نصائح مهمة للمواطنين خلال شهر رمضان
تاريخ النشر: 16th, February 2026 GMT
وجه الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية، نصائح مهمة للمواطنين خلال شهر رمضان، مؤكداً على أهمية الاعتدال في تناول الطعام للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
وقال بهاء الدين ناجي، خلال حواره ببرنامج صباح البلد، المذاع على قناة صدى البلد، إن الجسم يحتاج إلى وقت لتنشيط أجهزته، بما في ذلك الجهاز الهضمي، لذا يُفضل تناول كمية قليلة من الطعام أو بعض التمر عند الإفطار، ثم أداء صلاة المغرب، وبعدها تناول وجبة ثانية.
كما شدد على ضرورة وجود طبق من السلطة والفواكه في وجبة الإفطار لتوفير الألياف والفيتامينات، وحث على تقليل السكريات والعصائر التي يفرط كثير من الناس في تناولها خلال الشهر الكريم.
باختصار، ينصح الدكتور ناجي باتباع نظام متوازن ومعتدل في رمضان: كميات مناسبة، تقسيم الوجبات، الاهتمام بالخضروات والفواكه، والحد من السكريات.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التغذية العلاجية الجهاز الهضمي قناة صدى البلد
إقرأ أيضاً:
هل المصريون فراعنة؟.. إجابة مفاجئة من الدكتور عماد الساعي
كشف الدكتور عماد الساعي مستشار الأمم المتحدة لإدارة المخاطر، حقيقة المصريين من حيث النزعة العرقية والأصل وحقيقة ما إذا كنا فراعنة أم لا؟.
وقال خلال لقائه مع الإعلامي مصطفى بكري ببرنامج حقائق وأسرار على قناة صدى البلد: عندنا القدرة على الدحض، لكن الدحض القشري زي ما بنقول إننا فراعنة.. إحنا مش فراعنة، إحنا سكنا بلد كان يسكنها من قبل الفراعنة وقعدنا لفترة طويلة نعلم أن حولنا معابد وأشياء فرعونية ولا نفهم معناها، إلى أن تم فك طلاسم حجر رشيد ومن بعده بدأت البعثات تيجي تعرّفنا إيه اللي حوالينا، ثم ظهر ما يطلق عليه الإيجيبتولوجي اللي هو علم المصريات.
وأوضح أن الهجمات التي تتعرض لها مصر عبر وسائل التواصل الاجتماعي يرتبط جزء منها بما تمتلكه الدولة من إرث حضاري وثقافي، مشددًا على أهمية تقديم هذا الإرث بصورة علمية وموضوعية تعزز الانتماء الوطني.
وتطرق مستشار الأمم المتحدة إلى مفهوم «اقتصاد الانتباه»، موضحًا أنه أصبح أحد أبرز الأدوات المؤثرة في العصر الرقمي، حيث تتنافس المنصات وصناع المحتوى على جذب انتباه المستخدمين لتحقيق عوائد مالية وإعلانية، وهو ما يدفع البعض إلى تقديم محتوى مثير أو ترفيهي على حساب المحتوى الهادف.
وأشار إلى أن مصر تمتلك فرصة حقيقية للاستفادة من هذا النموذج من خلال إنتاج محتوى رقمي قصير ومؤثر لا يتجاوز 60 ثانية، قادر على جذب انتباه الجمهور العالمي، وإبراز الحضارة المصرية وتعزيز الصورة الذهنية للدولة، بما يسهم في إثارة الفضول تجاه مصر وزيادة الاهتمام بها، مختتما: الاستثمار في صناعة المحتوى الرقمي الهادف يمثل أحد أهم أدوات القوة الناعمة في العصر الحديث، مؤكدًا أن بناء الوعي الوطني يبدأ من تقديم محتوى جذاب يجمع بين المصداقية والتأثير.
اقرأ أيضاً«السيادة والسلام ودعم الشرعية».. مصطفى بكري يكشف رسائل خطاب الرئيس اليمني
في ذكرى رحيله.. مصطفى بكري: اللواء عمر سليمان تصدى للعديد من المؤامرات ضد الوطن
في ذكرى ثورة 23 يوليو.. عبد الحكيم عبد الناصر ومصطفى بكري يزوران ضريح الزعيم (صور)
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية