طعام رمضاني يمنع الامساك .. اكتشفه يعد التمر
تاريخ النشر: 16th, February 2026 GMT
يعانى عدد كبير من الأشخاص من الإمساك خلال صيام شهر رمضان ولكن هل تعلم أن تناول التمر بكميات وفيرة ولكن دون الإفراط يساعد في علاج هذه المشكلة والوقاية منها.
ووفقا لما جاء في موقع دكتور اكس فيساعد التمر على الوقاية من الإمساك وتخفيفه حال الإصابة به.
وهو ضمن قائمة افضل الأطعمة لعلاج الإمساك فمحتواه العالي من الألياف يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على انتظام حركة الأمعاء.
إذا لم يكن هناك ألم أو نزيف، فإن الإمساك غالباً ما يكون علامة على أن نظامك الغذائي يحتاج ببساطة إلى المزيد من الألياف.
الكمية المناسبةبحسب العمر والجنس، يوصي معهد الطب بتناول ما بين 19 و38 جراماً من الألياف يومياً مع ذلك، لا يلتزم معظم الأمريكيين بهذه التوصيات، إذ غالباً ما يحصلون على نصف الكمية الموصى بها فقط يومياً.
التمر من الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان ، والتي تساعد في الحفاظ على انتظام حركة الأمعاء عن طريق إضافة حجم إلى البراز ومساعدته على التحرك بشكل أسرع عبر الأمعاء.
في دراسة تدخلية بشرية عشوائية، مضبوطة، ذات تصميم متقاطع، أجريت عام 2015 على مدى ثلاثة أسابيع، أظهر الأشخاص الذين تناولوا سبع تمرات يوميًا تحسنًا ملحوظًا في وتيرة التبرز، مما يدل على قدرة التمر على تخفيف الإمساك كما لاحظ مؤلفو الدراسة أن وتناول التمر قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون دون إحداث تغييرات في الميكروبات المعوية.
في المرة القادمة التي تبحث فيها عن علاج طبيعي للإمساك ، جرب تناول بضع حبات من تمر المجدول.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التمر الامساك علاج الامساك طرق علاج الامساك فوائد التمر
إقرأ أيضاً:
علاج 230 حيوان و3700 طائر في قافلة بيطرية بالمنصورة
نظمت مديرية الطب البيطري بالدقهلية، تحت إشراف ورئاسة الدكتور أحمد السباعي، وكيل الوزارة ومدير المديرية، والدكتور السيد العجوز، مدير إدارة الرعاية والعلاج بالمديرية، قافلة بيطرية بقرية نقيطة التابعة لمركز المنصورة، وذلك بالتنسيق مع الهيئة العامة للخدمات البيطرية، وبمشاركة أطباء إدارة مركز المنصورة البيطرية.
وقد بلغ عدد الحيوانات التي تم علاجها 230 حيوانا، وعدد الطيور التي تلقت العلاج 3700 طائر، كما تم تجريع 140 رأسًا من الأغنام والماعز ضد الطفيليات الداخلية والخارجية، وتم فحص 15 فرسا و30 بقرة وجاموسة و12 من الأغنام والماعز باستخدام جهاز السونار لتشخيص الحمل.
كما تم فحص عدد من العينات للوقوف على مدى الإصابة بالطفيليات من عدمه، وفي حالة وجود أي إصابة يتم التشخيص الدقيق لصرف العلاج المناسب.
شارك في القافلة كل من، الدكتور السيد العجوز، مدير إدارة الرعاية والعلاج، الدكتورة هبة الدسوقي، طبيب أول الرعاية والعلاج، الدكتورة هناء مصطفى، طبيب أول الإرشاد البيطري، والعديد من الأطباء البيطريين المتخصصين في جميع التخصصات شملت، الرعاية، التناسليات، الإرشاد، الوقاية، والدواجن من ديوان عام المديرية.
إلى جانب أطباء الإدارة البيطرية بمركز المنصورة، وهم، الدكتور عاطف سالم، رئيس قسم الصحة العامة والمجازر، الدكتور إيهاب مسعد، رئيس قسم الرعاية، الدكتورة إجلال فتحي، رئيس قسم التناسليات، الدكتورة رحاب عادل، رئيس قسم الإرشاد، الدكتور محمود رضا، مفتش وحدة نقيطة، الدكتورة ريهام مسعد، مفتش وحدة كوم بني مراس، الدكتورة نورا يوسف، طبيب بوحدة نقيطة البيطرية.
وذلك في إطار استمرار تنفيذ القوافل البيطرية العلاجية، والاستعداد للمرحلة الثانية من المبادرة الرئاسية "حياة كريمة"، وتنفيذا لتوجيهات علاء فاروق، وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، وتحت رعاية ومتابعة اللواء طارق مرزوق، محافظ الدقهلية، والدكتور حامد الأقنص، رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للخدمات البيطرية.
وزير الخارجية الإسباني يدعو الاتحاد الأوروبي إلى استخدام أدوات الضغط على “إسرائيل”