النمر: 3 عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها في شهر رمضان

الرياض

كشف الدكتور خالد النمر، استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن مجموعة من العادات الغذائية غير الصحية التي يجب تجنبها خلال شهر رمضان المبارك.

وقال النمر من خلال صحفته الرسمية عبر منصة إكس: “أخطر سلوكيات عند الإفطار في رمضان: 1 – تناول الفطورة دفعةً واحدةً قبل صلاة المغرب، والصحيح: على دفعتين: الأولى: كوب ماء وتمرتين وفنجال قهوة وشوربة، ثم بعد صلاة المغرب: ربع دجاجة مع نصف صحن خضار مسلوقة مع نشويات بألياف (جريش، رز أسمر، برغل.

. إلخ).”

وتابع النمر: ” ثانياً: الأكل بسرعة، والصحيح هو: استمتع بالأكل والحديث مع العائلة وأطل المضغ.”

وثالثاً: “النوم مباشر، والصحيح هو: تفادَى النوم مباشرةً، وإن كنت ولابد فاعلاً، فافطر خفيفاً ثم اجعل فطورك بعد الاستيقاظ تفادياً للتخمة وارتجاع المريء والأحلام المزعجة.”

 

المصدر: صحيفة صدى