التعمد في طرقعة الأصابع يسبب مشكلة صحية خطيرة.. احذر هذه العادة
تاريخ النشر: 6th, February 2026 GMT
لطالما ارتبطت طرقعة المفاصل في أذهان الكثيرين بالإصابة بخشونة المفاصل أو التهاب المفاصل مع التقدم في العمر، إلا أن خبراء يؤكدون أن هذه الفكرة غير دقيقة علميًا.
تأثير طرقة المفاصل والاصابع مع التقدم في العمر؟ولكنهم في المقابل يحذرون من أن بعض أنواع الأصوات التي تصدر من المفاصل قد تكون إشارة مبكرة لمشكلات صحية تستدعي الانتباه، وفقا لما نشر في صحيقة "ديلي ميل" البريطانية.
وبحسب خبراء الروماتيزم، تصدر أصوات المفاصل عادة نتيجة أحد الأسباب التالية:
ـ انفجار فقاعات غازية داخل السائل الزلالي (Synovial Fluid)
ـ تحرك الأوتار أو الأربطة فوق العظام
ـ تباعد المفصل للحظة ثم عودته لوضعه الطبيعي
وعلى سبيل المثال، تحدث طقطقة أصابع اليد نتيجة تغير سريع في الضغط داخل كبسولة المفصل، ما يؤدي إلى تكوّن فقاعة غازية تصدر صوتًا مسموعًا عند انفجارها.
ويقول الدكتور رود هيوز، استشاري أمراض الروماتيزم، إن «طقطقة المفاصل أو ما يُعرف طبيًا بـCrepitus أمر شائع جدًا، وغالبًا ما يكون غير ضار ولا يستدعي القلق».
وتكون الأصوات طبيعية لطرقعة المفاصل والأصابع في حال عدم وجود ألم، عدم وجود تورم، عدم تأثر الحركة أو المرونة.
ويحذر الأطباء من أن طقطقة المفاصل قد تكون أحيانًا مؤشرًا على مشكلات صحية، خاصة إذا صاحبتها:
ـ ألم مستمر
ـ تورم أو تيبّس
ـ ضعف أو عدم ثبات المفصل
ـ تنميل أو صعوبة في الحركة
ـ إحساس بالاحتكاك أو “التحام” داخل المفصل
وقد تشير هذه الأعراض إلى:
ـ خشونة المفاصل المبكرة
ـ تمزق الغضروف الهلالي
ـ إصابات الأربطة
ـ مشكلات في مفصل الورك أو الكتف
ـ دور العضلات في طقطقة المفاصل
ويشير الخبراء إلى أن السبب لا يكون دائمًا داخل المفصل نفسه، بل قد يرجع إلى:
ـ ضعف العضلات المحيطة بالمفصل
ـ سوء التحكم العضلي
ـ خلل في التنسيق الحركي فعلى سبيل المثال:
ـ طقطقة الكتف قد تحدث بسبب ضعف تثبيت لوح الكتف
ـ طقطقة الورك قد تنتج عن خلل في العضلات العميقة، ما يؤدي إلى احتكاك الأوتار بالعظام بدل انزلاقها بسلاسة
الطقس ووضعية النوم وتأثيرهما على المفاصل
ويعاني كثيرون من زيادة طقطقة المفاصل في الطقس البارد أو الرطب، الصباح الباكر، ويرجع ذلك إلى انخفاض الضغط الجوي، قلة مرونة العضلات في البرد، زيادة لزوجة السائل الزلالي، وضعف تدفق الدم أثناء النوم. كما أن وضعية النوم أو الجلوس الخاطئة قد تسبب ضغطًا زائدًا على المفاصل.
ويحذر مختصون من أن تعمّد فرقعة المفاصل باستمرار قد يؤدي إلى:
ـ الإدمان على الإحساس المؤقت بالراحة
ـ الاعتماد النفسي على الصوت والشعور
ولكن رغم ذلك، لا توجد أدلة علمية تثبت أن فرقعة المفاصل تسبب التهاب المفاصل أو الخشونة.
وأجرى الدكتور دونالد أنجر تجربة شخصية استمرت أكثر من 50 عامًا، حيث فرقع مفاصل يده اليسرى فقط دون اليمنى.
وعند فحص اليدين بالأشعة، لم تظهر أي فروق أو علامات خشونة، ما يدحض الاعتقاد الشائع بارتباط الطقطقة بالتهاب المفاصل.
وينصح الخبراء لتقليل طقطة المفاصل بشكل آمن:
ـ ممارسة تمارين الإطالة الخفيفة
ـ تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل
ـ تمارين التوازن والتنسيق الحركي
ـ ممارسة أنشطة منخفضة التأثير مثل السباحة واليوغا وركوب الدراجات
ـ الحفاظ على الحركة وتجنب الخمول
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: طقطقة المفاصل فرقعة المفاصل أسباب طقطقة المفاصل خشونة المفاصل التهاب المفاصل مفصل الركبة مفصل الكتف طقطقة الأصابع تمارين المفاصل طقطقة المفاصل فرقعة المفاصل
إقرأ أيضاً:
دراسة تكشف تأثير مكونات الإفطار على استقرار سكر الدم
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت دراسة علمية حديثة أن مكونات وجبة الإفطار تلعب دوراً مهماً في تنظيم مستويات سكر الدم واستجابة الجسم للغلوكوز خلال اليوم، بما ينعكس على استقرار الطاقة والتمثيل الغذائي.
وأوضحت الدراسة التي نُشرت في دورية (Food & Function) التابعة للجمعية الملكية للكيمياء، أن فريقاً بحثياً بقيادة جامعة لوند في السويد أجرى دراسة على بالغين أصحاء، بحثت تأثير مكونات الإفطار على استجابة الجسم للسكر، حيث خلصت النتائج إلى أن الوجبات الغنية بالكربوهيدرات سريعة الامتصاص تؤدي إلى ارتفاع أسرع في مستويات سكر الدم، مقارنة بالوجبات الغنية بالألياف الغذائية، بما يؤثر على توازن الطاقة خلال اليوم.
وبيّنت الدراسة أن هذا الارتفاع السريع في سكر الدم لا يقتصر على الوجبة الأولى فقط، بل يمتد تأثيره إلى استجابة الجسم للوجبات اللاحقة خلال اليوم، في إطار ما يُعرف علمياً بـ”تأثير الوجبة الثانية”، وهو ما يعكس أهمية اختيار مكونات الإفطار بعناية.
وأشار الباحثون إلى أن تعزيز محتوى الوجبة الصباحية بالألياف الغذائية يسهم في تحسين استجابة الجسم للغلوكوز وتقليل التقلبات الحادة في مستويات السكر في الدم، الأمر الذي يساعد على الحفاظ على طاقة أكثر استقراراً خلال اليوم.
وتأتي هذه النتائج لتؤكد أهمية العادات الغذائية الصباحية في دعم الصحة الأيضية، والحد من اضطرابات سكر الدم المرتبطة بتناول الكربوهيدرات سريعة الامتصاص في بداية اليوم.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو