الدوخة المفاجئة في رمضان.. متى تكون طبيعية ومتى تستدعي القلق؟
تاريخ النشر: 22nd, February 2026 GMT
يشكو كثير من الصائمين خلال شهر رمضان من نوبات دوخة مفاجئة، خاصة في ساعات النهار الأولى، وهي حالة غالبًا ما تكون طبيعية لكنها قد تشير أحيانًا إلى اضطرابات صحية تتطلب الانتباه.
ويؤكد أطباء الباطنة أن السبب الأكثر شيوعًا للدوخة أثناء الصيام هو انخفاض مستويات السكر في الدم نتيجة الامتناع الطويل عن الطعام، ما يؤدي إلى نقص الطاقة المتاحة للدماغ ويترتب عليه شعور بالدوار أو الإغماء المؤقت.
كما قد تلعب نقص السوائل والجفاف دورًا مهمًا في حدوث الدوخة، إذ يقل حجم الدم المتدفق إلى المخ مع نقص الماء، خاصة عند ممارسة أنشطة بدنية أو التعرض لحرارة مرتفعة.
ويشير الخبراء إلى أن انخفاض ضغط الدم المفاجئ بعد الإفطار أو عند الوقوف بسرعة قد يزيد من احتمالات الشعور بالدوخة، وهو ما يعرف طبيًا بـ الهبوط الوضعي.
وتوضح الدراسات أن الأشخاص الأكثر عرضة للدوخة أثناء رمضان هم كبار السن، مرضى السكري، وذوي اضطرابات ضغط الدم، إذ تكون أجسامهم أقل قدرة على ضبط مستويات السكر والضغط أثناء الصيام.
وينصح الأطباء باتباع عدة خطوات لتجنب الدوخة، منها:
شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
تناول وجبات متوازنة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبروتين.
تجنب الوقوف المفاجئ بعد الإفطار.
الراحة عند الشعور بأي أعراض قبل استكمال النشاط اليومي.
كما يشدد الخبراء على ضرورة استشارة الطبيب فورًا عند ملاحظة دوخة مستمرة أو مصاحبة بأعراض أخرى مثل الإغماء، خفقان القلب، أو صداع شديد، إذ قد تكون هذه علامات لمشكلات صحية تحتاج تدخلًا طبيًا.
وفي النهاية، يشير الأطباء إلى أن معظم حالات الدوخة خلال رمضان طبيعية وقابلة للوقاية، طالما تم الاهتمام بالتغذية المتوازنة، الترطيب الكافي، وتجنب الإجهاد البدني المفرط، ما يجعل الصيام تجربة صحية وآمنة للجميع.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: دوخة اضطرابات صحية انخفاض مستويات السكر نقص الماء الإغماء هند صبری
إقرأ أيضاً:
ليبيا تعتمد حزمة «مشروعات صحية» استراتيجية
أفادت وزارة الصحة بحكومة الوحدة الوطنية، بعقد اجتماعٍ موسَّعٍ، اليوم الثلاثاء، لمتابعة مشروعات قطاع الصحة المستهدفة خلال عام 2026، تنفيذًا لتوجيهات رئيس الحكومة الليبية عبد الحميد الدبيبة، الهادفة إلى إعطاء القطاع الصحي أولويةً قصوى، والتوسع في تنفيذ مشروعات استراتيجية تُعنى بتطوير البنية التحتية الصحية ورفع مستوى الخدمات الطبية المقدَّمة للمواطنين.
وترأس الاجتماع وزير الدولة لشؤون رئيس الحكومة ومجلس الوزراء محمد بن غلبون، بحضور وزير الصحة الليبي الدكتور محمد الغوج، ورئيس الفريق التنفيذي لمبادرات الرئيس والمشروعات الاستراتيجية مصطفى المانع، ومدير عام جهاز تنمية وتطوير المراكز الإدارية سامي العبش، ومدير إدارة التفتيش والمتابعة بديوان مجلس الوزراء خليفة شليق.
وخلال الاجتماع، جرى استعراض خطة المشروعات الصحية المزمع تنفيذها خلال العام الجاري، حيث تم اعتماد عشرة مشروعات استراتيجية كبرى، تتضمن إنشاء وتطوير عددٍ من المستشفيات العامة والتخصصية، من بينها مستشفيان متخصصان لعلاج الأورام، في إطار تعزيز قدرات القطاع الصحي في المجالات التخصصية.
كما شملت الخطة اعتماد إنشاء وتطوير ما بين ثلاثين إلى أربعين مرفقًا صحيًا متوسط الحجم، تضم مراكز صحية ومستوصفات ومجمعات عيادات، بهدف توسيع نطاق خدمات الرعاية الصحية الأولية، ورفع كفاءة المرافق الصحية، وتحسين وصول المواطنين إلى الخدمات الطبية في مختلف المناطق.
وأكد المجتمعون أهمية الإسراع في تنفيذ المشروعات المعتمدة، ومتابعتها وفق الجداول الزمنية المحددة، بما يعزز تطوير القطاع الصحي ورفع جاهزية البنية التحتية الطبية في مختلف أنحاء البلاد.
واختُتم الاجتماع بالتأكيد على دعم جهود تطوير الخدمات الصحية، وتعزيز قدرات المنظومة الطبية بما يواكب احتياجات المواطنين.
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران