خبراء تغذية يكشفون فوائد الصيام.. يحسن كفاءة أجهزة الجسم المختلفة
تاريخ النشر: 20th, February 2026 GMT
مع حلول شهر رمضان الكريم، يتساءل الكثيرون عن فوائد الصيام للجسم وتأثيره على أجهزة الجسم المختلفة، وهذا ما كشفه خبراء تغذية خلال دراسة حديثة قاموا بها مؤخرًا.
فوائد الصيام لصحة الجسموأكد خبراء التغذية، أن الصيام لا يعد فقط ممارسة روحية، بل إنه يمنح الجسم فرصة مهمة لإعادة ضبط عملياته الحيوية وتحسين كفاءة أجهزته المختلفة.
وأوضح الخبراء خلال بحثهم، أنه خلال ساعات الامتناع عن الطعام، يعتمد الجسم على مخزون الجلوكوز أولا، ثم يبدأ تدريجيا بحرق الدهون المخزنة لتوفير الطاقة، ما يساعد على تحسين عملية الأيض ودعم فقدان الوزن بطريقة طبيعية.
وبحسب موقع «كوتشيرلين لايبرلي»، فإن الصيام ينعكس إيجابا على صحة القلب من خلال خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، كما يمنح الجهاز الهضمي فترة راحة تعزز كفاءته.
وأضاف الموقع المختص بأخبار الصحة، أن الصيام يسهم أيضا في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، إضافة إلى تحفيز عمليات إصلاح الخلايا وتقوية المناعة.
ورغم هذه الفوائد، فقد يعاني بعض الصائمين من أعراض مثل الصداع أو الإمساك أو حرقة المعدة، وغالبا ما ترتبط بالجفاف أو سوء تنظيم الوجبات.
كما قدم خبراء التغذية نصائح بضرورة تناول غذاء متوازن بين الإفطار والسحور، والإكثار من شرب الماء، وتجنب الإفراط في الحلويات والمقليات، مع استشارة الطبيب لمرضى الأمراض المزمنة.
اقرأ أيضاًحسام موافي: الهدف من الصيام هو التقوى والطاعة
سهل الهضم ويُشعر بالشبع.. تعرف على فوائد تناول التمر على الإفطار
«جدول أكلات رمضان 2026».. وصفات سهلة لأطباق المائدة في 30 يومًا
المصدر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: صحة القلب فوائد الصيام الكوليسترول فوائد الصيام على صحة القلب فوائد الصيام لصحة الجسم
إقرأ أيضاً:
مكتب نتنياهو: إحباط مخطط إيراني لاستهداف مسئولين كبار في إسرائيل
أعلن مكتب رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو، اليوم الخميس، أن جهاز الاستخبارات (الموساد) وجهاز الأمن العام (الشاباك) أحبطا بالتعاون مع أجهزة استخباراتية وأمنية حول العالم مخططًا للاستخبارات الإيرانية يهدف إلى زرع خلية عملياتية في إسرائيل لاستهداف مسؤولين كبار.
وتضمن مخطط العملية تجنيد بنى تحتية "وكيلة" تدير عناصر داخل إسرائيل أو لديها القدرة على دخولها، بهدف جمع معلومات استخباراتية عن الهدف وتنفيذ الهجوم لاحقاً، بحسب ما نقلته صحيفة "يديعوت أحرونوت" الإسرائيلية.
من ناحية أخرى، ذكرت الصحيفة أن تقديرات أجهزة الاستخبارات الغربية تشير إلى أن إيران قد تبادر بالهجوم على إسرائيل لجرها إلى المواجهة، وأضافت أن هذا التقييم يستند إلى إحجام إسرائيل على ما يبدو عن العودة إلى الحرب، فضلاً عن التصدعات في العلاقات الإسرائيلية الأمريكية التي ستسعى إيران إلى استغلالها.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية