الخيار.. ترطيب داخلي يحمي الكلى ويقلل احتباس السوائل
تاريخ النشر: 14th, January 2026 GMT
الخيار من الخضراوات الغنية بالماء، إذ يحتوي على أكثر من 95% من وزنه ماءً، ما يجعله عنصرًا مثاليًا لدعم ترطيب الجسم، خاصة خلال فترات الطقس الحار أو مع زيادة فقدان السوائل. هذا الترطيب الطبيعي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الكلى، إذ يساعد على تحسين عملية إخراج السموم وتقليل تركيز الأملاح في البول.
وتشير دراسات غذائية إلى أن تناول الخيار بانتظام قد يساهم في تقليل احتباس السوائل بالجسم، وهو ما ينعكس على تخفيف الانتفاخات وتحسين الإحساس بالخفة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من تورم الأطراف أو اضطرابات ضغط الدم الخفيفة. كما يحتوي الخيار على مركبات نباتية تساعد في تهدئة الالتهابات ودعم التوازن المائي داخل الخلايا.
وعلى المستوى الهضمي، يعمل الخيار كملطف طبيعي للمعدة، حيث يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الشعور بالحموضة أو الثقل بعد الوجبات الثقيلة. كما أن قشر الخيار غني بالألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعزز الإحساس بالشبع دون زيادة السعرات الحرارية.
ويمكن تناول الخيار طازجًا بين الوجبات، أو إضافته إلى السلطات، كما يُفضّل بعض الأشخاص شرب ماء الخيار المنقوع لتعزيز الترطيب وتنشيط الكلى.
في النهاية، يُعد الخيار خيارًا بسيطًا لكنه فعّال لدعم الكلى، وتقليل احتباس السوائل، والحفاظ على توازن الجسم المائي بطريقة طبيعية وآمنة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الخيار السوائل ترطيب الجسم الحفاظ على صحة الكلى
إقرأ أيضاً:
نواف سلام: المفاوضات الخيار الأقل كلفة على لبنان
قال رئيس مجلس الوزراء اللبناني نواف سلام، إن «المفاوضات لوقف الحرب الإسرائلية على لبنان الخيار الأقل كلفة على بيروت».
وأضاف «سلام»، أنه «يبقى المطلوب تثبيت وقف إطلاق النار في كل لبنان، والمفاوضات تكون طريقنا فيها أقصر إلى إنهاء الاحتلال»، وفق وكالة الأنباء اللبنانية.
وأكمل رئيس الوزراء اللبناني، أن «المفاوضات هي الطريق كذلك لعودة أهلنا في الجنوب إلى مدنهم وقراهم، كلما توحدت كل الجهود تحت سقف الدولة».
لبنانبيروتأخبار السعوديةآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاً
محلل سياسي: لبنان ساحة مستباحة تدفع ثمن أفعال وكيل إيران بالمنطقةفريق التحرير01 يونيو 2026«ترامب»: قريبون من اتفاق جيد مع إيران وإلا فسنلجأ للخيار العسكري فريق التحرير31 مايو 2026نواف سلام: إسرائيل تحاول محو تاريخ لبنان.. والمفاوضات ليست استسلامًافريق التحرير30 مايو 2026حزب الله: أي اتفاق سلام بين لبنان والاحتلال "انحراف خطير"فريق التحرير17 مايو 2026
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو