كب كيك الشوكولاتة الخفيف للرجيم.. حلوى صحية بسعرات قليلة
تاريخ النشر: 20th, January 2026 GMT
كب كيك الشوكولاتة الخفيف للرجيم خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن حلوى صحية منخفضة السعرات، تجمع بين قوام هش وطعم الشوكولاتة الغني، مع مكونات مغذية مثل دقيق الشوفان وزيت جوز الهند، لتتمتع بوجبة خفيفة لذيذة دون الشعور بالذنب.
المقادير
-دقيق : نصف كوب (دقيق الشوفان المطحون)
- الكاكاو : 2 ملعقة كبيرة (خام غير محلى)
- بديل السكر : 2 ملعقة كبيرة (ستيفيا)
- بيكنج بودر : ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- البيض : 1 حبة (كبير الحجم)
- حليب : نصف كوب (خالي الدسم)
- زيت جوز الهند : 2 ملعقة كبيرة
- الفانيليا : ملعقة صغيرة
- الشوكولاتة : 3 ملاعق كبيرة (داكنة ومبشورة)
طريقة تحضير كب كيك الشوكولاتة للرجيم
في وعاء، اخلطي دقيق الشوفان مع الكاكاو وبديل السكر والبيكنج باودر والملح حتى تتداخل المكونات مع بعضها.
في وعاء آخر عميق، اخفقي البيض مع الحليب وزيت جوز الهند والفانيليا بواسطة المضرب الكهربائي حتى تتجانس المكونات معاً.
أضيفي خليط الدقيق والكاكاو إلى مزيج البيض والحليب، وقلّبي حتى تتجانس المكونات دون الإفراط في الخلط.
أضيفي الشوكولاتة المبشورة الداكنة، وقلّبي قليلاً.
حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
صبّي خليط الكب كيك في قوالب صغيرة مدهونة أو مغلفة بكاسات الكب كيك.
اخبزي الكب كيك في الفرن لمدة 15-20 دقيقة حتى ينضج ويخرج عود خشبي نظيف من الوسط.
اتركي الكب كيك يبرد قليلاً، ثم قدميه.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: كب كيك عمل كب كيك الشوكولاتة عمل كب كيك الکب کیک
إقرأ أيضاً:
مونديال بلا نجوم.. 10 أسماء كبيرة تغيب عن كأس العالم 2026
رغم اقتراب انطلاق كأس العالم 2026 بمشاركة تاريخية تبلغ 48 منتخبا للمرة الأولى، فإن البطولة ستفتقد عددا من أبرز نجوم كرة القدم العالمية، في مشهد يفتح الباب أمام كثير من التساؤلات حول شكل المنافسة ومدى تأثير تلك الغيابات على المستوى الفني للمسابقة.
وتقام النسخة الجديدة من المونديال في الولايات المتحدة وكندا والمكسيك ابتداء من 11 يونيو، وسط ترقب جماهيري ضخم لمتابعة أبرز المنتخبات واللاعبين، إلا أن القائمة النهائية كشفت غياب أسماء تمتلك حضورا جماهيريا وتاريخا كبيرا في الملاعب الأوروبية والدولية.
يتصدر القائمة المهاجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي، أحد أبرز الهدافين في العقد الأخير وصاحب التجارب الثرية مع الأندية الأوروبية الكبرى ومنتخب بولندا. ويشكل غيابه خسارة واضحة لعشاق الكرة الهجومية، خاصة أن اللاعب اعتاد الحضور في المواعيد الكبرى وترك بصمات مؤثرة.
كما يغيب المدافع الإسباني داني كارفخال، الذي يعد من أكثر اللاعبين خبرة على مستوى البطولات الكبرى، بعدما لعب دورا محوريا في نجاحات ناديه ومنتخب بلاده خلال السنوات الماضية.
القائمة تضم أيضا الظهير الإنجليزي ألكسندر أرنولد، المعروف بقدراته الهجومية وصناعته للفرص، وهو غياب يثير اهتمام المتابعين بالنظر إلى القيمة الفنية التي يمثلها داخل الملعب.
ولن يكون النجم المجري دومينيك سوبوسلاي حاضرا كذلك، رغم تطوره اللافت في السنوات الأخيرة وتحوله إلى أحد أبرز لاعبي خط الوسط في أوروبا، الأمر الذي يحرم جماهير المونديال من متابعة موهبة تملك القدرة على صناعة الفارق.
ويغيب المهاجم النيجيري فيكتور أوسيمين أيضا، وهو أحد أكثر المهاجمين إثارة في السنوات الأخيرة، بعدما فرض نفسه رقما صعبا في الكرة الأوروبية بفضل سرعته وقدراته التهديفية.
أما البرازيل فستفتقد جواو بيدرو، في حين يغيب المدافع الإيطالي أليساندرو باستوني، الذي كان يمثل أحد أعمدة الدفاع الحديثة بفضل قدرته على بناء اللعب والانضباط التكتيكي.
وتشهد القائمة كذلك غياب الفرنسي هوجو إيكيتيكي، والإنجليزي كول بالمر الذي خطف الأضواء في المواسم الأخيرة، إضافة إلى الأرجنتيني الشاب فرانكو ماستانتونو، أحد أبرز المواهب الصاعدة في أميركا الجنوبية.
هذه الغيابات تعني أن كأس العالم 2026 لن يكون فقط مسرحا لحضور النجوم، بل أيضا بطولة لقصص الغياب التي قد تفرض نفسها بقوة على النقاشات الإعلامية والجماهيرية.
وعلى مدار تاريخ المونديال، ارتبطت البطولة دائما بمفاجآت تتعلق بعدم مشاركة أسماء كبيرة، سواء بسبب الإصابات أو الإقصاء أو الخيارات الفنية، لكن نسخة 2026 تبدو مختلفة بحجم الأسماء الغائبة وتنوع أسباب ابتعادها عن المشهد.
ورغم ذلك، تبقى كأس العالم قادرة على إنتاج أبطال جدد ونجوم يظهرون للمرة الأولى، وهو ما يجعل غياب بعض الأسماء الكبيرة فرصة أمام لاعبين آخرين لفرض أنفسهم على المسرح العالمي.
وبين الحضور المنتظر لكبار اللعبة والغيابات الثقيلة التي فرضت نفسها قبل ضربة البداية، يبدو مونديال 2026 مقبلا على نسخة استثنائية لا تقل إثارة عن البطولات السابقة.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو