لهذا السبب.. النوم المتقطع يشكل خطرًا على صحة القلب
تاريخ النشر: 16th, January 2026 GMT
حذّرت دراسات طبية حديثة من أن النوم المتقطع، حتى وإن بلغ عدد ساعات كافٍ، قد يشكّل خطرًا صامتًا على صحة القلب يفوق أحيانًا تأثير قلة النوم نفسها، وأوضح الباحثون أن الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل يربك الإيقاع الحيوي للجسم ويؤثر سلبًا في عمل الجهاز العصبي.
. فاجنر مورا حديث جولدن جلوب 2026
ووفقًا للنتائج، فإن الأشخاص الذين ينامون لفترات متقطعة يعانون من ارتفاع مستمر في هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم والإجهاد المزمن للأوعية الدموية. هذا الخلل قد يرفع احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية على المدى الطويل.
وأشار الأطباء إلى أن النوم غير المستقر يمنع الجسم من الوصول إلى مراحل النوم العميق، وهي المرحلة المسؤولة عن ترميم الخلايا وتنظيم ضربات القلب وتحسين وظائف المناعة. ومع غياب هذه المرحلة، يظل الجسم في حالة استعداد دائم، وكأنه لم يحصل على الراحة الكافية.
الدراسة لفتت أيضًا إلى أن النوم المتقطع يؤثر على عملية التمثيل الغذائي، إذ يرتبط بزيادة مقاومة الإنسولين وارتفاع مستويات الالتهاب في الجسم، وهما عاملان رئيسيان في الإصابة بأمراض القلب المزمنة.
ومن العلامات التي تشير إلى اضطراب النوم: الاستيقاظ المفاجئ دون سبب واضح، الشعور بالإرهاق رغم النوم لساعات كافية، الصداع الصباحي، وتقلب المزاج خلال النهار. وأكد الخبراء أن تجاهل هذه الأعراض قد يؤدي إلى تفاقم المشكلات الصحية.
وينصح المتخصصون بالالتزام بروتين نوم ثابت، والابتعاد عن الشاشات قبل النوم، وتقليل المنبهات مساءً، إلى جانب تهيئة بيئة هادئة ومظلمة للنوم. كما يُفضل معالجة أسباب الاستيقاظ الليلي مثل القلق أو اضطرابات التنفس.
ويؤكد الأطباء أن جودة النوم لا تقل أهمية عن عدد ساعاته، وأن النوم المتواصل يمثل ركيزة أساسية لصحة القلب والجسم ككل.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النوم النوم المتقطع الجهاز العصبي قلة النوم القلب صحة القلب الأنسولين السكتات الدماغية اضطرابات التنفس جوائز جولدن جلوب 2026 أن النوم
إقرأ أيضاً:
كيف غيرت أزمة هرمز مسار أسعار النفط العالمية في عام 2026؟
وعززت هذه الاضطرابات الجيوسياسية المتسارعة حالة الشك وعدم اليقين في الأسواق العالمية للطاقة، مما انعكس بعمق على آليات العرض والطلب واستقرار تسعير برميل النفط عالميا.
ولمواكبة هذه التحولات الإستراتيجية، أجرت وحدة البيانات في شبكة الجزيرة تحليلا إحصائيا شاملا لمسار أسعار النفط منذ بداية العام، لتسليط الضوء على أبرز محددات هذا التذبذب الملحوظ ومستقبله.
تقرير: عبد الله سكر
Published On 24/7/202624/7/2026حفظ
انقر هنا للمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعيshare-nodesشارِكْ
facebookxwhatsapp-strokecopylink
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية