خالد النمر: تنظيم النوم أولوية في خالد النمر.. والسهر حتى الفجر يهدد القلب والصحة
تاريخ النشر: 18th, February 2026 GMT
حذّر خالد النمر، استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من إهمال تنظيم النوم خلال شهر رمضان، مؤكدًا أن أولوية الحفاظ على صحة الجسم تبدأ بضبط مواعيد النوم قبل تنظيم الطعام، لما لذلك من تأثير مباشر على الشهية والتمثيل الغذائي والهرمونات، مشيرًا إلى أن القلب «يحب السبات ليلاً فلا تحرموه من حقه».
وأوضح النمر، عبر حسابه على منصة «إكس»، أن السهر حتى الفجر يعقبه نوم متقطع نهارًا ثبت علميًا أنه يسبب عددًا من المشكلات الصحية، أبرزها ارتفاع ضغط الدم وزيادة مقاومة الإنسولين، إلى جانب ارتفاع هرمون الجوع «الغريلين» وانخفاض هرمون الشبع «اللبتين»، ما يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول السكريات والدهون الدسمة ومن ثم زيادة الوزن.
وأضاف أن اضطراب النوم يؤدي كذلك إلى الإرهاق العام، وضعف التركيز، وتقلب المزاج، وانخفاض المناعة، داعيًا إلى تبني نمط نوم منتظم خلال الشهر الفضيل حفاظًا على صحة القلب وسلامة الجسم.
إذا أردتَ رمضاناً صحياً:
فإن تنظيم النوم أولوية قبل تنظيم الطعام لأنه يؤثر مباشرة على الشهية والتمثيل الغذائي والهرمونات لذا فإن القلب يحب السبات ليلاً… فلا تحرمه من حقه.
ثبت علمياً أن السهر حتى الفجر ثم نوم متقطّع نهاراً يسبب:
١. ارتفاع الضغط
٢.زيادة مقاومة الانسولين
٣.زيادة…
المصدر
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: شهر رمضان خالد النمر أخبار السعودية أخر أخبار السعودية خالد النمر
إقرأ أيضاً:
بسبب الحرائق.. غلق الطريق الرابط بين بلديتي سيدي بوبكر و اولاد خالد في سعيدة
كشفت وحدات الدرك الوطني عن غلق مؤقت للطريق الاجتنابي المحاذي للطريق الولائي رقم 01. الرابط بين بلديتي سيدي بوبكر و اْولاد خالد بولاية سعيدة بسبب إندلاع حريق.
وأشارت ذات المصالح عبر تنبيه لها على صفحتها الرسمية، أن الوحدات العاملة بالميدان في المكان من أجل تنبيه مستعملي الطريق. داعية إلى ضرورة أخذ الحيطة والحذر وإتباع التوجيهات المعطاة من طرف أفراد الدرك الوطني.
div>
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية