3 فوائد مذهلة للبطاطا تعزز صحتك.. كنز غذائي مذهل
تاريخ النشر: 8th, November 2025 GMT
تُعد البطاطا واحدة من أكثر الأطعمة شعبية حول العالم، لكنها ليست مجرد وجبة شهية، بل مصدر غذائي غني بالعناصر الطبيعية التي تدعم صحة الجسم.
فوائد صحية للبطاطاوتحتوي البطاطا على مجموعة مهمة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تجعلها من أفضل الخيارات الصحية لتحسين الهضم وتقوية المناعة والحفاظ على صحة القلب.
وكشف موقع Healthline، عن ابرز الفوائد الصحية لتناول البطاطا بانتظام، ومن أبرزها :
ـ تدعم صحة القلب:
تتميز البطاطا باحتوائها على البوتاسيوم، الألياف، فيتامين C، وفيتامين B6، وهي عناصر تساعد على:
ضبط ضغط الدم
خفض مستويات الكوليسترول الضار
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
ـ تحسين الهضم والشعور بالشبع:
تحتوي البطاطا على ألياف غذائية ونشا مقاوم يساهمان في:
تعزيز عمل البكتيريا النافعة في الأمعاء
تحسين عملية الهضم
زيادة الإحساس بالشبع مقابل كمية السعرات الحرارية
وتعتبر خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يبحثون عن وجبات مشبعة وصحية.
ـ غنية بمضادات الأكسدة وتعزز المناعة:
تحتوي البطاطا على مركبات نباتية مضادة للأكسدة تساعد على:
حماية الخلايا من التلف
تعزيز قوة جهاز المناعة
تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بالالتهابات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فوائد البطاطا مضادات الأكسدة أطعمة صحية غذاء مفيد فوائد الخضروات صحة القلب
إقرأ أيضاً:
أزمة صحية خانقة في غزة: نقص حاد في الأدوية وتوقف جراحات القلب بالكامل
حذّر زهير الوحيدي، مدير وحدة المعلومات الصحية في وزارة الصحة ب غزة ، من تفاقم الأزمة الصحية في القطاع مع وصول نسب النقص في الأدوية والمستلزمات الطبية إلى مستويات غير مسبوقة.
وقال الوحيدي، في تصريحات صحفية، إن نقص الأدوية بلغ 56%، فيما ارتفع العجز في المستلزمات الطبية إلى 68% ولوازم المختبرات إلى 67%، مشيرًا إلى أن جراحات العظام تواجه نقصًا بنسبة 83%، بينما توقفت جراحات القلب المفتوح كليًا (100%)، في حين تعاني خدمات الكلى ومثبتات العظام من نقص بنسبة 80%.
وأوضح أن أبرز الفجوات تظهر في أقسام الطوارئ والتخدير والعناية المركزة والأدوية الجراحية الأساسية، ما يهدد بتعطل مزيد من الخدمات الحيوية في المستشفيات.
وبيّن الوحيدي أن القيود الإسرائيلية المفروضة على إدخال الأدوية والمستلزمات تعدّ العامل الأبرز في استمرار الأزمة، حيث يتطلب دخول هذه المواد تصاريح خاصة للتجار والمنظمات الدولية، وغالبًا ما يتم تأخيرها أو رفضها بشكل متعمد عبر قوائم سلع محظورة.
وأشار إلى أن ما تم إدخاله خلال العام الماضي لا يغطي سوى جزء بسيط من الاحتياج الفعلي، إذ لم تصل سوى 6 أو 7 شحنات صغيرة فقط، لا تكفي لسد العجز الهائل في القطاع الصحي الذي يعاني منذ أكثر من عامين من نقص مستمر في الإمدادات الأساسية.
المصدر : وكالة سوا اشترك في القائمة البريدية ليصلك آخر الأخبار وكل ما هو جديد المزيد من أخبار غزة المحلية غزة: انهيار مبنى على سكّانه في حيّ الدرج وعمليات إنقاذ متواصلة مؤسسة RVF تستأنف نشاطاتها بمدينة غزة وشمالها النقل والمواصلات في غزة تصدر إعلاناً بشأن رخص القيادة والمركبة الأكثر قراءة غزة- استلام 15 جثمانا لشهداء سلمهم الاحتلال ونقلهم إلى مستشفى ناصر محدث: تواصل القصف الإسرائيلي - 5 شهداء بينهم متأثر بجروحه في غزة محدث: الاحتلال يشن حملة اعتقالات في عدة مناطق بالضفة الغربية أبرز عناوين الصحف الفلسطينية الصادرة اليوم الجمعة عاجلجميع الحقوق محفوظة لوكالة سوا الإخبارية @ 2025
نتائج الغارات تكشف زيف المزاعم الإسرائيلية.. تعهّد أميركي عدم تشكيل الحزب تهديدًا للبنان والمنطقة