مع انخفاض درجات الحرارة كيف تحمي نفسك من الإصابة بنزلات البرد؟
تاريخ النشر: 23rd, January 2026 GMT
مع انخفاض درجات الحرارة يتعرض الكثير من الأشخاص، لا سيما الأطفال، لنزلات البرد ما يؤثر على نشاطهم اليومي وقدرتهم على التركيز، الأمر الذي يدفعهم إلى البحث عن سبل الوقاية من المرض.
وتستعرض «الأسبوع»، لقرائها في السطور التالية، نصائح للحماية من البرد في فصل الشتاء، وذلك ضمن خدمة إخبارية شاملة تقدمها لزوارها في عدد كبير من الموضوع المختلفة والمتنوعة على مدار الساعة.
وتتمثل النصائح للوقاية من الإصابة بنزلات البرد في النقاط التالية:
غسل اليدين باستمرارالحفاظ على نظافة اليدين بالغسل المنتظم بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية يقلل من انتشار الفيروسات بشكل كبير، خاصة بعد السعال أو العطس، أو قبل تناول الطعام، ولكن من الأفضل استخدام معقم اليدين بالكحول عند الحاجة.
تجنب لمس الوجه-اللمس المباشر للوجه بعد ملامسة الأسطح الملوثة يمكن أن ينقل الفيروسات إلى الأنف أو الفم أو العينين.
-غسل اليدين قبل لمس الوجه خطوة بسيطة لكنها فعالة جدا.
تغطية الوجه أثناء السعال والعطس-استخدم منديلا ورقيا لتغطية الفم والأنف أثناء السعال أو العطس، وتخلص منه فورا، مع غسل اليدين جيدا بعدها.
-عند عدم توفر المنديل، استخدم المرفق لتغطية الوجه.
تهوية المنزل يوميا-فتح النوافذ صباحا يساعد على تجديد الهواء داخل المنزل والتخلص من الرذاذ المحمل بالفيروسات.
-من يعانون من الربو أو الحساسية، يمكن الاعتماد على أجهزة تنقية الهواء.
اتباع نظام غذائي صحي-نظام غذائي متوازن يعزز جهاز المناعة ويقوي الجسم ضد الأمراض.
-يفضل التركيز على الخضروات الورقية، الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات والفلفل، ومصادر فيتامين د مثل البيض والسلمون والتونا.
اقرأ أيضاًالنهاردة كام طوبة؟.. تاريخ اليوم القبطي وحالة الطقس الأربعاء 21 يناير 2026
لحمايتهم من الصقيع.. توزيع 520 لحافًا وبطانية على المحتاجين بإطسا في الفيوم
المصدر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نزلات البرد طرق الوقاية من نزلات البرد الإصابة بنزلات البرد
إقرأ أيضاً:
تصل إلى 44 درجة مئوية.. الأرصاد: استمرار الموجة الحارة حتى الاثنين المقبل
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن توقعات حالة الطقس خلال الفترة من الخميس 4 يونيو حتى الاثنين 8 يونيو 2026، مشيرة إلى استمرار الارتفاع في درجات الحرارة على أغلب أنحاء الجمهورية، وسط أجواء شديدة الحرارة نهارًا ومعتدلة ليلًا.
وأوضحت الهيئة أن الطقس سيكون معتدلًا خلال ساعات الصباح الباكر، بينما يسود طقس شديد الحرارة نهارًا على معظم المناطق، وحار على السواحل الشمالية، على أن يكون معتدلًا إلى مائل للحرارة خلال فترات الليل.
وحذرت الأرصاد من تكون الشبورة المائية في الفترة من الرابعة حتى الثامنة صباحًا على بعض الطرق المؤدية من وإلى شمال البلاد وحتى القاهرة الكبرى ومدن القناة ووسط سيناء وشمال الصعيد، ما قد يؤثر على مستوى الرؤية الأفقية في بعض المناطق.
كما أشارت إلى وجود فرص لسقوط أمطار خفيفة على مناطق من الصحراء الغربية يوم الخميس، قد تكون رعدية أحيانًا بنسبة حدوث تصل إلى 20% على بعض المناطق، إلى جانب نشاط للرياح على أغلب الأنحاء على فترات متقطعة خلال الأيام المقبلة.
وأكدت الهيئة أن ارتفاع نسب الرطوبة سيزيد من الإحساس بدرجات الحرارة بقيم تتراوح بين درجة واحدة ودرجتين مئويتين فوق القيم المسجلة في الظل.
وفيما يتعلق بدرجات الحرارة المتوقعة، تسجل القاهرة الكبرى والوجه البحري درجات حرارة عظمى تتراوح بين 36 و38 درجة مئوية، بينما تتراوح على السواحل الشمالية بين 29 و32 درجة. أما شمال الصعيد فتصل العظمى إلى 41 درجة، في حين تسجل جنوب الصعيد أعلى درجات الحرارة على مستوى الجمهورية لتتراوح بين 43 و44 درجة مئوية.
ودعت الهيئة المواطنين إلى تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، والإكثار من شرب المياه والسوائل، مع متابعة النشرات الجوية الصادرة بشكل دوري للاطلاع على أي مستجدات في حالة الطقس.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو