رجليك بتتنفخ الصبح .. حيل منزلية لعلاج تورم القدمين
تاريخ النشر: 26th, January 2026 GMT
يعد تورم القدمين من المشكلات الشائعة بين النساء والرجال من جميع الأعمار ولها أسباب متعددة ولكن في معظم الأحيان يمكن التغلب عليها من خلال بعض الحيل المنزلية بدون الحاجة للذهاب للطبيب.
ووفقا لما جاء في موقع nhs نكشف لكم مجموعة من الحيل التي تساعدك على تخفيف تورم القدمين.
حيل علاج تورم القدمين
من المفترض أن يزول التورم في الكاحلين أو القدمين أو الساقين من تلقاء نفسه، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها للمساعدة.
ارفع ساقيك أو المنطقة المتورمة على كرسي أو وسائد عندما تستطيع
مارس بعض التمارين الخفيفة، مثل المشي، لتحسين تدفق الدم لديك.
ارتدي أحذية واسعة ومريحة ذات كعب منخفض ونعل ناعم.
اغسل قدميك وجففهما ورطبهما لتجنب العدوى
لا تقف أو تجلس لفترات طويلة من الزمن
لا ترتدي ملابس أو جوارب أو أحذية ضيقة للغاية
تنبيه
عند استمرار تورم القدمين لفترة طويلة حتى بعد اتباع هذه الحيل يجب الذهاب للطبيب فورا خاصة النساء الحوامل والمصابين بأمراض مزمنة.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تورم القدمين الحوامل تورم القدمین
إقرأ أيضاً:
عشبة رخيصة تقلل أعراض متلازمة تكيس المبايض
تعد متلازمة تكيس المبايض من أكثر المشكلات الصحية الشائعة بين النساء من مختلف الأعمار وتؤثر على قدرتهن على الإنجاب.
ووفقا لما جاء في موقع draxe نكشف لكم أعراض تخفيف متلازمة تكيس المبايض.
أظهرت بعض الدراسات أن شاي النعناع مفيد لمتلازمة تكيس المبايض ، وهي حالة تصيب النساء وتتميز بزيادة مستويات الهرمونات الذكرية.
ويعود ذلك إلى تأثيراته المضادة للأندروجينات، مما يساعد على خفض مستويات هرمون التستوستيرون للحفاظ على توازن الهرمونات .
أظهرت دراسة نُشرت عام ٢٠١٠ في مجلة أبحاث العلاج بالنباتات أن شرب شاي النعناع الأخضر يُمكن أن يُخفض مستويات هرمون التستوستيرون بشكل ملحوظ ويُحسّن التقييم الذاتي للشعرانية، أو نمو الشعر غير المنتظم، لدى النساء كما أظهرت دراسة أُجريت على الحيوانات أن تناول النعناع الفلفلي أدى إلى انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الفئران مقارنةً بمجموعة ضابطة، مما يُشير إلى أنه قد يكون مفيدًا لمن يُعانين من متلازمة تكيس المبايض.