ماذا يحدث للجسم عند تناول بيض السمان؟ .. خبير تغذية يكشف
تاريخ النشر: 3rd, June 2026 GMT
أكد الدكتور معتز القيعي، أخصائي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية، أن بيض السمان يعد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة التي تدعم صحة الجسم، موضحًا أنه يتميز بقيمة غذائية عالية تجعله خيارًا جيدًا ضمن النظام الغذائي المتوازن.
بيض السمان كنز غذائي لصحة الجسموأوضح القيعي في تصريح خاص لموقع “صدى البلد”، أن بيض السمان يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين عالي الجودة، والذي يلعب دورًا مهمًا في بناء العضلات وتعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول، ما قد يساعد في التحكم بالشهية ودعم خطط إنقاص الوزن عند تناوله ضمن نظام غذائي صحي.
وأضاف أن بيض السمان غني بعدد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، من بينها فيتامين B12 والحديد، وهما عنصران مهمان لدعم إنتاج الطاقة والمحافظة على وظائف الجهاز العصبي وتعزيز التركيز.
وأشار أخصائي التغذية العلاجية إلى أن من أبرز فوائد بيض السمان المساهمة في دعم الجهاز المناعي، لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض وتعزيز الصحة العامة.
كما أوضح أن بيض السمان يحتوي على عناصر غذائية تدعم صحة العظام، خاصة عند تناوله ضمن نظام غذائي متكامل يوفر الاحتياجات اليومية من الكالسيوم وفيتامين د، لافتًا إلى أنه قد يساهم أيضًا في تحسين النشاط البدني والطاقة بفضل محتواه من البروتين والفيتامينات.
ونصح القيعي بتناول بيض السمان مسلوقًا أو إضافته إلى وجبات صحية ومتوازنة للاستفادة من قيمته الغذائية، مع ضرورة الاعتدال في الكميات بما يتناسب مع احتياجات كل شخص وحالته الصحية.
واختتم حديثه مؤكدًا أن التنوع في مصادر البروتين والاعتماد على نظام غذائي متوازن يظل الأساس للحفاظ على الصحة والوقاية من العديد من المشكلات الصحية.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: بيض السمان التغذية العلاجية الدكتور معتز القيعي الأطعمة الصحية
إقرأ أيضاً:
خبير: سر نجاح المنتجعات السياحية يبدأ من الضيافة الحقيقية وجودة الخدمة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكد وليد أبو الحجاج، خبير في إدارة الفنادق والمنتجعات السياحية، أن نجاح أي منتجع سياحي لا يعتمد فقط على التصميم أو الإمكانات، وإنما يرتكز بالدرجة الأولى على جودة الخدمة التي يحصل عليها النزيل منذ لحظة وصوله وحتى مغادرته.
وأوضح "أبو الحجاج"، خلال لقائه مع الإعلامي محمود الشريف، ببرنامج "مراسي"، عبر شاشة "النهار"، أن استقبال الضيوف يبدأ من المنطقة الرئيسية التي تضم الاستقبال واللوبي والمطعم الرئيسي، باعتبارها أول نقطة يتكون منها الانطباع لدى السائح، مشيرًا إلى أن الاهتمام بالتفاصيل ينعكس بشكل مباشر على تجربة الإقامة.
وأضاف أن العاملين داخل المنتجعات يخضعون لبرامج تدريبية متخصصة قبل مباشرة العمل، بهدف ترسيخ مفهوم الضيافة، لافتًا إلى أن تقديم الخدمة وفق المعايير الفندقية وحده لا يكفي، بل يجب أن يقترن بالاهتمام الإنساني والابتسامة الصادقة، وهو ما يطلق عليه مفهوم "الضيافة من القلب إلى القلب".
وأشار أبو الحجاج إلى أن اللمسة الإنسانية تمثل عنصرًا أساسيًا في صناعة السياحة، مؤكدًا أن السائح يبحث عن الشعور بالراحة والانتماء بقدر بحثه عن جودة الإقامة، وهو ما يدفع الكثير من النزلاء إلى تكرار زيارتهم للمنتجع أكثر من مرة.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية