كوب واحد صباحًا يصنع الفارق.. ماذا يفعل الماء والليمون بالجسم؟
تاريخ النشر: 24th, January 2026 GMT
أصبح شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق من العادات الصحية الشائعة في السنوات الأخيرة، بعد أن ربطت دراسات حديثة بين هذا المشروب البسيط وتنشيط وظائف الكبد، وتحسين الهضم، وزيادة مستويات الطاقة خلال اليوم.
. انهيار والدة ريهام عاصم في عزائها "قتلوا بنتي"
تنشيط الكبد وإزالة السموم
يساعد الليمون على تحفيز إنزيمات الكبد المسؤولة عن التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، بينما يعمل الماء على ترطيب الخلايا بعد ساعات النوم الطويلة، ما يساهم في بدء اليوم بنشاط وحيوية.
تحسين عملية الهضم
يحفز هذا المشروب إفراز العصارات الهضمية، ويقلل من الانتفاخ والإمساك، كما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء، خاصة عند تناوله قبل الإفطار بنحو 20 دقيقة.
دعم المناعة
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم، ويساعد على مقاومة نزلات البرد والالتهابات الموسمية، إضافة إلى دوره في محاربة الجذور الحرة.
تعزيز الطاقة والتركيز
يشير خبراء التغذية إلى أن شرب الماء والليمون صباحًا يساعد على تحسين الدورة الدموية، ما يؤدي إلى وصول الأكسجين بشكل أفضل إلى المخ والعضلات، ويقلل الشعور بالخمول الصباحي.
فوائد جمالية إضافية
تحسين نضارة البشرة وتقليل الشوائب.
دعم إنتاج الكولاجين.
المساعدة في تقليل رائحة الفم الكريهة.
ينصح الأطباء بتخفيف عصير الليمون جيدًا لتجنب تآكل مينا الأسنان، ويفضل شربه باستخدام شفاطة، مع المضمضة بالماء بعد الانتهاء.
الماء والليمون على الريق عادة بسيطة لكنها فعّالة، تمنح الجسم بداية نشطة، تدعم الكبد والهضم والمناعة، وتُعد خطوة صحية سهلة يمكن الالتزام بها يوميًا دون تكلفة أو مجهود.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الليمون الماء الدافئ الكبد تحسين الهضم وظائف الكبد اللیمون على
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان : الإجهاد الحراري وضربة الشمس قد تصيبك بمنزلك
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لـ معهد القلب القومي، أنه يطالب المواطنين في ظل الارتفاع في درجات الحرارة بارتداء ملابس قطنية أو كتان، وذلك لتجنب التعرض للإجهاد الحراري.
وأضاف، خلال برنامجه «قلبك مع جمال شعبان»، أن الكثيرين لا يستطيعون شراء ملابس كاملة من القطن أو الكتان، لذلك يمكن أن تكون الملابس الداخلية على الأقل مصنوعة من القطن.
ولفت إلى أن القطن يمتص العرق ويجعل الجسم أكثر راحة ويقلل الإحساس بحرارة الجو، مشيرًا إلى أن الشخص قد يُصاب بضربة شمس أو إجهاد حراري حتى وهو داخل المنزل.
وأشار إلى ضرورة تناول كميات كبيرة من المياه خلال هذه الفترة مع ارتفاع درجات الحرارة، مؤكدًا أهمية اهتمام كل أسرة بالأطفال وكبار السن، لأنهم لا يطلبون الماء بشكل مستمر.
نقص المياهوتابع أن نقص المياه في الجسم قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، وقد يتسبب في اضطراب كهرباء القلب، مؤكدًا أن على كل شخص تناول نحو 8 أكواب من الماء يوميًا.
السفارة السعودية في لبنان احتفلت بـيوم التأسيس