علامات في القدم قد تكشف نقص فيتامين د .. أعراض شائعة يحذر منها أطباء
تاريخ النشر: 6th, January 2026 GMT
يعاني عدد كبير من الأشخاص نقص فيتامين د دون إدراك، نظرًا لتشابه أعراضه مع مشكلات صحية أخرى.
علامات في القدم تشير إلى نقص فيتامين دوهناك بعض العلامات التي تظهر في القدمين قد تكون مؤشرًا مبكرًا على انخفاض مستوى هذا الفيتامين المهم، الذي يلعب دورًا أساسيًا في صحة العظام والعضلات والأعصاب.
. مكملات غذائية تحسن حالتك المزاجية وتدعم الصحة النفسية
وفيما يلي، نستعرض أبرز علامات نقص فيتامين د التي تظهر في القدم، وفقًا لما نشر في موقع Cleveland Clinic، وتشمل:
ـ آلام مستمرة في القدم والكعب:
يرتبط نقص فيتامين د بضعف امتصاص الكالسيوم، ما قد يؤدي إلى آلام واضحة في عظام القدم، خاصة عند المشي أو الوقوف لفترات طويلة.
ـ ضعف عضلات القدمين:
توضح مواقع طبية أن انخفاض فيتامين د يؤثر على قوة العضلات، ما يسبب الشعور بثقل أو ضعف في القدمين وصعوبة في الحركة.
ـ تشنجات وتقلصات عضلية متكررة:
قد تظهر تقلصات مفاجئة في عضلات القدم، خصوصًا أثناء النوم، نتيجة خلل وظيفة الأعصاب والعضلات المرتبط بنقص فيتامين د.
ـ آلام مفصل الكاحل:
يشير الأطباء إلى أن آلام الكاحل دون سبب واضح قد تكون ناتجة عن ضعف العظام والمفاصل بسبب نقص الفيتامين.
ـ تنميل أو وخز في القدمين:
نقص فيتامين د قد يؤثر على صحة الأعصاب الطرفية، ما يسبب إحساسًا بالوخز أو التنميل في القدم.
ـ تشقق وجفاف الجلد خاصة بالكعب:
وتؤكد NHS (الخدمة الصحية البريطانية)، أن فيتامين د يلعب دورًا في صحة الجلد، وقد يؤدي نقصه إلى الجفاف والتشققات في القدمين.
ـ بطء التئام الجروح:
انخفاض مستويات فيتامين د قد يضعف قدرة الجسم على تجديد الخلايا، ما ينعكس في بطء شفاء الجروح والتشققات في القدم.
وينصح الأطباء بإجراء تحليل فيتامين د في حال استمرار هذه الأعراض، خاصة إذا كانت مصحوبة بإرهاق عام، أو آلام عظام متكررة، أو ضعف في العضلات.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: علامات نقص فيتامين د أعراض نقص فيتامين د تشنجات القدم نقص فیتامین د فی القدمین
إقرأ أيضاً:
«الجوازات» توضح تفاصيل خدمة «تواصل» وكيفية الاستفادة منها عبر منصة أبشر
كشفت المديرية العامة للجوازات، خطوات الاستفادة من خدمة "تواصل" عبر منصة أبشر، والتي تُمكّن المستفيدين من تقديم طلبات إنجاز معاملاتهم التي تعذّر تنفيذها إلكترونيًا، دون الحاجة إلى مراجعة مقار إدارات الجوازات.
خدمة تواصل في الجوازاتوأوضحت «الجوازات»، عبر منصة «إكس»، أن خدمة تواصل تمكن المستفيدين من تقديم طلبات إنجاز معاملاتهم التي تعذر تنفيذها إلكترونيا، دون الحاجة إلى مراجعة مقار إدارات الجوازات، وجاءت خطوات الوصول للخدمة كما يلي:
الدخول إلى منصة أبشر.
اختيار خدماتي.
اختيار الجوازات.
اختيار خدمة تواصل.
تقديم طلب جديد.
تحديد القسم والخدمة الفرعية.
كتابة الوصف ورفع المرفقات المطلوبة.
تقديم الطلب.
نقل كفالة عامل منزلي كفيله متوفىوأوضحت الجوازات، في وقت سابق، الإجراء المتبع في حال الرغبة في نقل كفالة عامل منزلي كفيله متوفى.
ولفتت الجوازات، إلى أنه يتم الإجراء عبر مراجعة إدارة الجوازات من قبل الوكيل الشرعي وتنازل الورثة وإحضار صك حصر الإرث.
خدمة "تواصل" عبر منصة أبشر تُمكّن المستفيدين من تقديم طلبات إنجاز معاملاتهم التي تعذّر تنفيذها إلكترونيًا، دون الحاجة إلى مراجعة مقار إدارات الجوازات.#الجوازات_في_خدمتكم pic.twitter.com/sR6smRlOZK
— الجوازات السعودية (@AljawazatKSA) June 2, 2026 الجوازاتالمديرية العامة للجوازاتتواصلتواصل الجوازاتقد يعجبك أيضاً
عبر «أبشر أعمال».. خطوات وشروط إصدار هوية مقيم فريق التحرير1 ساعة مضتما هي خدمة إصدار تصريح إبحار عبر منصة أبشر؟فريق التحرير09 مايو 2026الجوازات توضح خطوات إصدار وتجديد جواز السفر عبر منصة أبشر للأبناءفريق التحرير02 مايو 2026ما هي خدمة تواصل الجوازات؟.. خطوات الاستفادة منها عبر أبشر فريق التحرير09 أبريل 2026
السفارة السعودية في لبنان احتفلت بـيوم التأسيس