«کیف تحمی نفسک من»:

كيف تحمي نفسك من المخاطر الصحية الجسيمة للعمل المكتبي؟

أوصت هيئة التأمين الصحي الألمانية، موظفي العمل المكتبي بصفة خاصة، بالمواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية للحد من المخاطر الصحية الجسيمة، بخاصة تلك الناجمة عن الجلوس لفترات طويلة.وتتمثل هذه المخاطر في داء السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، وذلك بخلاف متاعب العضلات والعظام والمفاصل.وأوضحت الهيئة أنه إذا قام الشخص، الذي يجلس كثيراً، باستبدال ساعة واحدة من الجلوس بالمشي، فإنه يقلل بذلك من خطر الوفاة مبكراً بنسبة 20 %.وأوصت الهيئة بدمج بعض الأنشطة الحركية البسيطة أثناء الدوام؛ حيث ينبغي تغيير وضعية الجلوس بانتظام وممارسة تمارين الإطالة من وقت إلى آخر.ويمكن أيضاً النهوض والتجول أثناء التحدث في الهاتف، كما يمكن الذهاب إلى الزملاء بدلاً من الاتصال بهم أو إرسال رسالة بريد إلكتروني لهم، بالإضافة إلى إمكانية استغلال استراحة الغداء...


حاسب قبل ما تاكل .. كيف تحمي نفسك من الإصابة بمرض السكري؟

يتأثر مستوى السكر في الدم بالعديد من العوامل التي قد لا ينتبه الكثير من الاشخاص، منها العوامل الوراثية ونمط الحياة، والنظام الغذائي غير الصحي مثل الكربوهيدرات، والسكريات،أو  الوجبات السريعة. وكل هذا قد يسبب تغييرات في مستوى الجلوكوز، مما يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية بالأعضاء الحيوية بجسم الإنسان مثل الكلى والكبد والقلب ، لذا نرصد في هذا التقرير عن خطوات وطرق الوقاية من مرض السكري،وفقاً لموقع  Health remediez طرق الوقاية من مرض السكري: انقاص الوزن الزائد:يعمل إنقاص الوزن على الحد من خطورة الإصابة بداء السكري ، وجدت دراسة ، استطاع المشاركون الحد من خطورة الإصابة بداء السكري بنسبة 60% تقريبًا بعد فقدان نحو 7% من أوزانهم عن طريق إدخال تغييرات على التمارين الرياضية والنظام الغذائي ، وتغيير  نمط الحياة ، وتنصح المنظمة الأمريكية...


كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟

صراحة نيوز – تعتبر ضربة الشمس حالة طبية خطيرة يمكن أن تؤثر على صحتك وتتطلب العلاج الطبي الفوري. لذلك، من المهم اتخاذ الإجراءات الوقائية لتجنب التعرض لضربة الشمس. نصائح للوقاية من ضربة الشمس تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة: ينصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال فترة الذروة التي تمتد من الساعة 10 صباحا حتى الساعة 4 مساء، إذ أنها تحتوي على أكبر كمية من الأشعة فوق البنفسجية.ارتداء الملابس المناسبة: ينصح باختيار الملابس المناسبة لتجنب التعرض للشمس، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والبنطلون الطويل والقبعات الواسعة الحواف لحماية الرأس والوجه من الشمس. استخدام واقي الشمس: ينصح بتطبيق واقي الشمس بشكل كافي على الجلد المكشوف، وخاصة على الوجه والرقبة والأذرع والساقين، ويجب إعادة تطبيقه بانتظام خلال اليوم. شرب السوائل...


كيف تحمي نفسك من خطر ضربات الشمس؟

تحدث ضربة الشمس نتيجة لممارسة أنشطة مكثفة في درجات حرارة مرتفعة أو بقاء الشخص في بيئة حارة لفترة طويلة. كما يمكن أن تحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل سريع، ما يجعله غير قادر على تنظيم حرارته بشكل فعال. اقرأ أيضاً : آخر تطورات وتفاصيل الموجة الحارة القوية التي تؤثر على الأردن - فيديو وتعتبر هذه الحالة خطيرة وقد تشكل تهديدًا للحياة، إذ يمكن أن تتسبب في تلف الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى في الجسم. علامات وأعراض ضربة الشمس - ارتفاع درجة الحرارة إلى 104 درجة فهرنهايت (40 درجة مئوية) أو أكثر. - تغيرات في الحالة النفسية أو السلوك مثل الارتباك أو الهياج أو تشوش الكلام. - سخونة الجلد أو جفافه مع زيادة التعرق. - غثيان وقيء. -...


خطيرة جدا.. كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس والإجهاد الحراري؟ مرأة

مرأة، خطيرة جدا كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس والإجهاد الحراري؟،يعد الإنهاك الحراري وضربة الشمس أثناء الطقس الحار أو ممارسة الرياضة خطرا كبيرا على .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر خطيرة جدا.. كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس والإجهاد الحراري؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. خطيرة جدا.. كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس والإجهاد... يعد الإنهاك الحراري وضربة الشمس أثناء الطقس الحار أو ممارسة الرياضة خطرا كبيرا على صحة الإنسان. ووفقا لما جاء في موقع "NHS "للمساعدة في منع الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس: - اشرب المزيد من المشروبات الباردة ، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة أو تمارس الرياضة. - ارتداء ملابس...


بعد وفاة نجل الفنان حسن يوسف.. كيف تحمي نفسك من الغرق أثناء المصيف؟ مرأة

مرأة، بعد وفاة نجل الفنان حسن يوسف كيف تحمي نفسك من الغرق أثناء المصيف؟،بعد وفاة نجل الفنان حسن يوسف إثر تعرضه للغرق في إحدى القرى السياحية بـالساحل .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بعد وفاة نجل الفنان حسن يوسف.. كيف تحمي نفسك من الغرق أثناء المصيف؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. بعد وفاة نجل الفنان حسن يوسف.. كيف تحمي نفسك من... بعد وفاة نجل الفنان حسن يوسف إثر تعرضه للغرق في إحدى القرى السياحية بـالساحل الشمالي، ولان اغلب المواطنين يذهبون الي المصايف خاصة في ظل هذه الحرارة الشديدة، للاستمتاع بالبحر وحمامات السباحة، لذلك نقدم بعض النصائح لتجنب الغرق اثناء ممارسة العوم، والاستمتاع...


كيف تحمي نفسك وسيارتك من خطر انفجار الإطارات في الأجواء الحارة؟ سيارات

سيارات، كيف تحمي نفسك وسيارتك من خطر انفجار الإطارات في الأجواء الحارة؟،06 48 م الإثنين 31 يوليو 2023 القاهرة مصراوي يحذر خبراء .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف تحمي نفسك وسيارتك من خطر انفجار الإطارات في الأجواء الحارة؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. كيف تحمي نفسك وسيارتك من خطر انفجار الإطارات في... 06:48 م الإثنين 31 يوليو 2023 القاهرة - (مصراوي): يحذر خبراء السلامة على الطرق من اختلال ضغط الهواء داخل إطارات السيارة في الأجواء الحارة، إذ قد يتسبب ذلك الخلل في انفجار أحد الإطارات أثناء القيادة. وتعيش مصر وعدد من دول العالم تحت وطأة موجة شديدة الحرارة، ما يؤثر بشكل...


لو هتصوم عاشوراء.. كيف تحمي نفسك من الصداع مرأة

مرأة، لو هتصوم عاشوراء كيف تحمي نفسك من الصداع،يعد صداع الجوع والعطش من أشهر المشكلات الشائعة بين الصائمين من مختلف الأعمار .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لو هتصوم عاشوراء.. كيف تحمي نفسك من الصداع ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. لو هتصوم عاشوراء.. كيف تحمي نفسك من الصداع يعد صداع الجوع والعطش من أشهر المشكلات الشائعة بين الصائمين من مختلف الأعمار ومع اقتراب صوم عاشوراء لابد من معرفة الطرق التي تساعد في منع صداع الجوع والعطش خاصة أننا لم نصم قبله بشكل متواصل مثل رمضان. ووفقا لما جاء في موقع كلافيند كلينك نعرض لكم بعض النصائح التى يجب معرفتها قبل صيام...


بعد تجاوز درجات الحرارة 45.. كيف تحمي نفسك من أضرار الطقس الحار؟

شاهد المقال التالي من صحافة السعودية عن بعد تجاوز درجات الحرارة 45 كيف تحمي نفسك من أضرار الطقس الحار؟، حالة الطقس اليوم في المملكة استمرار ارتفاع درجات الحرارة بمختلف الأنحاء، حيث وصلت لـ47 درجة على كل من مكة – الخرج – الاحساء – حفر الباطن – .،بحسب ما نشر صحيفة عاجل، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات بعد تجاوز درجات الحرارة 45.. كيف تحمي نفسك من أضرار الطقس الحار؟، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. بعد تجاوز درجات الحرارة 45.. كيف تحمي نفسك من أضرار... حالة الطقس اليوم في المملكة استمرار ارتفاع درجات الحرارة بمختلف الأنحاء، حيث وصلت لـ47 درجة على كل من: «مكة – الخرج – الاحساء – حفر الباطن – روضة التنهات...


الطقس.. كيف تحمي نفسك من نزيف الأنف خلال ارتفاع حرارة الجو؟

شاهد المقال التالي من صحافة مصر عن الطقس كيف تحمي نفسك من نزيف الأنف خلال ارتفاع حرارة الجو؟، 02 02 م الأحد 23 يوليه 2023 كتب أحمد جمعة وجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح للمواطنين للحماية من الإصابة بنزيف الأنف .،بحسب ما نشر مصراوي، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات الطقس .. كيف تحمي نفسك من نزيف الأنف خلال ارتفاع حرارة الجو؟، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. الطقس.. كيف تحمي نفسك من نزيف الأنف خلال ارتفاع... 02:02 م الأحد 23 يوليه 2023 كتب- أحمد جمعة: وجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح للمواطنين للحماية من الإصابة بنزيف الأنف خلال ارتفاع درجات الحرارة. وقالت الوزارة في منشور توعوي، اليوم الأحد، إنه خلال ارتفاع...


نشرة المرأة- كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟.. نصائح لشراء الأحجار الكريمة.. وأطعمة تزيد النشاط مرأة

مرأة، نشرة المرأة كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟ نصائح لشراء الأحجار الكريمة وأطعمة تزيد النشاط،نشر موقع “صدى البلد”، عددا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة على مدار اليوم، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نشرة المرأة- كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟.. نصائح لشراء الأحجار الكريمة.. وأطعمة تزيد النشاط، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. نشرة المرأة- كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟..... نشر موقع “صدى البلد”، عددا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة على مدار اليوم، نعرض إليكم أبرز هذه الأخبار خلال التقرير التالي: تعتبر ضربة الشمس حالة طبية خطيرة يمكن أن تؤثر على صحتك وتتطلب...


كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟ مرأة

مرأة، كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟،تعتبر ضربة الشمس حالة طبية خطيرة يمكن أن تؤثر على صحتك وتتطلب العلاج الطبي الفوري،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟ تعتبر ضربة الشمس حالة طبية خطيرة يمكن أن تؤثر على صحتك وتتطلب العلاج الطبي الفوري. لذلك، من المهم اتخاذ الإجراءات الوقائية لتجنب التعرض لضربة الشمس. وفيما يلي بعض النصائح للوقاية من ضربة الشمس كشف عنها الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية . نصائح للوقاية من ضربة الشمس تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة: ينصح...


كيف تحمي نفسك من الطقس شديد الحرارة؟.. الأرصاد تجيب وتقدم نصائح مهمة

الطقس فى مصر .. بعد إعلان الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن تعرض البلاد لأول موجة حارة فى صيف 2023 ، قدم خبراء الأرصاد الجوية عدة نصائح للمواطنين لمواجهة الطقس شديد الحرارة للوقاية من أضرار أشعة الشمس ، 1. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة ( من الساعة 12 ظهرا حتى 4 عصرا) ، وهى الفترة التي تشتد فيها اشعة الشمس فوق البنفسجية. أخبار متعلقة الطقس الأكثر سخونة.. الأرصاد تكشف فى «بيان هام» أول موجة حارة فى صيف 2023 «يوليو يكشف عن أنيابه.. الأرصاد تُحذر من حالة الطقس اليوم وغدا «فين الصيف بتاع زمان».. الأرصاد تُجيب وتكشف حالة الطقس وتفاصيل الموجة الحارة 2- وضع واقى الشمس (sun block ) على جسمك قدرا كافيا .4....


تجنب الارتفاعات الحرارية: كيف تحمي نفسك من درجات الحرارة المرتفعة

لندن-راي اليوم ارتفاع درجة الحرارة يمكن أن يكون ضارًا لصحة الإنسان بشكل كبير. ففي بعض الحالات، يصعب على الجسم الحفاظ على درجة حرارة طبيعية في ظل الأجواء الحارة. ومن بين هذه الحالات: السمنة، والحرارة، التقدم في السن، والجفاف، وأمراض القلب وضعف الدورة الدموية، والحروق الناتجة عن أشعة الشمس. لحماية نفسك من ارتفاع درجة الحرارة والمخاطر المرتبطة بها، يجب أخذ النصائح التالية في الاعتبار: شرب السوائل بانتظام: يجب تناول الكمية المناسبة من السوائل للحفاظ على الترطيب، وخاصة خلال الأيام الحارة. يُفضّل تجنب تناول الكحول والكافيين، حيث يمكن أن يسببان فقدان المزيد من السوائل. ارتداء الملابس المناسبة: ينبغي اختيار الملابس الفضفاضة والخفيفة والتي تسمح بتهوية الجسم. كما يُفضّل ارتداء قبعة ونظارات شمسية لحماية الوجه والعينين من أشعة الشمس الضارة. البقاء في أماكن...


كيف تحمي نفسك من الإجهاد الحراري وضربات الشمس؟.. الصحة توضح

مع بدء فصل الصيف وارتفاع درجات الحرراة، وخاصة خلال شهر يوليو الذي يعد من أكثر شهور العام حرارة، والذى يعانى فيه الأشخاص من الإجهاد الحرارى وضربات الشمس خاصة خلال الساعات الذروة، لذا لا بد من الإلتزام بالنصائح التي تحمى من أثار الشمس. أخبار متعلقة «الصحة» توضح أعراض الإصابة بضربة الشمس هجوم الموجات الحارة.. الأرصاد تحذر من حالة الطقس اليوم : «تجنبوا أشعة الشمس» 6 إرشادات من «الصحة» للتعامل مع المصاب بضربة الشمس أثناء أداء مناسك الحج وقدمت وزارة الصحة والسكان نصائح وتعليمات هامة حول كيف تحمي نفسك من الإجهاد الحراري وضربات الشمس، عبر صحتها الرسمية على موقع التواصل الإجتماعى والتى جاءت كالتالى: 1– ابتعد عن أشعة الشمس المباشرة. 2– ارتدي ملابس قطنية خفيفة. 3– استخدم المظلة...