دراسة: الاسترخاء وتقليل التوتر يحمي من مشاكل المعدة
تاريخ النشر: 3rd, January 2026 GMT
أكد أطباء الجهاز الهضمي أن التوتر النفسي المستمر والضغط العصبي يمكن أن يؤديان إلى زيادة إفراز أحماض المعدة، ما يسبب الحموضة والانتفاخ وعسر الهضم.
. ليلى عبد اللطيف تكشف ما ينتظره العالم في 2026
وأوضح الخبراء أن العلاقة بين العقل والجهاز الهضمي قوية، حيث أن التوتر يؤثر مباشرة على وظائف المعدة والأمعاء ويزيد من احتمالات اضطرابات الهضم المزمنة.
وأشار المختصون إلى أن ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق واليوغا والتأمل يمكن أن تساعد بشكل كبير في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل حدة الأعراض الهضمية المرتبطة بالتوتر.
كما أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتبعون روتينًا يوميًا للاسترخاء يعانون أقل من الانتفاخ وآلام المعدة مقارنة بمن يعيشون حياة مرهقة.
وأضاف الأطباء أن تعديل نمط الحياة بشكل عام، بما في ذلك النوم المنتظم، التغذية الصحية، وتخصيص وقت للراحة، له أثر فعال في الوقاية من مشكلات المعدة وتحسين الهضم.
واختتم الخبراء بالتأكيد على أن الاسترخاء ليس رفاهية، بل عنصر أساسي لصحة الجهاز الهضمي، وأن الاهتمام بالصحة النفسية ينعكس مباشرة على صحة المعدة والوظائف الهضمية بشكل عام
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المعدة عسر الهضم الانتفاخ الجهاز الهضمي التوتر النفسي الحموضة الضغط العصبي اضطرابات الهضم توقعات ماغی فرح لبرج
إقرأ أيضاً:
برج الدلو .. حظك اليوم الأربعاء 3 يونيو 2026: تقليل مشاعر التباعد
يتميز مولود برج الدلو بالشخصية المستقلة وحب التجديد، كما يعرف بأفكاره المختلفة وقدرته على التفكير خارج الصندوق، ويميل دائمًا إلى خوض التجارب الجديدة والبحث عن التغيير والتطور.
وإليك توقعات برج الدلو وحظك اليوم الأربعاء 3 يونيو 2026 على المستوى العاطفي والصحي والمهني خلال السطور التالية:
هذه الطاقة تتطلب انفتاحاً عاطفياً بدلاً من العزلة. ليس كل شيء ذي قيمة يأتي بصخب. قد تظهر بعض النعم من خلال محادثات قصيرة، أو دعم عاطفي، أو لحظات خفية تكاد تتجاهلها. قد يساعدك التهدئة العاطفية على ملاحظة ما كان ذهنك مشتتاً أو منفصلاً عنه لدرجة تمنعك من تقديره بالكامل مؤخراً..
توقعات برج الدلو صحياًقد تشعر بثقل ذهني طفيف نتيجة الإفراط في التفكير في القرارات المستقبلية. كثرة الأفكار في وقت واحد قد تُسبب ضغطًا عاطفيًا أو إرهاقًا مؤقتًا، امنح نفسك لحظات قصيرة من الهدوء خلال اليوم.
توقعات برج الدلو عاطفياًقد يؤدي عدم التوافر العاطفي أو الانسحاب إلى جعل العلاقات الواعدة تبدو أضعف مما هي عليه في الواقع. أما المرتبطون عاطفياً، فقد يلاحظون أن الانفتاح العاطفي والتواصل اللطيف يساعدان في تقليل مشاعر التباعد أو الانفصال العاطفي.
برج الدلو اليوم مهنياًقد ينصبّ تركيزك على ما لم يحدث بعد لدرجة أنك تغفل عن الفرص الصغيرة التي بدأت تظهر من حولك قد يصبح التقدم الهادئ، والمحادثات الداعمة، أو الفرص المهنية غير المباشرة أكثر أهمية من التغييرات الجذرية في مسارك المهني في الوقت الراهن..
توقعات برج الدلو الفترة المقبلةالفترة المقبلة تحمل لك العديد من التغيرات الإيجابية، وقد تبدأ في اتخاذ خطوات جديدة تساعدك على تطوير وضعك المهني والشخصي. حافظ على ثقتك بنفسك ولا تتردد في استغلال الفرص المتاحة أمامك.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو