اكتئاب الخريف الغامض: الأسباب، الأعرض، العلاج
تاريخ النشر: 10th, September 2023 GMT
هل يوجد في علم النفس ما يسمى بـ "اكتئاب الخريف الغامض"؟ نعم، عادةً يبدأ اكتئاب الخريف الغامض ما بعد فصل الصيف حيث تغيب الشمس بشكل أسرع، ويصبح الليل أطول، ويكون التكيف مع التغيير بطىء نوعاً ما.
اقرأ ايضاًيبدأ اكتئاب الخريف الغامض في بداية الخريف ويزيد في فصل الشتاء وينتهي في نهاية فصل الشتاء، ومن أسباب الاكتئاب هو تعرضنا لضوء الشمس يكون أقل في هذه الفترة، مما يؤثر على الساعة البيولوجية ويتأثر على السيروتونين وهو أحد النواقل العصبية المسؤولة عن التحكم بالسعادة أو المزاج وأيضاً يؤثر على النوم، وهذه الامور تؤدي إلى بعض حالات الاكتئاب.
من اكتئاب الخريف الغامض هواختفاء الشمس أو قلة التعرض لضوء الشمس.
أعراض اكتئاب الخريف الغامض فقدان الشهية فقدان عمل الكثير من النشاطات والاهتمامات لا يوجد شغف في الحياة ممكن أن تؤدي بالتفكير بالانتحار تدني في المزاج نقص في التركيز قلة في الطاقة تباطىء في الأفكار الشعور بعدم القيمة لوم النفس بشكل مستمر صعوبة في النوم وعدم الارتياح في النوم زيادة في تناول الكربوهيدرات والحلويات مما يؤدي إلى زيادة في الوزن1. التاريخ العائلي
2. الإصابة مسبقًا بمرض الاكتئاب الرئيس أو ثنائي القطب
3. الإقامة بعيدًا عن خط الاستواء والسبب قلة أو انعدام أشعة الشمس في فصل الشتاء وطول مدة النهار في فصل الصيف في تلك المناطق.
نعم، هناك ادوية لعلاج الاكتئاب لكن يجب أن تكون بمشورة الطبيب لأنه الطبيب هو من يقرر لأنها أدوية فعالة تخفف من أعراض الاكتئاب.
الأمراض النفسية والعقلية الضغوط النفسية الفصام اضطراب ثنائي القطب النوم القهري الاكتئاب الأرق اضطراب الوسواس القهري أطعمة تعالج اكتئاب الخريف الغامض الفواكه والخضروات لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة، وهي مركبات تساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الالتهاب، ومن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة،مثل: الجوز والتوت والرمان والشوكولاته الداكنة والقهوة والشاي الأخضر،وأعشاب النعناع والأوريغانو. أطعمة تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي ومخلل الملفوف فهي تحتوي على بكتيريا حية تساعد في موازنة بكتيريا الأمعاء، لأن هذه البكتيريا يمكن أن تنتج مواد كيميائية تنظم الحالة المزاجية، مثل السيروتونين وحمض جاما أمينوبوتيريك. الكاكاو في الشوكولاتة الداكنة لأنها تقلل الالتهاب في الجسم. الأسماك لانها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية تناول الديك الرومي لأنه يحتوي على مادة التربتوفان، وهو حمض أميني يستخدمه الجسم لإنتاج السيروتونين. أطعمة تساعد على اكتئاب الخريف الغامض الأطعمة المصنعة السكريات هل يزول اكتئاب الخريف الغامض من تلقاء نفسه؟اكتئاب الخريف الغامض لا يتحسن من تلقاء نفسه، لابد من التدخل العلاجي ، وأنه من الممكن أن يؤدى غياب العلاج الدوائي إلى تدهور حالة المريض واستمرارها لعدة سنين، وعلى الرغم من أن الدراسات الطبية أثبتت أن تقديم العلاج الملائم يساعد في علاج حوالي 80 % من حالات الإكتئاب.
طرق للعناية بالبشرة في فصل الخريف
أجمل 10 وجهات سياحية يجب عليكم زيارتها في خريف 2022
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ اكتئاب مرض أعراض الاكتئاب أسباب الاكتئاب أطعمة فی فصل
إقرأ أيضاً:
محللون: إيران تستثمر غموض برنامجها النووي لبناء مفاوضات جديدة
لم تعد إيران متحمسة للدخول في مفاوضات جديدة مع الغرب بعدما فقدت الكثير من أوراقها، لأنها تريد خلق أوراق جديدة تجعلها قادرة على الذهاب لمفاوضات مختلفة تماما عن تلك التي جرت في السابق، كما يقول خبراء.
فقد قال المتحدث باسم الخارجية الإيراني إسماعيل بقائي إن بلاده لم تتخذ قرارا نهائيا بشأن بدء المفاوضات مع دول أوروبية لديها علاقات دبلوماسية معها، مؤكدا أنه لا يمكن الوثوق بمواقف الولايات المتحدة التي أصبحت تتغير بشكل دائم.
في المقابل، قال الرئيس الأميركي دونالد ترامب إنه لا يعرض شيئا على إيران ولا يتحاور معها، وذلك بعد تلويحه بقصف آخر إن هي سعت لامتلاك سلاح نووي.
كما نددت فرنسا وألمانيا وبريطانيا بالتهديدات التي وجهتها طهران للمدير العام للوكالة الدولية للطاقة الذرية، رافائيل غروسي، ودعت طهران لعدم وقف التعاون مع الوكالة، والعودة إلى تعاون كامل وفوري، بما يتماشى مع التزاماتها القانونية.
إيران تبني أوراق تفاوض
لكن إيران بحاجة لبناء حالة تفاوضية جديدة بعد الحرب لأنها مقتنعة بأن أي مفاوضات في الوقت الراهن تعني أنها ستجلس وقد فقدت الكثير من أوراقها السابقة، كما يقول مدير مكتب الجزيرة في طهران عبد القادر فايز.
ووفقا لما قاله فايز خلال برنامج "ما وراء الخبر"، فقد كانت إيران تعتبر تفكيك حالة الاشتباك مع الولايات المتحدة جزءا من إستراتيجيتها التفاوضية تجنبا للمواجهة العسكرية، التي وقعت وانتهى الأمر.
وبالنظر إلى أنها المرة الأولى التي تتعرض فيها الجغرافية الإيرانية لعمل عسكري أميركي، فلن يكون بمقدور الإيرانيين الجلوس مع من قصف منشآتهم النووية بعد أسبوع من القصف، لأن هذا ستكون له تداعيات داخلية وإقليمية تعرفها طهران جيدا، كما يقول فايز.
لذلك، فإن إيران -ورغم حاجتها الشديدة للتفاوض- تحاول إرجاءها لخلق حالة تفاوضية جديدة تقوم على التلويح بتعليق عملها مع الوكالة الدولية للطاقة الذرية وإعادة النظر في معاهدة انتشار الأسلحة النووي، إلى جانب مخزونها الكبير من اليورانيوم عالي التخصيب والذي أصبح مصيره غير معروف حاليا، برأي فايز.
إعلان
استثمار الغموض النووي
ويتفق الباحث الأول بمركز الجزيرة للدراسات الدكتور لقاء مكي مع هذا الطرح بقوله إن إيران تحاول بناء موقف تفاوضي جديد لكنها لا تملك نافذة زمنية كبيرة لأنها مهددة بفرض عقوبات دولية.
واستند مكي في حديثة إلى قرار مجلس الشورى الإيراني بوقف التعاون مع الوكالة الدولية للطاقة والذي يتم التلويح به دون تفعيله عمليا حتى الآن لأنها تريد التفاوض على أساس عدم فرض عقوبات جديدة عليها.
كما أن الغموض الذي يحيط بمصير يورانيوم إيران المخصب وبرنامجها النووي عموما سيجعل الأوروبيين راغبين في الحصول على إجابات بشأن هذه الأمور، وهو ما تحاول طهران استثماره للحصول على أكبر مكاسب ممكنة، كما يقول مكي.
ولا تقف إسرائيل بعيدة عن كل هذه التطورات لأنها تواجه معضلتين تتمثلان في أن المشهد ليس مثاليا رغم سردية النصر، نظرا لوقوع ما كانت إيران تخشاه، وهو ما قد يدفعها للإقدام على ما لم تقدم عليه في السابق، برأي رئيس قسم العلوم السياسية بجامعة الخليل بلال الشوبكي.
وحتى حديث النصر الأميركي الإسرائيلي أصبح عبئا على تل أبيب -برأي الشوبكي- لأن البلدين أعلنا الانتصار على إيران، مما يعني عدم القيام بأي عمل عسكري قريب لأن هذا يتنافى مع النصر الذي يروجون له.
وبناء على ذلك، تحاول إسرائيل التأثير على المفاوضات بإدخال شروط عبر أميركا تتعلق بالصواريخ الباليستية ومخزون اليورانيوم وعلاقة طهران بحلفائها في المنطقة، كما يقول الشوبكي.
وعلى هذا الأساس، ستحاول إسرائيل الاحتفاظ بحقها في ضرب حلفاء إيران دون تدخل من الأخيرة كما تفعل مع حزب الله في لبنان حاليا، وقد تسعى لخلق اضطرابات داخل إيران لاحقا لإسقاط النظام، برأي الشوبكي.
خبراء روس يقترحون طريقة لتقدير عمر الرفات في علم الآثار والطب الشرعي