كيف يفكر الأولمبيون في النجاح والفشل وماذا نتعلم منهم؟

مع اقتراب الألعاب الأولمبية الشتوية، يساعد فريق الولايات المتحدة رياضييه على التركيز على الصحة النفسية، وإعطاء أولوية للنوم والقدرة على التحمل على حساب الميداليات.

لو كان الفوز بالميداليات الذهبية هو المعيار الوحيد، لاعتُبر معظم الرياضيين الأولمبيين إخفاقات. إيميلي كلارك، أخصائية نفس سريري في "اللجنة الأولمبية والبارالمبية الأمريكية" (USOPC)، ستساعد الرياضيين على فهم معنى النجاح عندما تنطلق الألعاب الشتوية في إيطاليا في 6 فبراير.

وبوصفها جزءا من فريق يضم 15 مختصا يقدمون خدمات نفسية، تدعم كلارك رياضيين اعتادوا الانتصار لكنهم يواجهون دائما خطر الفشل. يتناول الفريق قضايا الصحة النفسية والأداء، بما يشمل الدافعية، وضبط الغضب، والقلق، واضطرابات الأكل، ومشكلات الأسرة، والصدمة، والاكتئاب، والنوم، والتعامل مع الضغط، والسفر. ويتضمن اختصاص كلارك إدارة التوتر وأهمية النوم، ومساعدة أصحاب الإنجاز العالي على تقديم أفضل ما لديهم وتفادي إغراء التركيز على النتائج فقط. وقالت لأسوشيتد برس: "يُدرك كثير من الرياضيين هذه الأيام البعد النفسي، ليس في الرياضة فحسب بل في الحياة أيضا. هذا مجال يمكن للرياضيين أن يطوّروا فيه مهارات تمدد مسيرتهم أو تجعلها أكثر متعة."

Related دراسة: الذكاء الاصطناعي يرصد مخاطر أكثر من 100 حالة صحية باستخدام بيانات نوم ليلة واحدة إعادة تعريف النجاح

من المتوقع أن تصطحب الولايات المتحدة نحو 235 رياضيا إلى الأولمبياد الشتوي ونحو 70 إلى البارالمبياد. وقالت كلارك: "معظم الرياضيين الذين يمرون عبر فريق الولايات المتحدة لن يفوزوا بميدالية ذهبية. هذه هي حقيقة الرياضة النخبوية." حصدت الولايات المتحدة تسع ذهبيات في آخر ألعاب شتوية أقيمت في بكين عام 2022. وتكرر كلارك رسالتها للأولمبيين والبارالمبيين: هذه فرصة لا تتكرر إلا مرة واحدة في العمر. ركّزوا على العملية. تذوّقوا اللحظة. وتقول: "وظيفتك ليست الفوز بميدالية ذهبية، وظيفتك هي أداء ما تقوم به، والميدالية الذهبية هي ما يحدث عندما تؤدي وظيفتك." وقد يقتضي ذلك إعادة مواءمة ما يبدو عليه النجاح، وبناء قدر من الصمود في مواجهة العثرات والإخفاق. وتحث على البقاء مركزين تحت الضغط والتعلم من الهزيمة. وتضيف: "نزداد قوة عندما نضغط أنفسنا حتى حدود طاقتنا القصوى ثم نتعافى. عندما نتعرض للضغط يتأثر انتباهنا؛ والبقاء على المهمة، أو على ما هو مهم، هو ما نحاول التدريب عليه."

Related الأوروبيون يعانون الاحتراق الوظيفي: كيف نعزز الصحة النفسية في العمل؟ خدمات الصحة النفسية في فريق الولايات المتحدة

فازت كيندل غريتش بأربع ميداليات ذهبية في البارالمبيادين الصيفي والشتوي، وتعزو جزءا من نجاحها إلى خدمات الصحة النفسية التي يوفرها USOPC. وقالت: "لدينا أخصائية نفس رياضي تسافر معنا في معظم موسمنا. مجرد القدرة على التواصل معها... والحصول على تذكير بسبب وجودك هنا. ما التجربة التي تبحث عنها؟" وتؤمن المتزلجة الفنية الأمريكية أليسا ليو، بطلة العالم 2025 والتي جاءت سادسة في أولمبياد 2022، بعلم نفس الرياضة أيضا. وقالت من دون ذكر اسم: "أعمل مع أخصائية نفس رياضي. إنها مذهلة، مثل "MVP"." وبالطبع، لا ترمز "MVP" إلى "Most Valuable Person" أو "Most Valuable Player"، بل إلى "Most Valuable Psychologist".

أهمية النوم

تقول كلارك: "النوم مجال يميل الرياضيون إلى التعثر فيه لأسباب عدة"، معدّدةً مشكلات مثل جداول السفر، والتمارين المتأخرة، والإصابات، وضغوط الحياة. وتضيف: "لدينا كثير من الرياضيين الآباء والأمهات، والكثير من النوم سيتعرض للاضطراب في المراحل الأولى من الأبوة والأمومة. نتعامل مع النوم بوصفه جزءا حقيقيا من الأداء، لكنه قد يتراجع في سلّم الأولويات عندما تنشغل الأيام."

وتنصح كلارك الرياضيين، وسائر الناس أيضا، بما يلي: عدم تناول الكافيين بعد الساعة 03:00 مساء، وخفض التوتر قبل النوم، والحفاظ على نمط نوم منتظم، والنوم في غرفة مظلمة، والحصول على سبع إلى تسع ساعات نوم كل ليلة. وأضافت: "النوم هو حجر الزاوية للأداء الصحي." وتستعد داني أرافِتش، وهي بارالمبية شاركت في دورتين صيفية وشتوية، للتزلج في البارالمبياد المقبل. وقالت في مقابلة حديثة إنها تستخدم بانتظام العديد من الخدمات النفسية التي يوفرها USOPC: "بدأت أتتبع نومي"، مذكرةً كلارك بوصفها مستشارة. "خصوصا كونك رياضية لديها وظائف متعددة، سيكون النوم منقذك رقم واحد في كل الأوقات. إنه ما يساعد على صفاء الذهن."

انتقل إلى اختصارات الوصول شارك محادثة

المصدر: euronews