معمرة تبلغ 104 أعوام تكشف سر تمتعها بحياة صحية قوية
تاريخ النشر: 22nd, January 2026 GMT
#سواليف
كشفت #معمرة تبلغ من العمر 104 أعوام أن « #الخضراوات_والشوكولاته» هما سرّ #الحياة_الطويلة والصحية.
وبحسب شبكة «بي بي سي» البريطانية، فقد أتمت إليزابيث ميلنر، المقيمة في دار رعاية «كينتفورد مانور» ببريطانيا، عامها الـ104 في نهاية ديسمبر (كانون الأول).
وعندما سُئلت عن السر وراء عمرها الطويل وتمتعها بحياة صحية قوية، قالت إن الأمر يرجع إلى «تناول الخضراوات والشوكولاته».
وتُعد الخضروات من أهم العناصر الغذائية التي تدعم الصحة وطول العمر، فهي غنية بالفيتامينات و #المعادن والألياف ومضادات الأكسدة، التي تحمي #الجسم من #الأمراض_المزمنة مثل أمراض القلب و #السكري وبعض أنواع السرطان.
وتساعد الخضراوات أيضاً على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم ضغط الدم، ودعم جهاز المناعة، مما يساهم في الحفاظ على حيوية الجسم مع التقدم في العمر.
أما الشوكولاته، وخصوصاً الشوكولاته الداكنة، فهي مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة والفلافونويدات التي تحسِّن صحة القلب والأوعية الدموية، وتخفض مستويات الالتهاب، وتعزز المزاج.
ووُلدت ميلنر عام 1921 في مدينة دندي باسكوتلندا، وعاشت خلال الحرب العالمية الثانية، وكانت عضوةً فاعلةً في «جيش الأرض» خلال تلك الفترة.
وجيش الأرض (Land Army) هي منظمة تأسست في بريطانيا خلال الحرب العالمية الثانية، كان الهدف منها تجنيد النساء للعمل في الزراعة لضمان إنتاج الغذاء بعد أن ذهب معظم الرجال للقتال.
وبعد الحرب، كرَّست وقتها لتربية طفليها، ثم عملت لاحقاً في متجرها المحلي بعد انتقالها إلى يوركشاير.
وفي أوقات فراغها، كانت تستمتع بالحياكة والخبز وصناعة المفروشات، وهي هوايات لا تزال تمارسها حتى اليوم في دار الرعاية.
المصدر
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف معمرة الحياة الطويلة المعادن الجسم الأمراض المزمنة السكري
إقرأ أيضاً:
طقس الثلاثاء: حار بكل من الجنوب الشرقي وجنوب البلاد مع هبوب رياح قوية
تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، اليوم الثلاثاء، أن تتميز الحالة الجوية عامة بطقس حار نسبيا إلى محليا حار بكل من الجنوب-الشرقي، وجنوب البلاد، والمناطق الواقعة غرب الأطلس إضافة إلى منطقة سوس.
وسيلاحظ خلال الليل والصباح، تشكل سحب منخفضة كثيفة مرفوقة بكتل ضبابية محليا فوق سواحل كل من المحيط الأطلسي والبحر الأبيض المتوسط، مع تمركز سحب ركامية فوق مرتفعات الأطلس الكبير.
كما يرتقب أيضا، تسجيل هبات رياح قوية نوعا ما بكل من سواحل المحيط الأطلسي الوسطى، والهضاب العليا الشرقية وبالأقاليم الجنوبية، حيث ستكون مصحوبة بتطاير الغبار محليا.
وستتراوح درجات الحرارة خلال الليل، ما بين 23 و 28 درجة بالجنوب الشرقي وبأقصى جنوب المملكة، وما بين 10 و 15 درجة بالمرتفعات، وستكون ما بين 15 و 23 درجة بباقي أرجاء المملكة.
أما درجات الحرارة خلال النهار، فستشهد ارتفاعا طفيفا بكل من الواجهة المتوسطية، والجنوب الشرقي للبلاد، ومنطقة سوس، بينما ستعرف انخفاضا طفيفا فيما تبقى من الأنحاء الأخرى.
وسيكون البحر قليل الهيجان إلى هائج بالواجهة المتوسطية، وقليل الهيجان بالبوغاز، وقليل الهيجان إلى هائج ما بين طنجة والعرائش، وهائجا إلى قوي الهيجان ما بين كاب حديد وطانطان، وهائج بباقي السواحل الأخرى.
كلمات دلالية احوال الطقس الحالة الجوية رياح قوية
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو