في ذكرى وفاة الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية الأشهر،  أهم نصائحه الذهبية للحفاظ على صحة البشرة، خصوصًا في شهر الصيام، حيث يعاني كثيرون من جفاف الجلد نتيجة قلة شرب الماء والتغيرات الغذائية.

 نصائحه كانت دائمًا تركز على التوازن بين الترطيب الداخلي والخارجي، والاهتمام بالنظام الغذائي والحفاظ على رطوبة البشرة بشكل يومي، لتظل صحية وناعمة حتى خلال الصيام الطويل.

نصائح لترطيب البشرة أثناء الصيام


شرب الماء بين الإفطار والسحور
اشربي كمية كافية من الماء على فترات متساوية بعد الإفطار وحتى السحور لتعويض الجسم عن نقص السوائل أثناء الصيام، وهذا يحافظ على نعومة البشرة ويقلل الجفاف.
بدء الإفطار بالشوربة
الشوربة تساعد على تعويض السوائل تدريجيًا وتمنح الجسم فرصة لامتصاص المياه والعناصر الغذائية الضرورية، ما ينعكس على صحة الجلد.
زيادة الخضار والفواكه الطازجة
تناول الخضار والفواكه يحافظ على رطوبة الجسم من الداخل، ويمد البشرة بالفيتامينات والألياف الضرورية لتقليل الجفاف.
تجنب الأطعمة المالحة والمقلية بكثرة
الأطعمة عالية الملح أو الدهون تساهم في فقدان السوائل، وبالتالي تزيد جفاف البشرة.
استخدام المرطبات بعد غسل البشرة
من الأفضل وضع كريم مرطب أو لوشن بعد الاستحمام أو غسل الوجه في الصباح والمساء لتثبيت الرطوبة ومنع جفاف الجلد.
المشي والحركة الخفيفة بعد الإفطار
تساعد على تنشيط الدورة الدموية، ما يعزز وصول الغذاء والرطوبة للبشرة ويجعلها تبدو أكثر حيوية.

طباعة شارك جفاف البشرة في رمضان ترطيب البشرة في رمضان رمضان ترطيب

المصدر

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: جفاف البشرة في رمضان ترطيب البشرة في رمضان رمضان ترطيب

إقرأ أيضاً:

الشمال القطري يطلب ضم بن رمضان من الأهلي في صفقة منفصلة عن أكرم توفيق

كشف الإعلامي أحمد جلال، عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أن نادي الشمال القطري تقدم بطلب رسمي إلى الأهلي للتعاقد مع التونسي محمد علي بن رمضان خلال فترة الانتقالات المقبلة.

محمد علي بن رمضان

وأوضح جلال أن المفاوضات الخاصة بضم بن رمضان تأتي في صفقة مستقلة تمامًا، بعيدًا عن أي محادثات أو ترتيبات تخص عودة أكرم توفيق إلى الأهلي، في ظل اهتمام النادي القطري بالحصول على خدمات لاعب الوسط التونسي بشكل مباشر.

بعثة المنتخب البرازيلي تصل أمريكا استعدادا لودية مصر قبل المونديال | صورمنع بريل إمبولو من مرافقة المنتخب السويسري إلى أمريكاريال مدريد يقترب من حسم صفقة كوناتي المجانية بعقد طويل الأمد

كشف الناقد الرياضي عصام شلتوت عن تلقي النادي الأهلي عرضًا رسميًا من نادي الشمال القطري للتعاقد مع التونسي محمد علي بن رمضان خلال فترة الانتقالات المقبلة.

وكتب عصام شلتوت عبر حسابه الرسمي على موقع “فيسبوك”: «تقارير.. الشمال القطري يطلب بشكل رسمي التعاقد مع التونسي محمد علي بن رمضان ويخاطب الأهلي لمعرفة طلباته المادية للاستغناء عن اللاعب».

وتأتي هذه الأنباء في ظل تألق محمد علي بن رمضان اللافت، ما جعله محط اهتمام عدد من الأندية العربية الراغبة في الحصول على خدماته خلال الموسم الجديد.

ومن المنتظر أن تحسم إدارة الأهلي موقفها النهائي من العرض القطري خلال الفترة المقبلة، خاصة في ظل حاجة الفريق إلى الحفاظ على العناصر الأساسية قبل انطلاق الموسم الجديد والمنافسات القارية والمحلية.

ويُعد محمد علي بن رمضان من أبرز لاعبي خط الوسط في السنوات الأخيرة، بعدما قدم مستويات قوية سواء مع الأندية التي لعب لها أو مع منتخب تونس.

طباعة شارك محمد علي بن رمضان الاهلي الزمالك

مقالات مشابهة

  • نصائح تربوية للتعامل مع قلق امتحانات الثانوية العامة
  • «ذكي وبيكافح وعنده خبرات».. إبراهيم حسن يُشيد بمحمد هاني قبل انطلاق منافسات كأس العالم
  • فوائد غسل الوجه بالسدر.. وصفة طبيعية متوارثة لبشرة أكثر نقاءً وإشراقًا
  • طبيب يطرح نصائح غذائية للحفاظ على الصحة والوزن
  • وصفات طبيعية تساعد على التخفيف من ندبات البشرة
  • الشمال القطري يطلب ضم بن رمضان من الأهلي في صفقة منفصلة عن أكرم توفيق
  • عشان ماتبوظش.. نصائح لتخزين اللحوم حسب نوعها
  • كيف يمكنك الوقاية من مرض جفاف العين الشديد؟
  • خطة ديتوكس.. خطوات تنظيف الجسم بعد العيد في 7 أيام فقط
  • بعد تناول الوجبات الدسمة.. مشروبات تحارب الانتفاخ وتعزز صحة الجهاز الهضمي