دراسة تؤكد: القيلولة تساعد في تحسين التعلم
تاريخ النشر: 17th, February 2026 GMT
توصل فريق من الباحثين إلى أن الحصول على قسط من القيلولة لا يتجاوز 45 دقيقة بعد الظهر يساعد في تحسين قدرات التعلم، عن طريق استعادة قدرة المخ على اكتساب معلومات جديدة من خلال إعادة ضبط الوصلات العصبية.
وأظهرت الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Neurolmage المتخصصة في طب الأعصاب أن الحصول على إغفاءة قصيرة خلال فترة بعد الظهر تعيد ضبط الوصلات العصبية بين خلايا المخ وتتيح لها القدرة على تخزين معلومات جديدة، وأن هذه الخاصية لا تتطلب بالضرورة الحصول على قسط وافر من النوم خلال ساعات الليل.
وتكمن فكرة هذه الدراسة التي أجراها باحثون من جامعتي فرايبرج الألمانية وجنيف السويسرية في أن المخ يقوم بتعزيز وصلات الاتصال بين الخلايا أثناء معالجة الأفكار والتجارب والمشاهدات على مدار اليوم مما يعزز آلية التعلم. ولكن تراكم هذه المعلومات يقلل من مرونة المخ ويجعله أقل قدرة على استيعاب المزيد من الخبرات، غير أن الحصول على فترة نوم قصيرة في منتصف اليوم يجعل المخ يستعيد نشاطه واستعداده للتعلم مجددا.
ويقول الباحث كريستوف نيسن، مدير مركز أبحاث النوم التابع لجامعة فرايبرج الألمانية في تصريحات للموقع الإلكتروني "سايتيك ديلي" المتخصص في الأبحاث العلمية إن "هذه النتائج تشير إلى أن فترات النوم، حتى لو كانت لفترة قصيرة، تساعد في تعزيز قدرة المخ على استيعاب معلومات جديدة".
وأضاف الباحث كاي شبيجلهالدر رئيس أبحاث النوم في قسم الأمراض النفسية بجامعة فرايبرج إن "هذه الدراسة تساعد في إدراك أهمية فترات النوم القصيرة من أجل التعافي الذهني حيث أن الحصول على فترة نوم قصيرة تجعلك تفكر بشكل اوضح، وأكثر قدرة على العمل بتركيز". المصدر: وكالات
المصدر
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: النوم القيلولة تعلم أن الحصول على
إقرأ أيضاً:
رسميًا.. تشيلسي يعلن جارناتشو لـ أستون فيلا على سبيل الإعارة
أعلن نادي أستون فيلا وتشيلسي، الناشطان في الدوري الإنجليزي الممتاز، انتقال الجناح الأرجنتيني أليخاندرو جارناتشو إلى صفوف فيلا على سبيل الإعارة لمدة موسم واحد، مع وجود بند إلزامي يتيح إتمام انتقاله بشكل نهائي خلال الصيف المقبل.
وقال أوناي إيمري، المدير الفني لأستون فيلا، في بيان رسمي: «نحن سعداء للغاية بانضمام أليخاندرو، فهو لاعب موهوب للغاية وصغير السن، كما أنه أظهر رغبته في أن يكون جزءًا من مشروع النادي، ونحن سعداء بوجوده معنا».
وانضم جارناتشو، البالغ من العمر 22 عامًا، إلى أستون فيلا بعد فترة صعبة قضاها مع تشيلسي، حيث واجه صعوبة في الحصول على مكان أساسي في التشكيلة عقب انتقاله من مانشستر يونايتد الصيف الماضي مقابل 40 مليون جنيه إسترليني.
وخاض اللاعب الأرجنتيني 43 مباراة مع تشيلسي في مختلف البطولات، سجل خلالها 8 أهداف، قبل أن ينتقل إلى تجربة جديدة مع أستون فيلا بحثًا عن فرصة أكبر للمشاركة.
وكان جارناتشو قد رحل عن مانشستر يونايتد بعد خمسة مواسم قضاها في ملعب أولد ترافورد، حيث شارك في 144 مباراة وسجل 26 هدفًا، لكنه فقد مركزه الأساسي خلال فترة تولي المدرب السابق روبن أموريم قيادة الفريق.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية