين مبررات لممارسة مزيد من الضغوط وترك لبنان لمصيره المجهول.
لا يمكن لبنان أن يستمر على النحو الذي لا يستطيع فيه اتخاذ قرار، حتى في ملف التفاوض الذي يصبح قابلاً لتفجير البلد، وذلك على الرغم من أن لبنان فاوض سابقاً في محطات كثيرة، فهل يملك اليوم أوراقاً وأسلحة يمكن استخدامها في مواجهة إسرائيل، أو يبقى أسير معادلة "أن إسرائيل تريد أن تأخذ في التفاوض ما لم تأخذه في الحرب" أو انتظار أن تحقق أهدافها؟
ليس على لبنان تقديم تنازلات للاحتلال، لكنه لا يمكن أن يستمر عاجزاً عن تحديد وجهة واضحة، فكلما كانت الدولة محصنة استوعبت تداعيات تغييرات المنطقة، أما الاستمرار في إضعافها وتقديم الذرائع للاحتلال، فسيؤدي إلى ترهلها أمام الضغوط والحرب، فيما "حزب الله" يراكم المزيد من الأوهام!
مواضيع ذات صلة الاحتمالات الحكومية مفتوحة و"حزب الله" يلوّح بعدم التعاون مع الجيش حتى في جنوب الليطاني Lebanon 24 الاحتمالات الحكومية مفتوحة و"حزب الله" يلوّح بعدم التعاون مع الجيش حتى في جنوب الليطاني 23/10/2025 05:27:27 23/10/2025 05:27:27 Lebanon 24 Lebanon 24 حزب الله يتعافى امنيا وتنظيميا فهل بات جاهزا لخوض الحرب؟ Lebanon 24 حزب الله يتعافى امنيا وتنظيميا فهل بات جاهزا لخوض الحرب؟
23/10/2025 05:27:27 23/10/2025 05:27:27 Lebanon 24 Lebanon 24 من يقف وراء دعوة "حزب الله" إلى فتح صفحة جديدة مع السعوديّة؟ Lebanon 24 من يقف وراء دعوة "حزب الله" إلى فتح صفحة جديدة مع السعوديّة؟
23/10/2025 05:27:27 23/10/2025 05:27:27 Lebanon 24 Lebanon 24 براك: إسرائيل ستنسحب من لبنان بشكل متناسب بحسب ما تراه من خطوات نزع سلاح حزب الله Lebanon 24 براك: إسرائيل ستنسحب من لبنان بشكل متناسب بحسب ما تراه من خطوات نزع سلاح حزب الله
23/10/2025 05:27:27 23/10/2025 05:27:27 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً
حركة موفدين بين لبنان وفرنسا وتحذيرات غربية من مرحلة خطرة جداً وبالغة الدقّة
Lebanon 24 حركة موفدين بين لبنان وفرنسا وتحذيرات غربية من مرحلة خطرة جداً وبالغة الدقّة
05:05 | 2025-10-23 23/10/2025 05:05:00 Lebanon 24 Lebanon 24 اقتراع المغتربين إلى مجلس الوزراء وعون: الانتخابات في موعدها
Lebanon 24 اقتراع المغتربين إلى مجلس الوزراء وعون: الانتخابات في موعدها
05:07 | 2025-10-23 23/10/2025 05:07:00 Lebanon 24 Lebanon 24 مخاوف الحرب أمام جلسة مجلس الوزراء اليوم
Lebanon 24 مخاوف الحرب أمام جلسة مجلس الوزراء اليوم
05:08 | 2025-10-23 23/10/2025 05:08:00 Lebanon 24 Lebanon 24 إجتماع مرتقب الاربعاء لـ"الميكانيزم".. وحديث عن تصعيد اسرائيلي في البقاع
Lebanon 24 إجتماع مرتقب الاربعاء لـ"الميكانيزم".. وحديث عن تصعيد اسرائيلي في البقاع
05:09 | 2025-10-23 23/10/2025 05:09:00 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنان يتجنّب "التفاوض المباشر" مع إسرائيل: التطبيع غير مطروح بتاتا
Lebanon 24 لبنان يتجنّب "التفاوض المباشر" مع إسرائيل: التطبيع غير مطروح بتاتا
05:14 | 2025-10-23 23/10/2025 05:14:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
أول منخفض جوي سيضرب لبنان.. بعد الأجواء الصيفية الطقس سيتبدل في هذا الموعد
Lebanon 24 أول منخفض جوي سيضرب لبنان.. بعد الأجواء الصيفية الطقس سيتبدل في هذا الموعد
08:50 | 2025-10-22 22/10/2025 08:50:37 Lebanon 24 Lebanon 24 طريق في "الضاحية" يتحوّل لـ "ساحة أشباح".. ماذا يجري هناك؟
Lebanon 24 طريق في "الضاحية" يتحوّل لـ "ساحة أشباح".. ماذا يجري هناك؟
22:34 | 2025-10-22 22/10/2025 10:34:47 Lebanon 24 Lebanon 24 لهذا السبب ارتفع سعر البندورة بشكل جنوني!
Lebanon 24 لهذا السبب ارتفع سعر البندورة بشكل جنوني!
22:21 | 2025-10-22 22/10/2025 10:21:45 Lebanon 24 Lebanon 24 دخل إلى المستشفى... فنان لبنانيّ شهير خضع لعمليّة جراحيّة دقيقة في عنقه
Lebanon 24 دخل إلى المستشفى... فنان لبنانيّ شهير خضع لعمليّة جراحيّة دقيقة في عنقه
16:30 | 2025-10-22 22/10/2025 04:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 هذا ما قصده بري عندما نعى أي إمكانية للتفاوض مع اسرائيل
Lebanon 24 هذا ما قصده بري عندما نعى أي إمكانية للتفاوض مع اسرائيل
16:01 | 2025-10-22 22/10/2025 04:01:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان
05:05 | 2025-10-23 حركة موفدين بين لبنان وفرنسا وتحذيرات غربية من مرحلة خطرة جداً وبالغة الدقّة 05:07 | 2025-10-23 اقتراع المغتربين إلى مجلس الوزراء وعون: الانتخابات في موعدها 05:08 | 2025-10-23 مخاوف الحرب أمام جلسة مجلس الوزراء اليوم 05:09 | 2025-10-23 إجتماع مرتقب الاربعاء لـ"الميكانيزم".. وحديث عن تصعيد اسرائيلي في البقاع 05:14 | 2025-10-23 لبنان يتجنّب "التفاوض المباشر" مع إسرائيل: التطبيع غير مطروح بتاتا 01:08 | 2025-10-23 إرتفاع الطلب على استئجار الشقق في بيروت فيديو في الفاتيكان.. بدء مراسم إعلان قداسة المطران إغناطيوس مالويان
Lebanon 24 في الفاتيكان.. بدء مراسم إعلان قداسة المطران إغناطيوس مالويان
10:16 | 2025-10-19 23/10/2025 05:27:27 Lebanon 24 Lebanon 24 ساعة ذكية جديدة من Oppo.. هذه مواصفاتها (فيديو)
Lebanon 24 ساعة ذكية جديدة من Oppo.. هذه مواصفاتها (فيديو)
08:00 | 2025-10-18 23/10/2025 05:27:27 Lebanon 24 Lebanon 24 تجارة الحيوانات منتشرة وبقوة.. أُسود من لبنان إلى أفريقيا!
Lebanon 24 تجارة الحيوانات منتشرة وبقوة.. أُسود من لبنان إلى أفريقيا!
11:30 | 2025-10-17 23/10/2025 05:27:27 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي متفرقات أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
القضية الفلسطينية على طاولة مجلس الأمن اليوم