الطقس البارد يزيد ألم المفاصل… هكذا تخفف أعراضه

صراحة نيوز-رغم أن البرد لا يسبب الأمراض مباشرة، إلا أنه قد يزيد من حدة ألم المفاصل ويحفز نوبات التهابها، بحسب ما تشير إليه مؤسسة Arthritis Foundation. الدراسات توضح أن انخفاض درجات الحرارة يؤثر بشكل أكبر على المصابين بالتهاب المفاصل العظمي والروماتويد، في حين قد تتفاقم أعراض النقرس والذئبة مع الطقس الحار.

وقالت الدكتورة Mariko L. Ishimori، مديرة قسم الروماتيزم في Cedars-Sinai، إن الطقس البارد يزيد لزوجة السائل الزليلي داخل المفاصل، ما يؤدي إلى تصلبها وزيادة الألم. كما يمكن لتغير ضغط الجو أن يسبب تمدد العضلات والأوتار، مما يضاعف الضغط على المفاصل المتضررة.

ولتخفيف الألم في فصل الشتاء، ينصح الخبراء بـ:

الحفاظ على دفء الجسم

ممارسة النشاط البدني بانتظام

اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات C وD

ممارسة تمارين الإطالة للحفاظ على المرونة

متابعة حالة الطقس والاستعداد لأي ظروف تزيد الألم

توخي الحذر على الأسطح الزلقة لتجنب السقوط

ويشدد الأطباء على أهمية مراجعة الطبيب عند ظهور أعراض التهاب مفاصل جديدة أو غير معتادة لتقييم الحالة بشكل صحيح.

المصدر: صراحة نيوز