كيف يوازن لامين جمال بين صيام رمضان والحفاظ على جاهزيته البدنية؟
تاريخ النشر: 18th, February 2026 GMT
يولي نادي برشلونة الإسباني اهتماما كبيرا بالحالة البدنية لنجمه الشاب لامين جمال، خاصة في الفترة القادمة التي تتزامن مع شهر رمضان المبارك.
وفي ظل التزام جمال (18 عاما) بفريضة الصيام للموسم الثاني على التوالي منذ صعوده إلى الفريق الأول، فإنه يعمل على الموازنة بين الصيام والحفاظ على جاهزيته البدنية في أعلى مستوى ممكن، خاصة أن الفريق يمر بالفترة الحاسمة من الموسم الكروي.
وستكون مباراة برشلونة وليفانتي المقررة الأحد القادم على ملعب كامب نو ضمن الجولة 25 من الليغا، وستُقام عند الساعة 18:15 بتوقيت مكة المكرمة والدوحة، 16:15 بالتوقيت المحلي، هي الأولى لجمال في شهر رمضان الحالي.
وفي واقع الأمر لا يمثّل التزام لامين جمال بفريضة الصيام مشكلة كبيرة بالنسبة لبرشلونة الذي سبق له تطوير خطط غذائية خاصة لتقليل تأثير الصيام على لاعبيه السابقين من بينهم أنسو فاتي المُعار إلى موناكو، وعثمان ديمبيلي اللاعب الحالي لباريس سان جيرمان، بحسب صحيفة "آس" الإسبانية.
وشملت الخطة المذكورة تنظيم وجبات الطعام بعناية خلال الفترة المسائية لضمان التغذية السليمة، مع تجنب تناول الأطعمة الثقيلة في وقت متأخر من الليل التي قد تؤثر على راحة جسده أو أدائه خاصة في يوم المباريات، مع مراعاة تعويض السوائل التي يحتاجها الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام.
روتين لامين جمال في رمضانوكان لامين جمال قد تحدث عن روتينه اليومي خلال شهر رمضان المبارك في مقابلة سابقة، وقال في تصريحات أبرزتها الصحيفة ذاتها "استيقظ عند الساعة الرابعة صباحا وأتناول الطعام. بعد ذلك يمكنني الاستيقاظ متأخرا عن بقية زملائي لأنني لا أتواجد في وجبة إفطار الفريق".
وأضاف "بعدها أذهب للتدريب ثم أعود إلى غرفتي وأصلي، وهكذا حتى يحين وقت الإفطار. كما أتناول الإلكتروليت للحفاظ على الترطيب لبقية اليوم".
إعلانوفي مارس/آذار العام الماضي وبالتزامن مع شهر رمضان، انتشر مقطع فيديو للامين جمال خلال تدريبات برشلونة التي سبقت مباراته ضد ريال سوسيداد، وهو يلعب بالكرة بعيدا عن زملائه أثناء شربهم الماء خلال استراحة قصيرة، التزاما بفريضة الصيام.
وعلّق موقع "تريبونا" الإسباني على هذه اللفتة بالقول "أظهر لامين جمال تصرفا رائعا خلال حصة تدريبية لبرشلونة قبل مواجهة ريال سوسيداد، حيث كان صائما خلال نهار رمضان".
وأضاف "خلال فترة الراحة المخصصة لشرب الماء لم يفعل جمال ذلك بسبب التزامه بفريضة الصيام، واختار الانتقال إلى جزء آخر من الملعب والاستمرار في التدرب بالكرة".
وأتم الموقع الإسباني "يعكس هذا التصرف احترام لامين لقيمه الدينية والتزامه الرياضي في الوقت نفسه".
المصدر
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: وسم حريات دراسات لامین جمال شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
جمال سلمان: ترامب لا يريد إسقاط النظام الإيراني
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال الكاتب والباحث السياسي جمال سلمان، إن الولايات المتحدة كانت واضحة منذ بداية التصعيد مع إيران، مؤكدًا أن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب لا يسعى إلى القضاء على إيران أو إنهاء الحضارة الإيرانية، وإنما يريد الوصول إلى اتفاق يحقق أهدافه بأقل الخسائر الممكنة.
وأوضح سلمان، خلال لقائه عبر شاشة فضائية سكاي نيوز عربية، مساء اليوم الخميس، أن ترامب يعتمد استراتيجية التصعيد التدريجي لرفع تكلفة المواجهة على إيران، وصولًا إلى مرحلة تدرك فيها القيادة الإيرانية أنه لا يوجد أمامها سوى التفاوض والتوقيع على اتفاق، مشيرًا إلى أن واشنطن تحاول تحقيق أهدافها دون الانزلاق إلى حرب شاملة.
وأضاف، أن إدخال القاذفات الاستراتيجية الأمريكية إلى المنطقة، إلى جانب تعزيز القوات والعتاد العسكري، يمثل جزءًا من الضغط على طهران، مؤكدًا أن ترامب يترك الباب مفتوحًا أمام الحلول السياسية بالتوازي مع التصعيد العسكري.
وأشار سلمان إلى أن العراق يواجه صعوبة في لعب دور الوسيط بين الولايات المتحدة وإيران، باعتباره جزءًا من الأزمة، موضحًا أن وجود فصائل مسلحة مرتبطة بإيران على الأراضي العراقية يجعل من الصعب على بغداد أن تكون وسيطًا محايدًا، معتبرًا أن الوساطة العراقية قد تقتصر على نقل الرسائل بين الأطراف.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية