نصائح مهمة للمواطنين خلال شهر رمضان
تاريخ النشر: 16th, February 2026 GMT
وجه الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية، نصائح مهمة للمواطنين خلال شهر رمضان، مؤكداً على أهمية الاعتدال في تناول الطعام للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
وقال بهاء الدين ناجي، خلال حواره ببرنامج صباح البلد، المذاع على قناة صدى البلد، إن الجسم يحتاج إلى وقت لتنشيط أجهزته، بما في ذلك الجهاز الهضمي، لذا يُفضل تناول كمية قليلة من الطعام أو بعض التمر عند الإفطار، ثم أداء صلاة المغرب، وبعدها تناول وجبة ثانية.
كما شدد على ضرورة وجود طبق من السلطة والفواكه في وجبة الإفطار لتوفير الألياف والفيتامينات، وحث على تقليل السكريات والعصائر التي يفرط كثير من الناس في تناولها خلال الشهر الكريم.
باختصار، ينصح الدكتور ناجي باتباع نظام متوازن ومعتدل في رمضان: كميات مناسبة، تقسيم الوجبات، الاهتمام بالخضروات والفواكه، والحد من السكريات.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التغذية العلاجية الجهاز الهضمي قناة صدى البلد
إقرأ أيضاً:
قرني : نحر أكثر من 35 ألف أضحية بالمجازر الحكومية خلال العيد
أكدت الدكتورة حنان قرني، مدير عام المجازر، أن المجازر الحكومية استقبلت خلال عيد الأضحى المبارك هذا العام أكثر من 35 ألف أضحية من مختلف أنواع الماشية، مشيرة إلى أن الإقبال على الذبح داخل المجازر المعتمدة يعكس ارتفاع وعي المواطنين بأهمية الذبح الآمن والصحي.
وقالت مدير عام المجازر، خلال مداخلة هاتفية، مع سارة سامي ونهاد سمير ببرنامج صباح البلد على قناة صدى البلد إن إجمالي الأضاحي التي تم ذبحها داخل المجازر الحكومية بلغ 35 ألفًا و514 رأسًا من الأبقار والجاموس والأغنام والماعز والجمال، مؤكدة أن جميع المجازر على مستوى الجمهورية فتحت أبوابها مجانًا أمام المواطنين طوال أيام العيد.
وأضافت أن الذبح داخل المجازر يحقق فوائد صحية وبيئية كبيرة، حيث يحد من انتشار المخلفات والدماء في الشوارع ويقلل من مخاطر انتقال الأمراض والحشرات، فضلًا عن ضمان خضوع الأضاحي للكشف البيطري قبل الذبح وبعده للتأكد من صلاحية اللحوم للاستهلاك الآدمي.
وأوضحت أن اللجان البيطرية تمكنت من رصد بعض الحالات المرضية بين الأضاحي خلال فترة العيد، وتم إعدامها والتخلص منها بالطرق الصحية المعتمدة حفاظًا على صحة المواطنين، مشيرة إلى أن أصحاب تلك الأضاحي أبدوا تعاونًا وتفهمًا للإجراءات المتبعة.
وفيما يتعلق بسلامة اللحوم بعد الذبح، شددت الدكتورة حنان قرني على ضرورة ترك اللحوم لمدة لا تقل عن 4 ساعات في مكان جيد التهوية قبل حفظها أو توزيعها، مؤكدة أن تعبئة اللحوم وهي ساخنة قد يؤدي إلى فسادها حتى مع تخزينها داخل الفريزر.
كما أوضحت أن علامات سلامة اللحوم تشمل اللون الأحمر الوردي الطبيعي، والملمس المتماسك، والرائحة المقبولة، محذرة من استهلاك اللحوم التي تصبح لزجة أو ذات رائحة غير طبيعية، باعتبارها مؤشرات على فسادها.
الإمارات تسرّع بناء خط أنابيب نفط لتعزيز قدرتها على تجاوز هرمز