تنميل الأطراف وضعف التوازن.. علامات تشير إلى نقص فيتامين B12
تاريخ النشر: 15th, February 2026 GMT
يحذر أطباء التغذية من أن نقص فيتامين B12 قد يظهر من خلال أعراض عصبية تدريجية، أبرزها تنميل الأطراف وضعف التوازن، وهي مؤشرات قد يتم تجاهلها في المراحل المبكرة رغم أهميتها التشخيصية.
. عمرو محمود ياسين يفجر مفاجأة عن أزمة تتر "وننسى اللي كان"
ويُعد فيتامين B12 عنصرًا أساسيًا لصحة الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء، إذ يشارك في حماية الأعصاب وتحسين نقل الإشارات العصبية داخل الجسم.
وعند انخفاض مستوياته، قد تتأثر وظيفة الأعصاب الطرفية، ما يؤدي إلى الإحساس بوخز أو خدر في اليدين والقدمين.
وتشير الدراسات إلى أن النقص المزمن قد يتسبب في ضعف الذاكرة، صعوبة التركيز، الإرهاق المستمر، وشحوب البشرة نتيجة اضطراب إنتاج خلايا الدم كما قد يؤدي إلى اضطرابات في التوازن والمشي في الحالات المتقدمة.
وتشمل الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين B12 كبار السن، النباتيين، والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو بعد بعض العمليات الجراحية.
وينصح الخبراء بالاعتماد على مصادر غذائية غنية بالفيتامين مثل اللحوم الحمراء، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان، مع إجراء الفحوصات الدورية عند ظهور أعراض غير مفسرة. كما يجب استشارة الطبيب قبل تناول المكملات لتحديد الجرعة المناسبة.
ويؤكد الأطباء أن التشخيص المبكر لنقص فيتامين B12 وعلاجه يسهمان في حماية الجهاز العصبي، تحسين الطاقة، ومنع المضاعفات طويلة الأمد التي قد تؤثر على جودة الحياة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيتامين B12 نقص فيتامين B12 ضعف الذاكرة اضطرابات الجهاز الهضمي الجهاز العصبي فیتامین B12
إقرأ أيضاً:
وفد منظمة الصحة العالمية يزور مدينة بركاء الصحية
بركاء- العُمانية
قام وفد من منظمة الصحة العالمية أمس بزيارة إلى ولاية بركاء بمحافظة جنوب الباطنة في إطار برنامج التقييم الميداني لمدينة بركاء الصحية، وذلك ضمن الجهود الوطنية الرامية إلى الحصول على الاعتماد الدولي للمدن الصحية وتعزيز مفاهيم الصحة العامة والتنمية المستدامة وجودة الحياة.
تضمن برنامج الزيارة عقد لقاء في مكتب والي بركاء بحضور سعادة المهندس مسعود بن سعيد الهاشمي محافظ جنوب الباطنة، وسعادة السيد طارق بن محمود البوسعيدي والي بركاء، إلى جانب أعضاء المكتب التنفيذي لمدينة بركاء الصحية وعدد من المسؤولين والجهات المعنية. وشهد اللقاء استعراض الجهود التي بذلت في تنفيذ مبادرات المدينة الصحية والشراكات المجتمعية التي أسهمت في تحقيق مؤشرات صحية وتنموية متنوعة، إضافة إلى مناقشة البرامج والمشروعات المنفذة وفق معايير المدن الصحية المعتمدة من منظمة الصحة العالمية.
كما زار الوفد المكتب التنفيذي لمدينة بركاء الصحية، واطلع على ملفات الاعتماد والوثائق الداعمة التي توثق الإنجازات والمشروعات المنفذة، واستمع إلى عرض مرئي تناول المبادرات والبرامج الصحية والمجتمعية وأدوار اللجان والجهات الشريكة في تحقيق مستهدفات المدينة الصحية، إضافة إلى زيارة مجمع بركاء الصحي، تعرف خلالها الوفد على الخدمات الصحية المقدمة للمجتمع المحلي، والجهود المبذولة في تعزيز الرعاية الصحية الأولية والبرامج الوقائية والتوعوية، ودورها في دعم المؤشرات الصحية للسكان.
واطلع الوفد كذلك على برامج جمعية المرأة العُمانية بولاية بركاء ومبادراتها الموجهة للمرأة والأسرة، إلى جانب زيارة واجهة بركاء البحرية التي تُعد من المرافق الداعمة للأنشطة الصحية والبدنية والترفيهية وتعزيز أنماط الحياة الصحية.
كما شملت الزيارات الميدانية حي الخويرات للتعرف على المبادرات المجتمعية والتنموية المنفذة فيه، ونادي الشباب الرياضي للاطلاع على البرامج الرياضية والشبابية ودورها في تعزيز الصحة المجتمعية، وفريق بركاء التطوعي للتعرف على مبادراته ومشاركاته الداعمة للعمل الصحي والتنموي، بالإضافة الى الممشى الصحي بالولاية للاطلاع على الجهود المبذولة في توفير بيئات داعمة لممارسة النشاط البدني.
السجن المشدد والعزل لـ5 موظفين بوزارة الصحة بتهم الاستيلاء على مستلزمات طبية