احذر تناوله.. مشروب يومي شهير يسبب الفشل الكلوي
تاريخ النشر: 2nd, January 2026 GMT
حذّرت العديد من الدراسات، من مخاطر الإفراط في تناول المشروبات الغازية، مشيرة إلى أن الاستهلاك المنتظم لها؛ قد يؤثر سلبًا على صحة الكلى، ويزيد من خطر الإصابة بعدة مشكلات صحية على المدى الطويل.
كيف تؤثر المشروبات الغازية على الكلى؟كشف موقع Healthline عن مخاطر المشروبات الغازية، سواء العادية أو الدايت، وذلك لأنها تحتوي على مكونات قد تُجهد الكلى، وتُضعف قدرتها على أداء وظائفها الحيوية.
وأوضحت تقارير طبية استند إليها “Healthline”، أن المشروبات الغازية تحتوي على نسب مرتفعة من:
- السكريات المضافة
- الفركتوز
- حمض الفوسفوريك
- الصوديوم
- الكافيين
وأشار إلى أن كل هذه العناصر السابقة، تُشكل عبئًا إضافيًا على الكلى؛ عند استهلاكها بكثرة، خاصة مع قلة شرب الماء.
وأشارت تقارير طبية، إلى أن الإكثار من المشروبات الغازية- خاصة التي تحتوي على حمض الفوسفوريك-؛ قد يزيد من احتمالية تكوّن حصوات الكلى، نتيجة التأثير السلبي على توازن الكالسيوم والمعادن داخل الجسم.
ووفقًا لدراسات أجنبية، فإن الأشخاص الذين يشربون المشروبات الغازية يوميًا قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بـ:
- تراجع وظائف الكلى
- القصور الكلوي المزمن
- انخفاض معدل الترشيح الكبيبي
ويرتبط هذا الخطر بشكل أكبر لدى مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم.
وعلى عكس الشائع، أوضحت المواقع الطبية أن المشروبات الغازية الخالية من السكر ليست بديلًا صحيًا، إذ تحتوي على محليات صناعية قد تؤثر على الكلى وتزيد من اضطرابات التمثيل الغذائي عند الإفراط في تناولها.
يسهم محتوى الكافيين في بعض المشروبات الغازية في زيادة فقدان السوائل من الجسم، ما قد يؤدي إلى الجفاف، وهو أحد العوامل التي تُضعف صحة الكلى وتزيد من خطر تلفها مع الوقت.
يحذر الخبراء من أن المخاطر تكون أكبر لدى:
- مرضى الكلى
- مرضى السكري
- المصابون بارتفاع ضغط الدم
- كبار السن
- من لا يشربون كميات كافية من الماء
ينصح الأطباء بعدة خطوات لحماية الكلى، أبرزها:
ـ تقليل تناول المشروبات الغازية قدر الإمكان
ـ استبدالها بالماء أو المشروبات الطبيعية
ـ الإكثار من شرب الماء يوميًا
ـ الحفاظ على نظام غذائي متوازن
ـ المتابعة الدورية لوظائف الكلى
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: مخاطر المشروبات الغازية أضرار المشروبات الغازية على الكلى صحة الكلى حصوات الكلى القصور الكلوي المشروبات الغازية الدايت حمض الفوسفوريك الجفاف أمراض الكلى تحتوی على الکلى ا
إقرأ أيضاً:
أفضل مشروبات التخسيس.. خيارات طبيعية تدعم فقدان الوزن
في ظل تزايد الاهتمام بالحفاظ على الوزن المثالي والتمتع بصحة جيدة، يبحث الكثيرون عن وسائل طبيعية تساعد على إنقاص الوزن دون اللجوء إلى الأنظمة القاسية أو الأدوية غير المضمونة.
مشروبات تعزز حرق الدهون
وتأتي مشروبات التخسيس الطبيعية في مقدمة الخيارات التي يفضلها الأشخاص الراغبون في دعم جهودهم لفقدان الوزن، حيث تساعد بعض هذه المشروبات على تعزيز الشعور بالشبع وتنشيط عملية التمثيل الغذائي وتحسين الهضم عند دمجها مع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.
ويؤكد خبراء التغذية أن المشروبات وحدها لا تكفي لإنقاص الوزن، لكنها قد تكون عاملًا مساعدًا فعالًا ضمن نمط حياة صحي متكامل، خاصة إذا تم اختيارها بعناية والابتعاد عن المشروبات الغنية بالسكريات والسعرات الحرارية المرتفعة.
ويُعد الماء من أهم وأفضل مشروبات التخسيس على الإطلاق، إذ يساعد على ترطيب الجسم وتحسين وظائفه الحيوية، كما أن شرب كوب أو كوبين من الماء قبل الوجبات قد يساهم في تقليل كمية الطعام المتناولة من خلال تعزيز الشعور بالامتلاء. كما أن الماء لا يحتوي على أي سعرات حرارية، ما يجعله الخيار المثالي للراغبين في خسارة الوزن.
ويأتي الشاي الأخضر في مقدمة المشروبات المرتبطة ببرامج إنقاص الوزن، لاحتوائه على مضادات أكسدة تعرف باسم الكاتيكين، والتي قد تساعد في تعزيز عملية حرق الدهون وزيادة معدل الأيض. كما أن تناول الشاي الأخضر بانتظام قد يساهم في تحسين الصحة العامة ودعم وظائف القلب والأوعية الدموية.
أما مشروب الزنجبيل، فيحظى بشعبية واسعة بين الباحثين عن فقدان الوزن، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل قد يساعد في زيادة الشعور بالشبع وتحفيز عملية الهضم، بالإضافة إلى دوره في تقليل الانتفاخات وتحسين حركة الجهاز الهضمي.
ويعتبر مشروب الليمون بالماء الدافئ من أكثر المشروبات انتشارًا في أنظمة التخسيس. ورغم أن الليمون لا يذيب الدهون بشكل مباشر كما يعتقد البعض، فإنه يوفر جرعة جيدة من فيتامين "سي"، كما يمنح الجسم الترطيب اللازم ويعد بديلًا صحيًا للمشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
كما يوصي بعض خبراء التغذية بتناول مشروب القرفة، الذي قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة في تناول الحلويات، مما ينعكس إيجابًا على التحكم في السعرات الحرارية اليومية. ويمكن إضافة القرفة إلى الماء الساخن أو مزجها مع مشروبات أخرى للحصول على مذاق مميز وفوائد إضافية.
ومن المشروبات المفيدة أيضًا الشاي الأسود غير المحلى، حيث يحتوي على مركبات نباتية قد تساعد في دعم عملية الأيض وتحسين توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهو ما يرتبط بدوره بصحة الجهاز الهضمي والتحكم في الوزن.
ولا يمكن إغفال دور القهوة السوداء غير المحلاة، التي تحتوي على الكافيين المعروف بقدرته على زيادة النشاط البدني وتحفيز عملية التمثيل الغذائي بشكل مؤقت. لكن الخبراء ينصحون بعدم الإفراط في تناولها لتجنب الآثار الجانبية المرتبطة بزيادة استهلاك الكافيين.
ومن الخيارات الطبيعية الأخرى مشروب الكمون، الذي يستخدم منذ سنوات طويلة في العديد من الثقافات الغذائية، حيث يعتقد أنه يساعد على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ وتعزيز الاستفادة من العناصر الغذائية، ما يجعله إضافة مناسبة لبعض برامج إنقاص الوزن.
ويشدد المختصون على أهمية تجنب إضافة السكر إلى هذه المشروبات، لأن ذلك قد يحولها من وسائل داعمة للتخسيس إلى مصادر إضافية للسعرات الحرارية. كما ينصحون بالاعتماد على نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والبروتينات الصحية مع ممارسة الرياضة بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
وتبقى مشروبات التخسيس الطبيعية وسيلة مساعدة يمكن أن تدعم رحلة فقدان الوزن عند استخدامها بشكل صحيح، ويظل السر الحقيقي للوصول إلى الوزن المثالي والحفاظ عليه هو الالتزام بعادات غذائية صحية ونمط حياة نشط ومستدام، بعيدًا عن الحلول السريعة والوعود غير الواقعية.
السجن المشدد والعزل لـ5 موظفين بوزارة الصحة بتهم الاستيلاء على مستلزمات طبية