دراسة: التلوين للكبار يقلل القلق ويحفز الدماغ
تاريخ النشر: 10th, January 2026 GMT
أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة أنشطة التلوين لدى البالغين لها تأثير مباشر على النشاط العقلي والصحة النفسية، فالتلوين لا يقتصر على الأطفال، بل يساعد الكبار على تهدئة الأعصاب وتقليل مستويات التوتر النفسي بشكل ملموس.
. أول ظهور لفيروز بعد اختفاء 6 أشهر منذ وفاة ابنها الأكبر
وجد الباحثون أن التركيز على تلوين الأشكال والألوان يحفز مناطق محددة في الدماغ المسؤولة عن الانتباه والتحكم العاطفي، ويقلل من نشاط المناطق المرتبطة بالقلق والاكتئاب.
والأشخاص الذين مارسوا التلوين بشكل منتظم أظهروا انخفاضًا في مؤشرات التوتر، وتحسنًا في المزاج العام، مقارنة بالمجموعة التي لم تمارس هذه الأنشطة.
إضافة لذلك، يساعد التلوين على تعزيز التفكير الإبداعي وتحفيز الخيال، حيث يتطلب اختيار الألوان وتنسيقها الانتباه للتفاصيل والتخطيط البصري، ما يحفز مناطق القشرة الدماغية المرتبطة بالمهارات الحركية والتنسيق بين اليد والعين.
كما أظهرت الدراسات أن التلوين يمكن أن يكون أداة فعالة لتحسين التركيز العقلي والذاكرة قصيرة المدى، حيث أن الانخراط في هذه الأنشطة يتطلب الانتباه للألوان والخطوط، مما يحفز الذهن ويشغل العقل في نشاط إيجابي بعيدًا عن الضغوط اليومية.
باختصار، التلوين للكبار ليس مجرد وسيلة ترفيهية، بل ممارسة عقلية مهمة تساعد على تقليل القلق، تحسين المزاج، وتحفيز وظائف الدماغ الإبداعية والمعرفية، مما يجعله نشاطًا بسيطًا وفعالًا لتعزيز الصحة النفسية.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مستويات التوتر الصحة النفسية تهدئة الأعصاب الاكتئاب
إقرأ أيضاً:
برج الحوت.. حظك اليوم الأربعاء 3 يونيو 2026: تجنب الطرق المختصرة
يتميز مولود برج الحوت بشخصيته الهادئة والحساسة، كما يعرف بخياله الواسع وقدرته على فهم مشاعر الآخرين بسهولة، ويميل دائمًا إلى البحث عن الراحة والاستقرار والابتعاد عن الضغوط والمشكلات.
وإليك توقعات برج الحوت وحظك اليوم الأربعاء 3 يونيو 2026 على المستوى العاطفي والصحي والمهني خلال السطور التالية.
قد تلاحظ أن الروتينات البطيئة، والخيارات العملية، والصبر العاطفي تُشعرك بمزيد من الأمان مقارنةً بالقرارات المتسرعة. هذه الطاقة تدعم الثبات في مسارك المهني، وأمورك المالية، وعلاقاتك، وأهدافك الشخصية. حتى لو شعرتَ بتأخر النتائج، فهناك شيء مهم يتطور بثبات في الخلفية. أنت تدخل مرحلةً يكون فيها الانضباط أهم من التقلبات العاطفية.
توقعات برج الحوت صحياًإذا تعرضت لضغوط خارجية زائدة، جسمك يطلب الهدوء.. الراحة اللطيفة، والتنفس البطيء، ولحظات الهدوء بمفردك ستساعد على استعادة طاقتك. الحماية النفسية جزء لا يتجزأ من الصحة البدنية أيضاً.
توقعات برج الحوت عاطفيًابالنسبة للأفراد غير المتزوجين، قد يصبح الجهد الهادئ أو التواصل المستمر مع الشريك أكثر جدارة بالثقة من الانجذاب العاطفي المُربك أما المرتبطون، فقد يلاحظون أن الاستقرار والموثوقية والصبر العاطفي تُعزز العلاقة بشكل أعمق من اللفتات الرومانسية المبالغ فيها في الوقت الحاضر
برج الحوت اليوم مهنياًقد يفيدك التخطيط الهادئ والتأمل أكثر من تلقي آراء خارجية متواصلة في الوقت الراهن، قد تدرك فجأة أي مسار وظيفي، أو هدف مالي، أو بيئة عمل تتوافق حقاً مع راحتك النفسية، يبدأ الضغط بالتلاشي بمجرد توقفك عن مقارنة مسيرتك بمسيرة من حولك.
توقعات برج الحوت الفترة المقبلةقد تُصبح أكثر حرصًا في إنفاقك، وتخطيطك للمستقبل، وقراراتك المالية طويلة الأجل. التفكير العملي والانضباط العاطفي قد يُساعدانك على تجنب الطرق المختصرة التي قد تُسبب لك التوتر لاحقًا. التقدم البسيط له قيمة طويلة الأمد.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو