الحمص بالخضار.. وجبة صحية غنية بالبروتين
تاريخ النشر: 9th, January 2026 GMT
الحمص من البقوليات الغنية بالبروتين والألياف والمعادن، ويُستخدم في الحساء لإعداد وجبة دافئة مشبعة تدعم الطاقة والمناعة.
فوائد تناول الحمصدعم بناء العضلات
البروتين النباتي في الحمص يساعد على بناء وتجديد الأنسجة العضلية.
دعم الهضم ومنع الإمساك
الألياف تحسن حركة الأمعاء وتدعم صحة القولون.
دعم صحة القلب
يساعد في تقليل الكوليسترول الضار وتنظيم ضغط الدم.
دعم المناعة
المعادن والفيتامينات تقوي جهاز المناعة.
دعم التحكم في الوزن
يعطي شعورًا بالشبع لفترة طويلة.
المكونات
حمص مسلوق
جز
كرفس
بصل
مرق
طريقة التحضير
تُطهى المكونات معًا حتى تنضج وتُقدّم ساخن كم.
وجبة دافئة ومغذية تناسب كل أفراد الأسرة.
بحضور السيسي..التليفزيون المصري ينقل قداس عيد الميلاد من كاتدرائية العاصمة الإدارية مصطفى ناصر: كتبت أول أغنية لعمرو مصطفى في عيادة وأحمد كامل سبب في صداقتنا "بحب حسام حسن جدا".. محمد إمام عن فوز منتخب مصر على بنين كمال أبو رية ينضم لمسلسل «فخر الدلتا» في رمضان 2026 كرتون “ذا سيمبسون” يتنبأ بالقبض على الرئيس الفنزويلي| حقيقة أم صدفة؟ لقطات مؤثرة من كواليس "حكاية نرجس" في رمضان 2026 التليفزيون المصري يوقع بروتوكول تعاون لتعزيز المحتوى الإعلامي المشترك أسباب غير متوقعة للهالات السوداء.. أخصائي تغذية يحذر من مؤشرات صحية خفية|خاص الشوفان.. مقشر طبيعي للبشرة الحساسة ماء الورد.. تونر طبيعي يعيد توازن البشرة ويمنحها إشراقة صحية
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الحمص فوائد الحمص
إقرأ أيضاً:
كارثة صحية تضرب إسرائيل .. سحب منتجات لحوم من الأسواق بعد رصد بكتيريا خطيرة
أعلنت وزارة الصحة الإسرائيلية اكتشاف بكتيريا «الليستيريا المستوحدة» في عدد من منتجات اللحوم المجففة المتداولة بالأسواق، ما دفعها إلى إصدار تحذير عاجل للمستهلكين.
وأوضحت الوزارة أن المنتجات المتأثرة تشمل عدة أنواع من النقانق والسجق المجفف، مؤكدة ضرورة الامتناع عن استهلاكها بعد أن أظهرت الفحوص وجود البكتيريا فيها.
ودعت السلطات الإسرائيلية الجمهور إلى عدم تناول هذه المنتجات والتخلص منها فورًا، مشيرة إلى اتخاذ الإجراءات اللازمة لسحبها من الأسواق ومتابعة الواقعة مع الجهات المعنية.
وتُعد بكتيريا «الليستيريا المستوحدة» من البكتيريا الخطيرة المنقولة عبر الأغذية الملوثة، وقد تتسبب في أعراض تشمل الحمى وآلام العضلات والغثيان والإسهال. وفي الحالات الشديدة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل التهاب السحايا أو تسمم الدم، خاصة لدى كبار السن والحوامل والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
كما قد تشكل العدوى خطرًا على النساء الحوامل، إذ يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة على الجنين، بما في ذلك الإجهاض أو الولادة المبكرة.