طريقة بسيطة لعمل سلطة خضار متكاملة للدايت وجبة صحية
تاريخ النشر: 19th, November 2025 GMT
تُعد السلطة من أفضل الأطباق الصحية للدايت، حيث توفر عناصر غذائية مهمة وقليلة السعرات الحرارية، سلطة الخضار المتكاملة تجمع بين الفيتامينات والمعادن والألياف، ما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يسعى لخسارة الوزن أو الحفاظ على صحة الجسم.
تقدم الشيف دينا على طريقة عمل سلطة الخضار المتكامل للدايت.
المكونات طريقة بسيطة لعمل سلطة خضار متكاملة للدايتتقطيع الخيار والطماطم والجزر والفلفل إلى مكعبات صغيرة.وضع الخضار في وعاء كبير، وإضافة الخس المقطع والبقدونس.تحضير الصوص بوضع عصير الليمون مع الملح والفلفل وزيت الزيتون إذا رغبت.خلط السلطة جيدًا وتقديمها مباشرة.فوائد سلطة الخضار للدايتقليلة السعرات الحرارية: تساعد على إنقاص الوزن دون الشعور بالجوع.غنية بالألياف: تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.مضادات الأكسدة والفيتامينات: تحمي الجسم من الأمراض وتقوي المناعة.إمكانية إضافة البروتين: يمكن إضافة صدر دجاج مشوي أو تونة لزيادة الشبع دون رفع السعرات كثيرًا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفيتامينات والمعادن سلطة الخضار
إقرأ أيضاً:
مكة المكرمة.. تكثيف الرقابة على أسواق الخضار والفواكة والأسماك
نفّذ فرع وزارة البيئة والمياه والزراعة بمنطقة مكة المكرمة، ممثلاً بإدارة أسواق النفع العام والمسالخ، جولات رقابية موسعة على سوق الخضار والفواكه وسوق الأسماك.
وذلك ضمن الحملة الثانية لشهر نوفمبر لحملة “سلامة الأغذية والمنتجات” التي تستهدف تعزيز جودة المعروض ورفع مستوى الالتزام بالاشتراطات الصحية في أسواق النفع العام.
أخبار متعلقة عاجل: إتاحة تبادل الأدوية بين المستشفيات الحكومية والخاصة لمعالجة نقص المخزون"الأرصاد" ينبه من رياح نشطة وأتربة مثارة على محافظة شرورةوتأتي هذه الجولات بهدف متابعة تطبيق معايير السلامة الغذائية، حيث شملت أعمال التفتيش مرافق التخزين والعرض، والاطلاع على إجراءات التعامل مع المنتجات، إضافة إلى فحص درجات الحرارة، والتأكد من مطابقة المعروض للمعايير المعتمدة، ومراقبة مستوى النظافة العامة، كما تضمنت الجولات التحقق من سلامة التراخيص والسجلات الزراعية، ومراجعة مدى التزام مقدمي الخدمة بالإجراءات النظامية المنظمة لنشاطهم.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تكثيف الرقابة على أسواق الخضار والفواكة والأسماك في مكة المكرمة ضمان سلامة المنتجاتوأكد مدير إدارة أسواق النفع والمسالخ بالفرع المهندس جمعان الزهراني، على استمرار تنفيذ الجولات الميدانية بشكل يومي طوال الأسبوع، لضمان سلامة المنتجات المتداولة وتطبيق أعلى معايير الجودة.
وأشار إلى أن التعاون من قِبل العاملين ومشغلي الأسواق يشكّل عنصرًا أساسيًا في رفع مستوى الامتثال وتحقيق بيئة غذائية آمنة للمستهلك.
وأضاف أن هذه الجهود تأتي في إطار حرص الوزارة على تعزيز الرقابة على أسواق النفع العام والمسالخ، وتطوير جودة الخدمات المقدمة للمستفيدين، بما يتوافق مع الأنظمة والتعليمات المعمول بها، ويسهم في رفع كفاءة منظومة الأمن الغذائي على مستوى المنطقة.
إصابة 5 أشخاص بإغماء فى حريق داخل مدرسة الجيل المسلم بطنطا