أنواع جبن تساعد على تقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
تاريخ النشر: 31st, January 2026 GMT
على الرغم من أن الجبن يُعتبر من الأطعمة الغنية بالدهون، إلا أن بعض الأنواع قد تلعب دورًا إيجابيًا في حماية القلب عند تناولها باعتدال، وفق ما يؤكده خبراء التغذية.
طلاق أحمد مكي يعود للواجهة بسبب اتهام صادم من طليقته (تفاصيل) شرط وحيد لقبول أسرة عبد الحليم حافظ اعتذار العندليب الأبيض.. فما هو؟ بعد التلويح بالملاحقة القضائية.. العندليب الأبيض يعتذر لأسرة عبدالحليم حافظ (تفاصيل) هل القرنفل مفيد لصحة القلب؟.. فوائد مذهلة في حبة صغيرة بعد الجدل الأخير.. مدير أعمال رضا البحراوي يكشف لـ"الوفد" حقيقة اعتزاله الغناء مستشفى شهير السبب.. انهيار والدة ريهام عاصم في عزائها "قتلوا بنتي" قرار حاسم.. رضا البحراوي يكشف وصية والدته الأخيرة من يقف وراء حملات تشويه ياسمين عبدالعزيز؟.. رضوى الشربيني: "أنا عارفة مين" "لا اتحجبت ولا تبت".. السبب الحقيقي وراء ابتعاد رحمة أحمد عن الفن ظهور أحمد مالك وهدى المفتي معًا في Joy Awards يشعل شائعات ارتباطهما من جديد
وأشارت دراسة حديثة إلى أن الأجبان قليلة الدسم أو المحتوية على دهون الألبان الطبيعية تحتوي على مركبات تساعد في خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول، ما يقلل من خطر تصلب الشرايين والنوبات القلبية.
ومن أبرز الأنواع المفيدة: جبن القريش، وجبن الموتزاريلا قليلة الدسم، والجبن السويسري، إذ تحتوي على نسب عالية من البروتين والكالسيوم وفيتامين B12، التي تدعم صحة العظام والقلب معًا.
كما أظهرت الدراسة أن هذه الأنواع من الجبن تحتوي على بكتيريا نافعة تعمل على تحسين صحة الأمعاء، وهو ما يعزز قدرة الجسم على تنظيم الدهون والسكريات وتقليل الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض القلب.
ويؤكد الخبراء أن الاعتدال هو المفتاح، حيث يمكن تناول قطعة صغيرة يوميًا أو إضافتها إلى السلطات والوجبات الرئيسية دون الإفراط في السعرات.
ويضيف المختصون أن دمج الجبن المفيد ضمن نظام غذائي متوازن، يشمل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، يحقق أكبر استفادة للقلب ويقلل من احتمالات الإصابة بالأزمات القلبية على المدى الطويل.
ويختتم الباحثون بأن الاختيار الذكي للجبن يمكن أن يكون خطوة بسيطة لكنها فعّالة للحفاظ على صحة القلب والاستمتاع بالطعم في نفس الوقت، بعيدًا عن المخاطر المرتبطة بالدهون المشبعة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجبن القلب حماية القلب خفض ضغط الدم الشرايين النوبات القلبية الكوليسترول تصلب الشرايين صحة العظام
إقرأ أيضاً:
انفوجراف.. الحشيش يتصدر أكثر أنواع المخدرات بين المتصلين للعلاج من الإدمان
نشر صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي، انفو جراف على الصفحة الرسمية للصندوق " الفيس بوك " عن مجهودات الخط الساخن للصندوق رقم "16023"، طوال إجازة عيد الأضحى المبارك، حيث تلقى 2694 اتصالا هاتفيا لطلب العلاج من الإدمان وتنوعت خدمات الخط الساخن ما بين مكالمات المشورة والعلاج والتأهيل والدمج المجتمعي.
وبلغت نسبة الذكور من هذه الاتصالات 96 % بينما بلغت نسبة الإناث 4%، ويتم توفير كل الخدمات العلاجية لأى مريض إدمان مجانا وفى سرية تامة ،من خلال المراكز العلاجية التابعة للصندوق والشريكة مع الخط الساخن وعددها 35 مركز بـ 20 محافظة حتى الآن .
ووفقا لتحليل بيانات المتصلين بالخط الساخن لصندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي رقم "16023" خلال أيام عيد الأضحى 2026 فإن أكثر المواد المخدرة انتشاراً بين المتصلين لطلب العلاج مخدر الحشيش بنسبة 51% يليه المخدرات الاصطناعية " كريستال ماث، الاستروكس والفودو والبودر والشابو" ثم الترامادول، والهيروين والتعاطي المتعدد، "تعاطي أكثر من مادة مخدرة".
وبالنسبة لمصادر الاتصالات، جاء في مقدمة المتصلين بالخط الساخن "16023" المريض نفسه بنسبة 28 % يليه الأم والأشقاء "أخ، أخت ،مما يدل على تزايد الثقة في خدمات الخط الساخن من قبل المرضى وأسرهم، وجاءت العوامل الدافعة للتعاطي وفقا لنتائج الخط الساخن أصدقاء السوء وحب الاستطلاع، وفيما يتعلق بالعوامل الدافعة للعلاج وفقا لنتائج الخط الساخن جاءت في المقدمة ضياع الصحة ثم تحسين الصورة والتفكير في المستقبل والخوف على الأبناء والأسرة، والمشاكل في العمل والخوف من الفصل وتطبيق القانون عليه.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو