مع انخفاض درجات الحرارة كيف تحمي نفسك من الإصابة بنزلات البرد؟

مع انخفاض درجات الحرارة يتعرض الكثير من الأشخاص، لا سيما الأطفال، لنزلات البرد ما يؤثر على نشاطهم اليومي وقدرتهم على التركيز، الأمر الذي يدفعهم إلى البحث عن سبل الوقاية من المرض.

وتستعرض «الأسبوع»، لقرائها في السطور التالية، نصائح للحماية من البرد في فصل الشتاء، وذلك ضمن خدمة إخبارية شاملة تقدمها لزوارها في عدد كبير من الموضوع المختلفة والمتنوعة على مدار الساعة.

نصائح لحماية من البرد

وتتمثل النصائح للوقاية من الإصابة بنزلات البرد في النقاط التالية:

غسل اليدين باستمرار

الحفاظ على نظافة اليدين بالغسل المنتظم بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية يقلل من انتشار الفيروسات بشكل كبير، خاصة بعد السعال أو العطس، أو قبل تناول الطعام، ولكن من الأفضل استخدام معقم اليدين بالكحول عند الحاجة.

تجنب لمس الوجه

-اللمس المباشر للوجه بعد ملامسة الأسطح الملوثة يمكن أن ينقل الفيروسات إلى الأنف أو الفم أو العينين.

-غسل اليدين قبل لمس الوجه خطوة بسيطة لكنها فعالة جدا.

تغطية الوجه أثناء السعال والعطس

-استخدم منديلا ورقيا لتغطية الفم والأنف أثناء السعال أو العطس، وتخلص منه فورا، مع غسل اليدين جيدا بعدها.

-عند عدم توفر المنديل، استخدم المرفق لتغطية الوجه.

تهوية المنزل يوميا

-فتح النوافذ صباحا يساعد على تجديد الهواء داخل المنزل والتخلص من الرذاذ المحمل بالفيروسات.

-من يعانون من الربو أو الحساسية، يمكن الاعتماد على أجهزة تنقية الهواء.

اتباع نظام غذائي صحي

-نظام غذائي متوازن يعزز جهاز المناعة ويقوي الجسم ضد الأمراض.

-يفضل التركيز على الخضروات الورقية، الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات والفلفل، ومصادر فيتامين د مثل البيض والسلمون والتونا.

اقرأ أيضاًالنهاردة كام طوبة؟.. تاريخ اليوم القبطي وحالة الطقس الأربعاء 21 يناير 2026

لحمايتهم من الصقيع.. توزيع 520 لحافًا وبطانية على المحتاجين بإطسا في الفيوم

المصدر: الأسبوع