صحيفة صدى:
2026-06-02@18:04:05 GMT

النمر: 3 عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها في شهر رمضان

تاريخ النشر: 18th, February 2026 GMT

النمر: 3 عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها في شهر رمضان

الرياض

كشف الدكتور خالد النمر، استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن مجموعة من العادات الغذائية غير الصحية التي يجب تجنبها خلال شهر رمضان المبارك.

وقال النمر من خلال صحفته الرسمية عبر منصة إكس: “أخطر سلوكيات عند الإفطار في رمضان: 1 – تناول الفطورة دفعةً واحدةً قبل صلاة المغرب، والصحيح: على دفعتين: الأولى: كوب ماء وتمرتين وفنجال قهوة وشوربة، ثم بعد صلاة المغرب: ربع دجاجة مع نصف صحن خضار مسلوقة مع نشويات بألياف (جريش، رز أسمر، برغل.

. إلخ).”

وتابع النمر: ” ثانياً: الأكل بسرعة، والصحيح هو: استمتع بالأكل والحديث مع العائلة وأطل المضغ.”

وثالثاً: “النوم مباشر، والصحيح هو: تفادَى النوم مباشرةً، وإن كنت ولابد فاعلاً، فافطر خفيفاً ثم اجعل فطورك بعد الاستيقاظ تفادياً للتخمة وارتجاع المريء والأحلام المزعجة.”

 

المصدر

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر شهر رمضان

إقرأ أيضاً:

وادي دجلة يوجه الشكر لأحمد رمضان مدرب الكرة النسائية بعد موسم ناجح

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

وجه نادي وادي دجلة الشكر إلى أحمد رمضان المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم النسائية، بعد انتهاء مشواره مع الفريق عقب موسم شهد العديد من النجاحات والنتائج المميزة على صعيد البطولات المحلية.

وقدم أحمد رمضان موسمًا قويًا مع وادي دجلة، حيث نجح في قيادة الفريق لإنهاء منافسات الدوري الممتاز للكرة النسائية في المركز الثالث برصيد 79 نقطة، خلف فريق مسار المتوج باللقب والنادي الأهلي صاحب المركز الثاني، ليؤكد الفريق حضوره ضمن كبار المنافسين في البطولة.

كما واصل المدرب نتائجه الإيجابية بقيادة وادي دجلة إلى المباراة النهائية لبطولة كأس مصر للسيدات، قبل أن يخسر الفريق اللقب أمام مسار الذي تمكن من حسم المواجهة النهائية والتتويج بالكأس.

ويُعد أحمد رمضان من الأسماء البارزة في الكرة النسائية المصرية، حيث سبق له تولي القيادة الفنية لمنتخب مصر للسيدات، ويمتلك خبرات كبيرة جعلته أحد المدربين أصحاب السيرة المميزة في المسابقة المحلية.

وتزامن رحيل المدرب عن وادي دجلة مع تردد أنباء قوية حول ترشحه لتولي القيادة الفنية لفريق الكرة النسائية بالنادي الأهلي خلال الفترة المقبلة، خلفًا للمدرب الروسي ديمتري لوبوف الذي رحل عن منصبه بنهاية الموسم، بعد فشل الفريق في حصد لقبي الدوري الممتاز وكأس مصر.

ويترقب الوسط الرياضي خلال الأيام المقبلة الوجهة الجديدة لأحمد رمضان، في ظل ما قدمه من نتائج لافتة مع وادي دجلة، جعلته محل اهتمام عدد من الأندية الساعية لتدعيم أجهزتها الفنية قبل انطلاق الموسم الجديد

مقالات مشابهة

  • صحة غزة: شهر مايو الماضي سجل أعلى عدد من الشهداء منذ بداية العام 2026
  • طبيب يطرح نصائح غذائية للحفاظ على الصحة والوزن
  • الشمال القطري يطلب ضم بن رمضان من الأهلي في صفقة منفصلة عن أكرم توفيق
  • استشاري: أدوية القلب والضغط تحفظ في درجة حرارة من 20-25 حتى لا تتلف
  • ما السبب الحقيقي وراء استيقاظك بين الثالثة والخامسة فجراً؟ خبراء يكشفون الأسباب الخفية
  • قلة النوم قبل سن الـ50… عامل خطر قد يزيد احتمال الإصابة بالسرطان!
  • موعد اذان المغرب.. مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 2 يونيو 2026 بالقاهرة والمحافظات
  • وادي دجلة يوجه الشكر لأحمد رمضان مدرب الكرة النسائية بعد موسم ناجح
  • أحمد حسن: الأهلي يحسم موقفه من بن رمضان.. ويكشف سبب عدم التوقيع مع أكرم توفيق
  • كيف أعادت الفنادق تشكيل عيد الأضحى في المغرب؟