لا تتوقعها.. فاكهة شهيرة تحمي العين من الضمور
تاريخ النشر: 18th, October 2023 GMT
العنب الأسود هو الفاكهة الشهيرة التي يُعتقد أنها تحمي العين من الضمور المرتبط بالعمر (AMD - Age-Related Macular Degeneration). تحتوي هذه الفاكهة على مركبات مضادة للأكسدة مثل الأنثوسيانين والريسفيراترول، والتي تعتبر مفيدة لصحة العين، وفقًا لما نشره موقع هيلثي.
الأنثوسيانين هي مركبات تعطي العنب الأسود لونه الداكن البنفسجي، وهي تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد في حماية الأنسجة العصبية في العين من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العنب الأسود أيضًا على الريسفيراترول، وهو مركب آخر يعتبر مضادًا للأكسدة ومضادًا للالتهابات. يعتقد أن الريسفيراترول يساهم في تقوية الأوعية الدموية في العين وتحسين صحة العدسة والشبكية.
ومع ذلك، يجب ملاحظة أن استهلاك العنب الأسود وحده ليس كافيًا للوقاية الكاملة من ضمور الشبكية المرتبط بالعمر أو أي حالة صحية أخرى. من المهم أن يتم تناول نظام غذائي متوازن وصحي بشكل عام يشمل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ومصادر أخرى من المضادات الأكسدة للحصول على أقصى فوائد لصحة العين والجسم بشكل عام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجذور الحرة الأسود الدورة الدموية نظام غذائي متوازن مضادات للأكسدة صحة العين ضمور خطر الإصابة الخضروات العنب الأسود
إقرأ أيضاً:
أربعة تغييرات أساسية تحمي القلب من النوبات
صراحة نيوز -حذر خبراء وأطباء من أن أمراض القلب والأوعية الدموية تظل السبب الرئيسي للوفاة عالميًا، مسهمة بنحو 30% من الوفيات والإعاقات الطويلة الأمد، ما دفع الباحثين لتحديد أساليب وقائية فعالة.
وفي هذا السياق، حدد الدكتور جون دينفيلد، استشاري وأستاذ أمراض القلب في “جامعة لندن كوليدج”، أربع تغييرات جوهرية في نمط الحياة اليومية للوقاية من الجلطات والنوبات القلبية، مشيرًا إلى أن الالتزام بها يحافظ على صحة الإنسان.
وشملت التغييرات الأساسية: الإقلاع عن التدخين للحد من تضرر الشرايين، وضبط مستويات الكوليسترول للحد من تراكم اللويحات، والحفاظ على ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية لتجنب الضرر للأوعية الدموية، والتحكم بالوزن لتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، الذي يزيد احتمالية حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وأكد دينفيلد أن اتباع هذه الخطوات الأربعة يمثل وسيلة فعالة للوقاية من أمراض القلب ويعزز الصحة على المدى الطويل.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟