نظمت اللجنة الاولمبية والرياضية الجزائرية، ملتقي توعوي، وتحسيسي، لمطافحة تناول المنشطات، تحت شعار “مكافحة المنشطات مسؤولية مشتركة”.

وجرى هذا الملتقي التوعوي، تحت اشراف رئيسة اللجنة الطبية للجنة الأولمبية الدكتورة فريال شويطر، حسب الصفحة الرسمية للجنة الأولمبية.

كما شهد هذا الملتقى، حضور نوعي من مختلف الفاعلين في الساحة الرياضية من مسؤولين، أطباء، رياضيين، مدربين، واعلاميين، ما يؤكد بأن التصدي لهذه الآفة يمتد لكل الأسرة الرياضية.

وخلال هذا الملتقى، ذعت الدكتورة فريال شويطر، لتكثيف الحملات التوعوية، والبرامج الوقائية، لضمان بيئة سليمة، تليق بسمعة الرياضة الجزائرية، وتطلعات أبطالها.

المصدر

المصدر: النهار أونلاين

إقرأ أيضاً:

في موسم حصاد البنجر.. تعرف على فوائده

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

لكل فاكهة فوائد وعلى ذلك في تناولنا للطعام  وخاصة للفاكهة  قد ننوع في تناولها ومنا من يأكل البنجر ويعد من اهم الفواكه ويحرص على تناوله ولكن يغفل فوائده وأيضا الكثير منا نعرفه ولكن لا نحيط علما بفوائده.

لذا في ذلك التقرير خاصه في موسم حصاده نكشف عن فوائده وعن كونه كنز طبيعي يجب الحرص علي تناوله فإليك به كما يلي: 

وصفه 

يعد البنجر أو الشمندر من أقوى الخضروات التي  تنظف جسمك بعد دسم العيد، كما يميز  بلونه الأحمر  وهذا اللون بالذات يوصف بكونه  مضادات أكسدة مركزة.

قيمته الغذائية تتحدد  في 100 جرام بنجر: 

سعراته: يحوي  43 سعرة وذلك يعني أنه،  خفيف جدًا
ألياف: يحتوي علي ألياف  2.8 جرام - تكمن فائدتها بالنسبه  للقولون في تطهيره من الدسم 
فولات  تبلغ B9*: 20% من احتياجك اليومي  و مهم جدا  للدم  حيث يلعب دور في تجديد الخلايا
منجنيز: يحتوي علي منجنيز 16%  وذلك بدوره  يساعد علي  الحرق
بوتاسيوم: باحتوائه علي البوتاسيوم  فقد يطرد الصوديوم الزائد من الرنجة والفسيخ
حديد: باحتوائه علي مركب الحديد يرفع من  الهيموجلوبين الذي بدوره يحارب الكسل الذي يصيب الجسم بعد تناول اللحمة، ممتاز بعد أكل العيد الدسم ذلك لعدة أسباب ينظف الكبد، باحتوائه علي    مادة اسمها "بيتالين"  إذ توصف بلونها أحمر، يعد بذلك  مضاد أكسدة قوي يحمي الكبد ويساعده يتخلص من سموم الدهون. اذ كشف الدراسات انه من المنتجات الطبيعيه التي تحارب السموم داخل الجسم 

يخفض الضغط
بكونه   غني بالنترات الطبيعية فذلك بدوره يعزز من  توسع الأوعية الدموية. ولكن يفضل اذ تم تناوله أن يأكل   اللحمة وأن توضع غليه كميات ملح مناسبه 

يحارب الانتفاخ والإمساك
 معزز  بالألياف  تساعد غلي  تحرك القولون وعنها تطرد الغازات.ذلك بعد تناول   الفتة واللحمة الضاني ذلك لأن القولون قد يتوقف عن عمله والقولون ينشطه ويعود ه لوظفيته 

طاقة بدون تخمة
باحتوائه علي   السكر ويوصف بكونه  طبيعي يسهل الحرق. وعلي ذلك يعزز  نشاط  الجسم بدون ارهاق للمعده مقارنه بالحلويات.

مدر للبول
تتجلي فوائده ايضا في كونه   يطرد الماء المحبوس والأملاح التي تتركز في  جسمك بعد تناول  الأكل المالح في العيد.

 أفضل طرق لتناوله حصولا علي فوائد كثيره 
اجمع مكونات كل من عصير بنجر و تفاح وجزر ذلك ينظف الكبد على نحو سريع وذلك علي الريقبنجر مسلوق مع السلطة

يفضل أن يكون مسلوق ذلك لاحتوائه علي  ألياف تشبع وتنظف الجسم ويستحب أن يتناول مع وحبه الغدا

مخلل 

يفضل أن تخلله أيضا ذلك لاحتوائه علي  بروبيوتيكالذي يساعد علي تطهير القولون وتنشيطه

شوربة بنجر 

يفضل أيضا أن تعديه كشوربه ذلك لأنه أثر المهدي الدافئ بعد وحبه العشا  
في حالة كونه عصير 

ينصح   بتناوله مخلوطا بتفاح حتي لا يتسبب في خفض للضغط 

برغم فوائده الا انه مخاطر علي تلك الفئه

- *مرضى الضغط خاصه المنخفض 

ذلك لانه قد يخفض الضغط فلابد من تناوله بحذر 
لمن يعانون من حصوات الكلى ينصح التقليل منه 
لمن يعانوا السكري

 مزود  بسكر طبيعي، وينصح التقليل منه  

مقالات مشابهة

  • في موسم حصاد البنجر.. تعرف على فوائده
  • لو منعته هتتعب .. فوائد غير متوقعة لتناول الملح
  • مكتبة محمد بن راشد تنظم برنامجاً ثقافياً ومعرفياً يحتفي بالأسرة والإبداع
  • ملتقى السيرة النبوية بالجامع الأزهر يناقش "بقية المبشرين بالجنة من الصحابة"
  • تكليف الدكتورة أماني جرار أميناً عاماً للمنتدى
  • المنتخب العراقي يصل لاكورونيا الإسبانية ويسلم أرقام لاعبيه للجنة بطولة كأس العالم
  • كلية الصيدلة والعلوم الطبية في جامعة البترا تنظم معرض مشاريع التركيبات الصيدلانية
  • بمراسم رسمية.. الدكتورة رانيا المشاط تتسلم مهام منصبها وكيلا للأمين العام للأمم المتحدة
  • البنجر على مائدتك بانتظام.. ماذا يفعل بمستويات ضغط الدم؟
  • الداخلية تنظم زيارة لشباب «جيل جديد» للعاصمة الجديدة